roosamanna
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mina olen siis üks nendest uutest Puddingusõpradest. Sain eile Spartas maitsta ja marssisin peale trenni otsejoones Fitshoppi, et šokolaadimaitseline kott endaga koju viia. Täna hommikul kohe katsetasin, segasin kaerahelbepudru hulka. Sain mõnusa šokolaadise ja kreemise pudru, millele lisasin veel linaseemneid, kreeka jogurtit, pool banaani ja röstitud kookoslaaste. Keele viis alla!
Tänud kõigile vastamast.
Kehaehitaja ma pole, trenni teen küll, 3-4 korda nädalas, aeroobset ja jõudu üritan tasakaalus hoida (jooks/aeroobika ja bodypump). Kaalukaotus pole eesmärk, pigem olemasolema vormi hoidmine. Kui midagi kaotada, siis õige pisut rasva kõhu pealt (ehk siis rasvaprotsenti veidi alla tuua, mis umbes 1 kuu tagasi oli 22%), et ilus kõhulihas paremini välja paistaks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sellepärast ka uurin, et kuidas oleks mõistlik seda hommikusöögi ja kiudainete/süsivesikute-valkude tasakaalu hoida. Eks ma pean siis enda peal pigem testima, et hoopis õhtuti tegema nö. kiudainetesüsti ja hommikul katsetama omlettide, köögiviljade jm sellisega (kus loomulikult ka leidub kiudaineid.
Archangel, pigem vist ongi see, et mul on kinnistunud arusaam hommikusöögist mis peaks olema puder või muu sarnane süsivesikuterikas eine, seda on ju pea eluaeg pähe tambitud ja tehakse siiamaani. Ehk et miks ei võiks süüa hoopis brokkoli-kanasalatit õlikastmes või hautatud spinatit vms.
Aga proovin, kas minu jaoks on mingit vahet, kui hommikuks süsivesikuid mitte süüa. Iseasi, kui pikalt seda proovima peaks, et vahest aru saada…?
