Skip to main content

Rookie7

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 36 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 13, 2006 at 6:42 e.l. in reply to: Liiga kulukas… #92337
    Rookie7
    Member

    Noo, kui kasutad kreatiini, siis on veel tähstamal koha toitumine. Kui sa suudad kreatiini abiga lihast veel janusemaks tegema, siis ka rohkem valku jne vaja, järelda ise. Ega kreatiin pole mingi imeasi, et sööd ja lihas kasvab ;/

    Mul tuli kreatiiniga küll massi juurde, nii et mühises,kuigi toitumine polnud just kõige eeskujulikum.Ju ma sain siis oma toiained vist ikka kätte, aga suurt rõhku ma tollal toitumisele ei pannud.

    oktoober 12, 2006 at 12:32 p.l. in reply to: Liiga kulukas… #92303
    Rookie7
    Member

    Kui mingid toidulisandit üldse ostma hakkad, siis kreatiin-monohüdraat annab väga häid tulemusi,isegi siis, kui toitumine pole just kõige “eeskujulikum”.Olen selline kõhna kutt ja Kreatiin-monohüdraat andis lihasmassis kõvasti juurde.Ja kui sa oled algaja, siis pole lisandeid vaja.Lihas tuleb niisamagi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 6, 2006 at 2:45 p.l. in reply to: Superseeriad #91977
    Rookie7
    Member

    Kui ma olen õieti aru saanud siis superseeria on vist niiviisi et teed nt. biicepsi ja triitsepsi järjestikku või nt.jalgade puhul nelipealihase ja reielihase kokku.selja puhul on vist veidi keerulisem.

    (ega ma neid oma treeningutes kasutanud pole, aga lugesin et tehes superseeriaid on lihasmassi kasv oluliselt suurem ja selg oleks muidu nr1 kuhu tahaks massi lisada).

    oktoober 2, 2006 at 11:17 e.l. in reply to: Rinna keskosa #91706
    Rookie7
    Member

    My Webpage

    september 11, 2006 at 6:12 e.l. in reply to: helphelphelp #90524
    Rookie7
    Member

    Selles artiklis(http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…mp;top=top.lime) on tõlkija öelnud et neid superseeriaid tuleks teha iga 5-6 trenni tagant.mina tahax aga iga treening.. kas teen siis vähem seeriaid või.. aga selline kyssa veel et seal oli näide aint kätelihaste kohta,aga mis oleks näiteks rinna antagonsitlihaseks ja selja antagonlihaseks ja ühesõnaga kuidas saaks teha seljale ja rinnale samasuguseid superseeriaid??

    september 7, 2006 at 6:06 e.l. in reply to: helphelphelp #90290
    Rookie7
    Member

    ma pole eriti superseeriaid oma treeningutes kasutanud.. kuidas neid sooritada?

    september 6, 2006 at 1:50 p.l. in reply to: helphelphelp #90288
    Rookie7
    Member

    Äkki vajad uut kava?

    Jah vajan küll.soovitage midagi, mis lihased normaalselt läbi võtaks.

    september 4, 2006 at 11:52 e.l. in reply to: Söömine #90221
    Rookie7
    Member

    ma kaalun 60kilo.ma mõtlesin enne et grillvorstid (vaatasin tabelist) annavad palju süsivesikuid ja on odavad.aga vaatan seda kanavarianti ka.suured tänud abi eest :ph34r:

    veebruar 10, 2006 at 11:45 e.l. in reply to: Cutler vs. Coleman #70313
    Rookie7
    Member

    Parim kulturist minu meelest läbi aegade on Flex Wheeler.Temast paremat pole ja võibolla ka ei tule;)

    veebruar 10, 2006 at 11:40 e.l. in reply to: Cutler vs. Coleman #70311
    Rookie7
    Member

    Vaadake ronnie seljalihast-see peaaegu ripub :o vastik vaadata

    veebruar 7, 2006 at 2:46 p.l. in reply to: X REP #69869
    Rookie7
    Member

    Ei tea nyyd kas seda infi usaldada või mitte,aga tundub päris huvitav…Et siis nagu poolikud kordused…ühed ütlevad,et tee täisamplituudiga, siis on parim lihaskasv jne, teised et tee poolikutega.kummal on õigus,kummal mitte.seal mainiti ka overload position või midagi sellist..ja mingid 4-1-1-1 mai saand kah eriti midagi aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 20, 2006 at 1:55 p.l. in reply to: Füüsiline töö #67416
    Rookie7
    Member

    Ma plaanin minna laotööliseks.omast kogemusest tean et see pole just kerge töö.vatti saavad enamvähem kõik lihased.olen seda tööd ka varem teinud..siis ma ei treeninud.seepärast siis jah..selline mure.ja mis kaval treeningplaan see on, mis sa enne mainisid..Oldman??

    jaanuar 20, 2006 at 11:39 e.l. in reply to: Füüsiline töö #67399
    Rookie7
    Member

    Ma kardan just, et sellise töö juures ei taastu korralikult ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mass on nr1 ja jõud nr2

    jaanuar 19, 2006 at 1:56 p.l. in reply to: süsivesikud #67312
    Rookie7
    Member

    Võta tööriistade alt -Kaloriarvuti-. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 19, 2006 at 1:48 p.l. in reply to: Toitumiskava :) #67307
    Rookie7
    Member

    süsivesikud, valgud, ja rasvad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 36 total)
1 2 3