rookie
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ega ikka lavale ei kipu küll. ma olen 184 cm pikk, oleks ma 174, siis läheks, oleks rohkem proportsioonis, jalad on nõrgad ja kõhtu pole ollagi üleülse olen tegelt kondine. ei ole mõtet. 85 kilosed mehed on juba sellised ambaalid laval et anna olla. ma olen nende kõrval nagu mingi piitsavars.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> shit.või mittetäielikke seeriaid võiks teha viimastena , ma mõtlen et viimased kordused, kui jõud raugeb, et siis võiks natuke varastada tehnika arvelt, et oma kordused ära teha. arvan mina vast nii
on selline, et kui sa teed näiteks esmaspäeval trenni, siis peaks ikka neljapäevaks lihas taastunud olema. Siis saab nädalas ikka kaks korda lihase läbi tehtud ja jääb üks päev ka puhkuseks. vot.
ja ma arvan ka, et teed väikse kreatiini kuuri ja paned veits metakat ka ja siis ohtralt süsivesikuid ja valku näost sisse ja küll see mass tuleb !
no ma teen ka samal päeval ja ongi biits jumala läbi, aga kui ma tegin jalapäeval biitsa siis oli hoopis teine minek ja tundus asi ikka palju suurem ja on ka järgmisel päeval valus !
päris kõvasti oled juurde võtnud peaks mainima…ju siis oled paras selline pekine ka vist……aga kui tahad kuivemaks saada, siis söö vähem süsivesikurikast ja rohkem nagu valgurikkamaid toite….
no ma ei tea, mul on ka oma jõusaal kus ma üksinda käin koguaeg, et teen kaldpingil mingi kangi hullult trenni, et pole nagu kah teistes jõusaalides paremat tulemust näinud…
ja mis sul sellest, kui palju keegi jõuab ? kas siis sinu tulemus muutub sellest teadmisest paremaks ? ma ei saa aru
kuigi minu jaoks ei ole niivõrd oluline mitu korda sa jõuad seda raskust üles punnitada, pigem on tähtis tehnika, kuidas see raskus üles saadakse. Loomulikult võiks siia numbreid kirjutada, et surun nii-ja nii palju endal puusad laes ja haare 1.5 meetrit.
trenni teen 100kiloga 5 seeriat ja 8 kordust seerias. loomulikult käivad ka soojendus harjutused ette, ja venitused järele…
