Skip to main content

ronija

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 166 through 180 (of 199 total)
1 2 3 … 11 12 13 14
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 26, 2006 at 8:30 p.l. in reply to: Kas mehed käivad meie pärast jõusaalis??? #68201
    ronija
    Member

    Kas keegi käib golfi v6i keeglit naiste pärast harrastamas?

    jaanuar 26, 2006 at 4:55 p.l. in reply to: Mis mind hirmutab :S #68163
    ronija
    Member

    Ikka nii pean painutama, et selgroog nagu ikka kaardus? Kui nii siis on selge.

    jaanuar 26, 2006 at 9:18 e.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #68066
    ronija
    Member

    Ära söö nii hilja ? :roll:

    Peale trenni on minuteada kasulik sysivesikuid tarbida,

    aga neid ka pole hea nii hilja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis kell sa yldse magama lähed, kui sa veel nii hilja k6hu punni sööd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 26, 2006 at 9:11 e.l. in reply to: Mis mind hirmutab :S #68065
    ronija
    Member

    vot see juba selgitab yhtteist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aitäh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oleks siiski tore kui oleks head näidet ka tuua sest täiest i ikka ma aru ei saa :roll:

    mitte selg sirgelt vaid keha t6stes painutan keha ette? pea rinnal?

    jaanuar 25, 2006 at 7:37 p.l. in reply to: EMV TV-s #68034
    ronija
    Member

    Sama siin

    jaanuar 25, 2006 at 7:29 p.l. in reply to: toitumine… #68032
    ronija
    Member

    allav6tmiseks läheb ka ju 6iget dieeti vaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> dieedi ylesehitus ja trenn olenevad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ained, nende kogus… su ema töökaaslane vb sööb jah neid asju allav6tmise eesmärgil <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sul vist pole keharasvaga suuri probleeme?

    ega dieediga siis lihasmassi hävitata vaid ikka rohkem nagu rasva (A) ja kui palju sa kulturistidel rasva näed <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> niiet siin on k6igil 6igus jälgid kaalu kui tahad kogud lihast kui tahad :roll:

    jaanuar 25, 2006 at 7:07 p.l. in reply to: toitumine… #68027
    ronija
    Member

    Muidugi on emmede töökaaslased need k6ige usaldusväärsemad alati

    jaanuar 25, 2006 at 3:24 p.l. in reply to: vahetus #67996
    ronija
    Member

    Umbes nagu lamaksid sellili matil ja t6staksid selga ja jalgu korraga tagumik maas?

    jaanuar 25, 2006 at 3:09 p.l. in reply to: vahetus #67994
    ronija
    Member

    bohemianrhapsody sa pildina v6i kuidagi ei saaks näidet tuua, ma ei saa hästi aru

    jaanuar 25, 2006 at 3:04 p.l. in reply to: Pullover #67992
    ronija
    Member

    ai seda ma ei märganud… Paistab , et teed kõhtu peaaegu horisontaalsel pingil , mu 6 aastane pojaraas tegi põrandal istesse tõuse järjest 108, varem ei olnud proovinudki…

    ma yritasin täna seda horisontaalsust märgatavalt vähendada, eks ma proovi siis veel, ehk on abi.

    jaanuar 25, 2006 at 3:03 p.l. in reply to: Pullover #67991
    ronija
    Member

    see aeglasemalt jah, ma yritangi mitte kiirustada, proovin ikka pinget nautida http://www.zone.ee/kwartiklid/artikkeltreening3.htm tänu sellele artiklile suutsin ka parandada ennast k6hulihaste tegemisel.

    BULDOOSER sulle yks kysimus. Mingi teema all ytlesid, et proteiini pulbriga said päevas 150g valke ja et s6id tavatoitu ka kui said, praegu kaalud yle saja. Palju sa algselt kaalusid ja kui kiiresti juurde v6tsid?

    jaanuar 25, 2006 at 2:48 p.l. in reply to: Pullover #67986
    ronija
    Member

    Ei räägi mööda, seda sama harjutust m6tlengi pulloveri all.

    Lisan yhe asja siis veel, see k6hulihaste kohta (jälle), aga ma ei saa sellest yle ega ymber. Ma parandasin ennast, v6tab kyll higi nahale kui 3 kilo lisaraskust ja piirdun 25 kordusega, aga nagu jaksaks veel :/

    Paremaks muidugi läks, aga ma pingutan pingutan, ikka ei saa kordusi niipalju vähendatud kui neid olema peaks :S ehk siis Otti jutu järgi 15 – 25 :roll:

    Ja hea osa pingest langeb alaseljale harjutuse ajal, muidugi pärast tunnen k6hulihastes ka, et ikka tehtud.

    Mul X pink ka selleks, t6stmispingi otsa alla panen hantlid vm et ta kergelt diagonaalis oleks siis see jalgade treenimise värgelduse seon nööriga pingi kylge panen kaks patja tagumiku alla et matkida natuke seda k6hulihaste pinki ja nii ma neid teen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 25, 2006 at 2:04 p.l. in reply to: Pullover #67978
    ronija
    Member

    Pulloveri teen hantliga, 6igemini kahe hantliga, sellega pole probleemi, panen kaks hantlit risti ja muidu samamoodi nagu harjutustepangas Ott teeb. Prantsuse surumist teen kangiga 3×8-10 ja maei tea kas seda on vähe aga muidu tegin u 15 kiloga seda.

    jaanuar 25, 2006 at 1:56 p.l. in reply to: Pullover #67975
    ronija
    Member

    asi on selles et kui ma vähendan siis on asi liiga kerge ja kordused oleks kerged nagu raamatulehe keeramine, selle järgi ehk keegi peaks selle harjutuse tehnikast natuke aimu andma sest kui leian optimaalse raskuse siis vahepeal kordub ikka see sama jama.

    jaanuar 25, 2006 at 1:48 p.l. in reply to: Pullover #67971
    ronija
    Member

    Yks asi veel siis mis siia alla peaks ehk sobima. Prantsuse surumine kangiga. Mille järgi ma raskuse peaks valima? Kerge raskusega tunnen, et viimaste korduste juures läheb raskeks, aga see raskus väljendub pigem mingi kerge l6ikava valuna triitsepsis kui, et lihase väsimusena.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 166 through 180 (of 199 total)
1 2 3 … 11 12 13 14