Skip to main content

Rommi

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 31, 2009 at 4:29 p.l. in reply to: jalad kanged #231645
    Rommi
    Member

    Kuidas toitumisega on?Saad sa piisavalt süsikaid ?Süsikad on vajalikud ,et su töövöime oleks treeningul suur ja taastumine kiire järgmiseks treeninguks.Vaata oma menüü üle.Korvpall üks suur jooksmine ju ongi(pikemad ja lühemad spurdid).Metsajooks oleks hea üldvastupidavusele.Kindlasti ka venitused peale jõusaali.

    Ma söön suhteliselt palju ja üritan toituda nii, et toit sisaldaks kõike vajalikku. Olen kasutanud ka valkude ja süsivesikute konsentraati(viimased poolteist kuud pole kasutanud , sest pole piisalavlt raha = ) ). Trenni jooksul venitan 2 korda: peale soojendust ja peale trenni. Vot jooksmas pole käinud juba umbes kuu aega.

    oktoober 31, 2009 at 4:23 p.l. in reply to: jalad kanged #231644
    Rommi
    Member

    lõdvestad peale trenni ikka lihased nng siis venitad?

    Jah, see kuulub minu trenni juurde. = )

    oktoober 31, 2009 at 4:17 p.l. in reply to: jalad kanged #231641
    Rommi
    Member

    Mismoodi need sul kangeks lähevad? Teed paar kiirendust ja siis pakud all juba?

    Mitte kohe.Umbes 40-50 minuti pärast.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)