ronija
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tegelikult pean natuke yle vaatama
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Äkki lisan kahele söögikorrale lahja mingi 20 – 30 grammise proteiinisheiki, lihtsalt toiduk6rvalise joogina?
Selles m6ttes, et 80% kindel kava
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> oma 160 – 170g valku ma yritan ikka päevaga kokku saada 
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga aitäh ytlemast, kindlasti proovin.KKK on hea m6te.
Kysija suu pihta ei lööda!
KORDAMINE ON TARKUSE EMA!!
Tegelikult suva kui korrata mingeid väärt teemasid, mulle endale meeldib lugeda.
Alati leidub midagi vähekene uut ja saab vanu teadmisi värskendada!
Ei viitsi mingi sellise teema peal kyll pidevalt seisma jääda,
nagu see siin alustatud! Seda siin v6ib ajaraiskamiseks nimetada :S
Kui korduvad teemad närvi ajavad v6in maineka arsti -psyhhiaatri dr. Lehtmetsa andmed anda.
Umbes nagu Rate.ee ja selle vastased vm.
Khm Fysio tänan aitamast, aga sa vist ei saanud asjast nagu aru…
Ma tahaks teada ainult kas k6verdatud p6lv peab olema k6rgemal kui k6ht
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma arvan et theONE1 oskaks mulle öelda.
*Selline asi ka veel – Kas k6hulihasted lähevad valusaks kui neid teha (k6rgemate korduste juures u. 15 – 20 )? Umbes nagu säär sääreharjutuste juures. *
Mhehehe
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Yks v6imalus tegelikult on määrida k6hu piirkonda korralik kiht tavotti! Ei pigista k6htu ei lase kehal hingata paneb higistama higihaisu vaevalt, et yle selle tunneb. Kui yks kiht maha tuleb siis ära muretse see näitab, et oled kyllaldaselt päeva kohta higistanud. Järgmine hommik mäkerda jälle kokku! L6puks saad lahti.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Muidugi kile ka hea idee!(P.S! Ära v6ta seda kuulda! See lihtsalt yks loll nali!)
Vaaana heaaaa arvutiiiii http://adsl2153.estpak.ee/dieet.php
Kile k6hu peal
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nahk ja keha tahab hingata
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>lisaksin siinkohal vbl mõned ohutusnõuded, mida tuleks järgida. Nimelt alati kui kõhtu teha, tuleb jälgida, et põlvest oleks jalg kõverdatud, et vältida liigset pinget alaseljale ning seljalülidele! Samuti tuleks jälgida, et kui hoitakse käsi kuklal, et siis ei seotaks sõrmi, sest inimene hakkab alateadlikult viimastel kordadel (kui harjutus juba raskem on) suruma kätega kaelale, et harjutus lõpuni teha, see aga kahjustab kaelalülisid!Kysiksin p6lvest k6verdatuse kohta. Kui aru saad. Kas p6lved peavad olema k6hust lamades k6rgemal v6i v6ivad samal tasemel olla?
Pyyan piltlikult
P – p6lv
K – K6ht
J – jalalaba
kas nii PP (p6lved on KKKKKKKKK-st k6rgemal)
JJ KKKKKKKKKK (selg on horisontaalsel pinnal)
v6i nii
PP KKKKKKKKKKKKK ( selg horisontaalsel pinnal ja p6lved seljaga tasa.
JJ (jalalabad allpool kinni)
Loodan, et on arusaadav
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selline asi ka veel – Kas k6hulihasted lähevad valusaks kui neid teha (k6rgemate korduste juures u. 15 – 20 )? Umbes nagu säär sääreharjutuste juures.
Yks asi siiski veel. Pärast trenni v6tan sheigi, kuid kas ma v6in pärast sheiki 6htust sooja toitu ka syya v6i jätan mingi vahe sisse?
väristas lihase punni, sama naljakas nagu see powerball
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja peale selle ära magamist unusta
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihas taastub ja kasvab magades ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seda öeldes ytlen head ööd k6igile ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aeg lihast kasvatada!
