Skip to main content

RomekR

Forum Replies Created

Viewing 5 posts - 16 through 20 (of 20 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 23, 2010 at 8:53 e.l. in reply to: Lihasmassi kava #262224
    RomekR
    Member

    8-12 pole 6-8.

    Õige oleks 6 teha.

    Ja minu arust on küll nii, et kui teed suuremate raskustega ja vähem kordusi, siis teeb massi,

    aga kui kergematega ja rohkem kordusi, siis jõudu.

    Olgu.

    Ma arvasin ,et just vastupidi on.

    Aga tänud sulle.

    märts 22, 2010 at 9:04 p.l. in reply to: Lihasmassi kava #262202
    RomekR
    Member

    sellist asja ei ole olemas :ph34r:

    aga soovitatakse 6-8 kordust seerias. Kükk, tõmme, surumine kavasse sisse.

    Need on sees.Ma teengi 4×8-12

    märts 21, 2010 at 11:52 e.l. in reply to: rind #262001
    RomekR
    Member

    Kuidas ma saaks kõige kiiremini rinnalihast kasvatada?

    Mis harjutused?

    KAs liblikast oleks kõige rohkem kasu?

    märts 20, 2010 at 7:49 p.l. in reply to: treening,toitumine,mass. #261897
    RomekR
    Member

    Olen 18a noormees.Kaalun 60 kilo ja olen 176 cm pikk.Sooviks teda kuidas ma lihasmassi juurde saaks.Ma toitun hästi ,aga kaalu ikka ei tule?Milles võib asi olla?

    märts 20, 2010 at 7:44 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #261894
    RomekR
    Member

    Pikku: 176 cm

    Kaal: 60 kg

    Vanus:18

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 16 through 20 (of 20 total)
1 2