Skip to main content

ronija

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 199 total)
1 2 3 … 9 10 11 12 13 14
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 30, 2006 at 6:12 p.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #68746
    ronija
    Member

    Minuteada suitsetamine m6jub dieedile väga halvasti mingi aineid ei imendu kyllalt vm. Alkoholi pane otsingusse, vaata neid artikleid ma sain endale selle kohta väga häid vastuseid, niipalju mäletan et meestele 2 alkohoolset jooki päevas ja naistele 1 on normaalne vm ja mehele ka pigem 1. Alkoholi tarbimine harva ja suurtes kogustes oli vist kolesteroolile ja värgile m6juv. Saad 6llek6hu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja pärast trenni joomisest :/ Hm. Pärast t6sist trenni (nagu ma lugenud olen) on nö happyhour kus lihased on näljased ja valmis aineid endasse v6tma, miks ka sheike ja värke pärast trenni kasutatakse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (enne trenni kasutatakse ka, et valmistada sobivat keskkonda lihastes ette, et pärast trenni kasutada lihaste “nälga” v6imalikult hästi) ma ei usu, et alkohol nagu hästi m6juks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul v6ib k6ik see natuke nihult ka meeles olla niiet kindlasti otsi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Yhte ma tean, tegin endale lubaduse. Kui v6tan dieedi ja trenni t6siselt kätte siis enam ei suitseta ja ei joo. Dieet imekombel teeb väga väga väga kergeks suitsust eemal olemise <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pole aegagi, et sellele m6elda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Alkoholi kohta, et kui oled t6sist trenni teinud jne. juba tykimat aega, siis ykspäev v6id ikka maha istuda ja näiteks punast veini nautida (sydamele hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). Muidugi räägitakse pudel 6lle, pits viina päevas kasulik. Ma ei tahaks seda uskuda, kuigi ma kindlalt ei tea.

    Joo pärast trenni väike sysivesiku sheik ja anna proteiini ka (:

    6lle jäta sauna tarbeks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma arvan, et kui sul trenn ikka t6siselt m6ttes ja tahad tulemusi, siis sa juba igaks juhuk hoiaksid nendest kahjulikest asjadest eemale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nagu mina <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Yle kolme nädala 2-3 kg kehakaalu juures.

    jaanuar 30, 2006 at 5:52 p.l. in reply to: Abiained (Sysivesikud) #68738
    ronija
    Member

    Kas t6esti ma pean yle poole kilo sysivesikuid päevas siis saama?

    Selle arvuti järgi kyll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Keegi v6iks öelda mitu grammi yhe keha kg kohta päevas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja kuidas k6ige otstarbekamalt kasutada sysivesiku pulbrit igapäevaselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2006 at 5:46 p.l. in reply to: Abiained (Sysivesikud) #68735
    ronija
    Member

    Jah aitäh sellest sain aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga mitte trenni aegadel… mitu grammi sysivesikuid ma siis päevas pean v6tma?

    Proteiini v6tan u. 2,2g keha kg kohta päevas.

    jaanuar 30, 2006 at 4:18 p.l. in reply to: kreatiin + kaal #68725
    ronija
    Member

    Pole maailma targim, aga ehk peaksid ka proteiinile ja sysivesikutele m6tlema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2006 at 3:58 p.l. in reply to: Lihtsamad kysimused kellelegi targale. #68724
    ronija
    Member

    Sooviks väga vastust selle toote kohta!

    Keegi v6ib ka s6na paotada kuidas ma seda pulbrit tarvitaks proteiinipulbri k6rvale ja mis koguses!

    jaanuar 30, 2006 at 3:43 p.l. in reply to: Lihtsamad kysimused kellelegi targale. #68720
    ronija
    Member

    hmjah niiet sulaga mässamist ei ole v6i mingit muud moodi?

    jaanuar 30, 2006 at 3:29 p.l. in reply to: trenn enne magaminekut #68718
    ronija
    Member

    Vabandust, et nyyd foorumit chatina kasutan*

    , kuid ma arvan, et ma kyll und ei saaks kui ma nii poolikut trenni teeks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    L6petamata tunne oleks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    V6ta trenni aeg varasemale kellaajale (: ma arvan et äkki nii et trenni l6petad umbes 3 tundi ennem magamaminekut, nagu ( HAPPYHOUR!!) toida lihast ja kosu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tee ikka rohkem seeriaid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> v6ta siitsamalt lehelt treeningkavade hulgast endale midagi, ntks algajate kava alustuseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui ma oleks sinu lihas siis ma ei saaks aru mis sa minuga teha tahad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2006 at 3:20 p.l. in reply to: trenn enne magaminekut #68716
    ronija
    Member

    heh, mulle tundub see kyll nagu lihaste 6rritamine, 1 seeria <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 29, 2006 at 2:12 p.l. in reply to: Kas on vale? #68591
    ronija
    Member

    ah krt pean ikka ruttu kysimuse ka uuesti panema muidu Jackie ei oska jälle kaks kommentaari kokku viia <img decoding=“>

    Kaiv–>> Tahab vist midagi sellist öelda, et selja päeval on tal hirmus tahtmine sooritada rinna-, triitsepsi- ja biitsepsi harjutusi.

    KYSIMUS–>-ed> KAS ON SEE HALB KUI MA NII TEEN??? PINGUTAN MA END YLE V6I MIDAGI SÄÄRAST??? V6I AINULT ROHKEM KASU MULLE???

    nyyd vist on arusaadav <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 29, 2006 at 2:09 p.l. in reply to: Kas on vale? #68590
    ronija
    Member

    Keegi kes suutis lahti seletada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Just täpselt nii! <img decoding=“>

    jaanuar 29, 2006 at 11:55 e.l. in reply to: Kas on vale? #68564
    ronija
    Member

    Nujah <_<“>

    Siis ma jään vastuseta.

    jaanuar 29, 2006 at 11:30 e.l. in reply to: Ok siis koostsin kava:) #68556
    ronija
    Member

    liha, kylmavee kalad, munad, kana keha liha ( mitte koivad ja nahk ) – proteiiniallikad

    jaanuar 29, 2006 at 11:26 e.l. in reply to: Kas on vale? #68554
    ronija
    Member

    noh mis siin aru saada ikka on. On see vale ylepingutuse suhtes vm kui ma lisan rinna biitsepsi ja triipsepsi harjutusi selja päevale

    jaanuar 29, 2006 at 10:00 e.l. in reply to: Effektiivne treening #68536
    ronija
    Member

    siiski teatud lihasvalu v6ib olla??

    Ma parandasin näiteks k6hulihastel k6vasti tehnikat jne ja annavad rohkem tunda ikka

    jaanuar 29, 2006 at 12:56 e.l. in reply to: Ok siis koostsin kava:) #68524
    ronija
    Member

    ma tahan juurde v6tta! Kasv6i 30 kilo <_<“>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 199 total)
1 2 3 … 9 10 11 12 13 14