Ronn

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 83 total)

1 2 3 4 5 6 →

Autor

Postitused
november 7, 2014 at 11:17 e.l. in reply to: Silvar Rückenberg #373466

Ronn
Member

Natuke ka trennijuttu.

Tegin täna selga ja kergelt rinda. Lõuatõmmetes +5kg 4×8. Alatõmbes kogemata lisasin 5kg, aga mõnusalt tõmbas selga küll. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nagu ikka, siis käib pärast selga väike rinna vastupidavuse arendamine. Tegin täna 85kg 4×15. Mõnus… ei tea, kaua selline areng jätkub. Avastasin täna veel negatiivse kaldega lendamisel uue käte asendi, mis venitab mõnusalt rinnalihast diagonaalselt. ^^,

Kaalu ei oska täpselt öelda, aga eks ta seal 84kg lõpus ja 85kg alguses kõigub. Ühel õhtul nägin 88.0kg ka. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kas kirjutaksid lähemalt oma treeningkavast? Kas selline raske ja kerge päev lihasgrupile nädalas mõjub sinu arust paremini kui kord nädalas lihas läbi teha? Palju harjutusi erinevatele lihasgruppidele teed mõlemal päeval?

november 5, 2014 at 9:06 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #373399

Ronn
Member

Kuna sai poole päevani magatud, siis pidin valima kõige lihtsama ja kiirema viisi, kuidas oma tänast kaloraaži täis süüa. Kuna McDonalds on ainult 14km kaugusel, siis sinna läksimegi. Nii saigi kiirelt 1765kcal korraga kätte. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kas trennivabal päeval on sul kaloraaz väiksem või hoiad igapäevaselt kaloraazi sama?

oktoober 26, 2014 at 5:53 p.l. in reply to: Mp3 jõusaalis #372824

Ronn
Member

Erinevad Philips gogear tooted head. Sai endale hiljuti ostetud Philips gogear fitdot, veekindel, 4gb mälu, head kõrvaklapid. Antud toode: http://www.klick.ee/mp3-mangijad/philips-gogear-fitdot.html

Ebayst saab -25 euroga.

oktoober 15, 2014 at 2:35 p.l. in reply to: Record Breakers 2014 lamades surumises – tulemused ja pildid! #372150

Ronn
Member

1,K Leesmann

2.S.Rast

3.T.Pärna

4.A.Kuusnõmm

5.H.Mäe

6.R.Sagor

7.K.Vahesalu

8 G.Koovit

9.M.Vahtramäe

10.K-M Pehme

oktoober 10, 2014 at 5:06 p.l. in reply to: Silvar Rückenberg #371838

Ronn
Member

Kas see 4×15 lamades surumine selja päeval on rinnale teine trenn nädalas?

september 26, 2014 at 12:48 p.l. in reply to: THE Olympia Weekend 2014 – 1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Shawn Rhoden #371182

Ronn
Member

Tere. Kas ennustusi ka kontrollitakse?

september 18, 2014 at 1:49 p.l. in reply to: THE Olympia Weekend 2014 – 1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Shawn Rhoden #370674

Ronn
Member

1. Kai Greene

2. Phil Heath

3. Dennis Wolf

4. Mahmoud Elssbiay

5. Dexter Jackson

6. Shawn Rhoden

7. Victor Martinez

8. Roelly Winklaar

9. William Bonac

10. Fahim Ibrahim

oktoober 19, 2011 at 3:17 p.l. in reply to: Eesti meistrivõistlused lamades surumises: Eesti uus absoluutne rekord 285kg! #318189

Ronn
Member

1. Kaido Leesmann

2. Alex-Edward Raus

3. Siim Rast

4. Tarmo Pärna

5. Gunnar Kuusnõmm

6. Taavi Pehme

oktoober 19, 2011 at 3:08 p.l. in reply to: Põhjamaade MV 2011 üks parimaid naiste vabakavasid! Vaadake! #318184

Ronn
Member

Imre Vähi – klassika -180cm #1

Marti Taru – klassika -180cm #3

Rain Kuusnõmm – kulturism -70kg #3

Raigo Kuusnõmm – kulturism -80kg #2

Ott Kiivikas – kulturism -90kg #1

september 1, 2011 at 7:33 e.l. in reply to: Mr,Ms, Fitness & Figure Olympia 2011 on Air! #311697

Ronn
Member

1) Kai Greene

2) Jay Cutler

3) Phil Heath

4) Dennis Wolf

5) Dexter Jackson

6) Ronnie Rockel

7) Victor Martinez

8)Troy Alves

9) Yamagishi, Hidetada

10) Johnnie Jackson

mai 24, 2011 at 6:33 e.l. in reply to: Women’s European CC Natalia Nazarenko absoluutne võitja, Oleg hõbe! #303494

Ronn
Member

Natalia 2.

Oleg 4.

mai 19, 2011 at 9:39 e.l. in reply to: Men’s BB & CBB European Championships 2011 – tulemused peale dopingukontrolle! #302874

Ronn
Member

5

märts 9, 2011 at 8:55 e.l. in reply to: 32. EMV jõutõstmises: videod ja fotod! #292513

Ronn
Member

Mehed:

1. Aimar Kuusnõmm

2. Alex-Edward Raus

3. Rait Sagor

4. Elar Kraav

5. Siim Rast

6. Erkki Hirsnik

Naised:

1. Laura Laan

2. Agnes Rannaste

3. Monika Aus

4. Andra King

5. Annika Alas

6. Marianna Bogdanova

detsember 20, 2010 at 8:25 e.l. in reply to: VI Honda Spordikuulsuste Jõuluturniir 25.dets ENNUSTA JA VÕIDA! #284211

Ronn
Member

1. Allar Raja

2. Priit Ailt

3. Tanel Leok

4. Andres Raja

5. Erki Nool

6. Ainar Karlson

7. Egon Kaur

8. Mikk Raudsepp

9. Mart Poom

10. Kaarel Nurmsalu

11. Nikolai Novosjolov

12. Johannes Ahun

november 18, 2010 at 3:42 p.l. in reply to: World Classic BB Imre Vähi pronks! – Tulemused peale dopingukontrolle #270321

Ronn
Member

Imre – 4

Jüri – 9
Autor

Postitused

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 83 total)

1 2 3 4 5 6 →