ROtter
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Siin ka täpsemalt:
Siin on pikemalt plantaarfastsiidist:
http://www.sport.ee/et/materjalid/tervis/spordivigastused/plantaarfastsiit
BAV ei ole kindel suurus, see muutub , see on ainult orientiiriks.
Tänud FitMan – ma ei olnud seda veel lugenud ja täitsa huviga proovin artiklis nimetatud toitained täiesti elimineerida. Peab aind välja mõtlema mida siis sööma hakata kui piimatooted ja soja ka ära langevad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> igaljuhul proovin! To MaPo – tekkis lihtsalt mõte, et äkki on mingid toidulisandid vms mis aitaks vähendada söögiisu ja toitumisnõustajat mõtlesingi selle eesmärgiga, et koostada mingi plaan konkreetse kaloraaži ja toiduainetega mis ehk mulle paremini sobivad. Muidu jah tean milles probleem aga eks ongi vist mingist punktist allapoole üha raskem liikuda sellel kaalu ja tervise trepil. Ega see kaalunumber kõige määravam polegi, lihtsalt ei taha midagi liigset kusagilt üle püksiääre punnitama. Terves kehas terve vaim
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kilpnäärme alatalitusega ainevahetus aeglustub ja seega on kehakaalu kontrolli all hoida keerulisem. L- Thyroxin tekitab tugevat tühjakõhu tunnet ja põhjustab sellega söögiisu tõusu. Ravimi annust tuleb regulaarselt kontrollida verenäidu alusel. Kui annus on õige, siis on võimalik ära hoida söömasööste ja ka kaalu langetada, aga see ei toimu enam nii kiirelt nagu senini.
Peale treeningut 3 -72 tundi on organismi immuunsüsteem nõrgenenud ja vastuvõtlikum nakkustele.
http://sportsmedicine.about.com/od/injuryprevention/a/Ex_Immunity.htm
Kui palavik on väga kõrge võib teha viinasokke (puuvillased sokid kasta vee ja viina lahuses märjaks ja jätta sokid mõneks ajaks jalga) ja määrida peopesi sama lahusega.
Aitäh kõikidele vastajatele. Elu ongi ebaõiglane, tuleb lihtsalt leida ilmselt õige suhtumine maailma. Uurin oma testosterooni taseme välja. Samuti tänud kõikide linkide eest, poleks uskunud, et nii palju vastuseid saan. Olen Teile tänu võlgu.
Ära kadesta elus teisi inimesi, kes on sinust võib-olla milleski andekamad, see tekitab sinus ainult põhjendamatud stressi. Sea endale jõukohased eesmärgid ja püüa neid täita ja ületada, see valmistab sulle rõõmu. Ja kui ka sa progresseerud aeglasemalt, tugevamaks saad kindlasti.
Kas keegi äkki ka…
Eile võrkpalli mängides nikastasin selga vist… Kui lihas soe, siis polnud nagu hullu ning andis liikuda ( autosse sisse-välja tulla oli valus ). Öösel aga peale 5-6h magamist enam magada ei saa, kuna valutab suht igas asendis. Ühes asendis olles on selline õrn tuikav valu, aga püstitõustes ja liigutades tugev ( mitte päris nii tugev , et silme eest mustaks võtaks ) valu alaselja piirkonnas . Samamoodi selili voodis olles ning proovides jalgu üles tõsta või ühelt küljelt-teisele keerates annab korralikult tunda.
Kuna varem olen seljahädadest puhas olnud ning hüppeliigesega vaid mitmel korral jamanud, siis ehk kellegil samalaadseid kogemusi.. Kas minna kiirelt arsti juurde või valuvaigisteid võtta ning geele osta apteegist .
Kuna varsti võistlushooaeg algamas, siis anneb selline seljavalu endast veel pikalt märku?
Ettetänades,
Tundub, et tegemist on lumbalgiaga.
Täna iga tunniga jäävad jalad järjest valusamaks…..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hea et trennivaba päev…. 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Muus osas toimetame tööd tublisti, õige pea (so selle nädala lõpuks) peaks jõudma Fitshopi kauaoodatud Walden Farmsi kalorivabad tooted. Loodetavasti need, kellel siiani dieedipidamine on läinud üle kivide ja kändude, saavat vähemasti vaimset lohutust!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ise saan süüa normaalselt ja siis ei ole vajadust leida seda vaimset alternatiivi kalorivabades toodetest, kuid enamuse organismid ei reageeri ka kalorite piiramisele nii lihtsalt kui minu organsim.Naudi tänast päeva – homme on veel hullem!
Küsin esmalt, kas vaidlete vastu või toote näiteid, et just toidulisand on lihase kasvama pannud (tribulus terrestris jne)?
Vaidlen vastu.
Nimelt on mul plaanis hetkel kaalust alla saada ja (pekist) lahti saada.
Kaloraaži madaldamine, regulaarne toitumine, aeroobne tegevus?
Pärast seda hakata lihast peale kasvatama, ehk siis arvatavasti jõusaalis käima.
Puhtalt toitumisega tõesti lihast peale ei kasvata, saab nii vabas õhus trenažööridel kui ka jõusaalis lihastrenni teha. Tuleb olla leidlik.
Ning kui juba jõusaalis käima siis oli ka plaanis toidulisandeid kasutama hakata.
Toidulisandite all mõtlen siis neid pulbreid mida paned joogi(vee) sisse.
Need on vist valgu vm sellist.
Miks? Toidulisandid ei kasvata lihast, kasvatab see, kui toitumine on paigas.
Ehk siis küsimus on selles et kas alustaksin oma teekonda nii õigesti?
Kui kaal on kõrge “rasva” arvelt, siis jah, esialgu alla võtta.
Variant 1: alla saab võtta ka ainult toitumisega, rasv alaneb, lihast ei tule juurde.
Variant 2: rasv alaneb, sealjuures koos lihastrenniga kasvab lihasmassi osakaal, sealjuures ei ole number kaalul nii tähtis kui peegelpilt.
Ja siis sooviks teada milliseid toidulisandeid kasutada(pulbreid) mida joogi sisse panna, ning mis aitaksid kiirendada lihasmassi kasvu.
Toitumine ja mitmed muud tegurid (uni, trenn …) aitavad kaasa lihasmassi kasvule, lisandid kaudsed, kuid mugavad- saab kaloraaži kiirelt täis-massilisajad; valgupulbrid- saab kiirelt valgukoguse vajaka täita. Aga seda kõike saab ka toiduga.
Ja muidugi kui teil endal on tarku nippe siis julgelt võite teada anda.
Ei ole olemas toidulisandeid, mis panevad lihase kasvama!
Te ei saa kunagi Jay Cutleriks ega Big Ramyks jne kasutades toidulisandeid või süües kana ja riisi.
Need unistused kohe maha matta.
Aga süüa ja trenni (lihastrenn ja aeroobne) teha regulaarselt ja teadlikult, puhata ja lihas kasvab!
Foto: internet
Ei ole olemas toidulisandeid, mis panevad lihase kasvama!
Kas sa pikemalt ei tahaks sellest kirjutada?
Täna tegin ise vahelduseks 50 seeriat kõhtu! Pole elus niipalju teinud….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ajaliselt ca 1 tund ja 20 min ca 10 eri harjutust igat siis keskeltläbi 5 seeriat. Pidi olema trennivaba päev, kuid olen seda siiani aeroobse trenniga täitnud. Tunnen, et jalad vajavad taastumist ja jätsin aeroobse ära ja selle asemel siis eraldi kõhupäev – vaatame kas annab võistlusteks ka mingi muutuse keskmises sektoris. Hullemaks vast ei lähe… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Istesse tõusude maailmarekorditest:
