Skip to main content

ronija

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 199 total)
1 2 3 … 12 13 14
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 25, 2006 at 1:27 p.l. in reply to: Pullover #67964
    ronija
    Member

    no siis on 6ige

    jaanuar 25, 2006 at 11:29 e.l. in reply to: kava! #67950
    ronija
    Member

    Noh osta proteiini pulbrit ntks mingi 80% konsentraadi, saad valkudega asja korda,

    söö päeva jooksul ntks kartulit, riisi, makaroni et sysivesikuid ammendada..

    maisihelbeid ca 75g sysivesikuid 100g kohta.

    Vaata ka siia http://adsl2153.estpak.ee/dieet.php

    http://www.musclegaintips.com

    jaanuar 25, 2006 at 11:26 e.l. in reply to: toitumine… #67949
    ronija
    Member

    Jah peaksid ostma, saaksid oma kysimustest kiiresti lahti ja jätkata asjaga 6ieti

    jaanuar 24, 2006 at 8:44 p.l. in reply to: Mis mind hirmutab :S #67925
    ronija
    Member

    Jalgade t6sted vastu kangi rippes, tundub hea olevat.

    Keegi veel m6nda väga effektiivset harjutust oskab välja tuua?

    jaanuar 24, 2006 at 8:39 p.l. in reply to: kõrvad lukku #67923
    ronija
    Member

    keha soojusega vaik läheb soojaks ja sulab nagu tropiks vm. v6in ka eksida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:roll:

    jaanuar 24, 2006 at 7:02 p.l. in reply to: Mis mind hirmutab :S #67909
    ronija
    Member

    Ega noh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> k6hulihastest :roll:

    ei tahagi palju korraga teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tahaks vähe hästi korralikult ja v6imalikult 6igesti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> see et ma artikli juba yles leidsin aitas mind palju http://www.zone.ee/kwartiklid/artikkeltreening3.htm <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 24, 2006 at 6:43 p.l. in reply to: Mis mind hirmutab :S #67791
    ronija
    Member

    Ma vaatasin praegu terve amazoni artiklite kogu läbi, et leida see k6hulihaste artikkel :S ja kui olin selle läbi käianud tuli meelde, et on yks teine tore koht, kust see artikkel pärit oligi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    siin see on :roll:

    http://www.zone.ee/kwartiklid/artikkeltreening3.htm

    see on see samune jutt kus räägib kordustest ja et 6ieti tehes ei jaksa palju ja nii edasi.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 24, 2006 at 6:04 p.l. in reply to: Mis mind hirmutab :S #67788
    ronija
    Member

    Keegi v6iks m6ne konkreetse näite tuua harjutusest ja tehnikast. 20 – 25 k6hulihast ja rohkem ei jaksa oleks päris tore juba

    jaanuar 24, 2006 at 5:51 p.l. in reply to: mida arvate? #67786
    ronija
    Member

    http://www.musclegaintips.com

    http://adsl2153.estpak.ee/dieet.php vaata seda kindlasti.

    jaanuar 23, 2006 at 11:44 p.l. in reply to: Mis mind hirmutab :S #67902
    ronija
    Member

    pff kusjuures midagi erilist seal vaadata polegi

    jaanuar 23, 2006 at 10:13 p.l. in reply to: Mis mind hirmutab :S #67898
    ronija
    Member

    Nu k6hulihaseid teen nii et ikka selg sirge ja l6ug mul rinda ikka ei puutu :roll:

    Kvalitteetsusest ja korralikkusest – ma yritan, aga raskused kuluvad siiski väga ära ja praegu hakkangi m6tlema, et ehk on selg liiga maas arengust v6rreldes k6huga.

    Harjutus mis mulle veel muidu k6hulihaste juures meeldib ja harjutustepangast v6etud on see sellili maas jalad seinal nagu istumis asend käed kukla taga ja t6stad keha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> annab tunda hästi ja vot seda ma palju teha ei suuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mingi 30 vb ja siis on tunda suurt suurt pinget.

    Pacman vabanda minu v6hikklikust, aga mis on staatilised harjutused? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    K6hulihastega nii, et ma ei tahagi neid l6pmatuseni pikalt teha :/ ei tundu 6ige nagu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kas siis lahenduseks v6in muidu lugeda selle, et v6tan paar raskust nii, et suudan maksimaalselt ytleme, et 50 kordust teha?

    Tank sul on selles suhtes 6igus, aga ma ei olegi täiesti kindel kuidas täiesti 6ieti teha :S Amazonis oli kord artikkel mingist kulturistist ja tema viisist k6hulihaseid teha ja tema märkis ka ära et kvaliteetselt maksimaalse amplituudiga ja midagi veel ja et isegi kogenud kulturist ei tee siis yle 25 korduse vm.. hm peaks yles otsima selle artikli, praegu ise ka ei usu oma s6nu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> liiga hea tundub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 22, 2006 at 6:26 p.l. in reply to: Mis mind hirmutab :S #67706
    ronija
    Member

    selline teema on ka, et nagu tunnen suurt pinget ka seljas tehes k6hulihaseid, kas siis asi v6ib äkki olla selles, et pink pole kyllaldase kallaku all, et k6hulihaseid korralikult teha v6i ei olene asi yldse kallakust?

    jaanuar 22, 2006 at 5:44 p.l. in reply to: Harjutused #67702
    ronija
    Member

    no seda seljasirutused ma teen aint et pukil – mida ma kohe tunnen m6juvat hästi. ( kasutan lauda selleks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) J6ut6mme on teisel päeval lisatud.

    jaanuar 22, 2006 at 4:41 p.l. in reply to: Harjutused #67691
    ronija
    Member

    Muidu see nädala kolmas päev on nagu seljale, aga ma olen j6ut6mbe sisse lisanud teisele päevale ja see on mul asenduseks jalapressile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    selja sirutus, kang seljal ettekallutused, Keretõsted need proovin kindlasti ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga pulloveride jaoks mul ei ole ei hantleid ega mugavalt head kohta kus teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Peab vist leiutama veidi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 22, 2006 at 4:29 p.l. in reply to: Harjutused #67684
    ronija
    Member

    mida vähem masinatega seoses ja vabade raskustega tegemist seda lihtsam mulle, sest pole ligipääsu masinatele :S

    Harjutustepank kyll aga ma ei tea sealt vaadata missugune täpselt alaseljale on!

    Asi on selles, et ma tahan kaks harjutust kavast välja vahetada – meestele treeningkava jaotatuna kolmeks, kolmas päev kaks viimast harjutust -, aga ma ei tea millega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja alaseljale tahaksin v6imalikult pingelisi harjutusi, et korralikult seda kurnata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 199 total)
1 2 3 … 12 13 14