rollton

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 244 total)

← 1 2 3 4 5 6 … 15 16 17 →

Autor

Postitused
jaanuar 28, 2012 at 9:23 p.l. in reply to: Jõusaalivahendid #237713

rollton
Member

Võid kammida soov.ee ja okidoki.ee portaalides, saad veidi kasutatud asjad veidi odavamalt.

jaanuar 28, 2012 at 7:39 p.l. in reply to: Mis sind saalis häirib? #237858

rollton
Member

Aga kui inimestele siin väljaelamisest piisab, siis kes oled sina ütlema?

jaanuar 22, 2012 at 7:53 p.l. in reply to: Rinnalt läheb vähe #244591

rollton
Member

See on jah normaalne, aga ära kindlasti rinda tee üle 2 korra nädalas ja treeni ikka tervet keha, mitte ainult rinda.

jaanuar 22, 2012 at 4:18 p.l. in reply to: Kaalu hoidmine #244933

rollton
Member

Kohupiim, tuunikala, puu ja juurviljad.

jaanuar 20, 2012 at 5:43 e.l. in reply to: Abi Jõusaalikavaga #246702

rollton
Member

Ja jõutõmme pane jalapäeva esimese variandi esimeseks harjutuseks.

jaanuar 20, 2012 at 5:37 e.l. in reply to: Abi Jõusaalikavaga #246706

rollton
Member

Usun, et selja päeval ei peaks neid istudes tõmbeid nii palju tegema, piisab ühest variandist ja neid kolme tõmmet saad vaheldumisi nädalate kaupa vahetada. Kõhtu tee lihtsalt nädalas ala 2 päeval ja siis rohkem seeriaid kui üks.

jaanuar 18, 2012 at 8:26 p.l. in reply to: Massikava, massi lisamine #247798

rollton
Member

Räägitud on, et massi pidi tõstma toitumine ka ja väiksemal määral kordustevahemikud.

jaanuar 18, 2012 at 6:33 p.l. in reply to: Spordijookidega ei maksa üle pingutada #247893

rollton
Member

Aga jutt, et keha ära rikutakse on küll veidi liialdatud.

jaanuar 12, 2012 at 6:40 p.l. in reply to: Abi kavaga! #253484

rollton
Member

Võta siit mõni kava tööriistade alt ja ole loominguline ja muuda vastavalt oma saali võimalustele. Ja kui trenn ei väsita, siis soovitaksin raskusi kindlasti juurde panna, kuuldavasti pidavat raskuste suurendamine lihaskasvule äärmiselt positiivselt mõjuma. Ja kui toitumine sinu väite järgi on korras, siis ju muud muret ei saagi olla!

jaanuar 12, 2012 at 12:43 p.l. in reply to: Nõuanded neile, kes tahavad jõusaalis käima hakata #253890

rollton
Member

Heh…endalgi oli selline asi, et jõutõmme, kükk, lõuatõmme olid nii ebamugavad ja rasked, et neid ei olnud vaja juba sellepärast teha:D

jaanuar 12, 2012 at 7:42 e.l. in reply to: SINU KÜLJES TRENNIS: (28. OSA): RAMMUMEHED MURUMETS JA MÄNNIK #254266

rollton
Member

Olen näinud, et Tanel Padar käib ka jõusaalis, et võib olla teda kaaluda.

jaanuar 4, 2012 at 9:04 p.l. in reply to: Kaalust maha rasvaarvelt #263168

rollton
Member

Ilmselgelt ei kuku, aga teemaalgatajale siis soovitame, et söö millal tahad? Alguses vist oleks vaja ikka mingit distsipliini juurutada, pärast kui ise oskab juba mõtelda selles valdkonnas, küll siis teab mis teeb. Minu arvamus.

detsember 25, 2011 at 9:50 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #270831

rollton
Member

1. Allar Raja

2. Andres Raja

3.Tanel Leok

4. Oleg Anissimov

5. Eerik Aps

6. Rauno Heinla

7. Leonid Gulov

8. Ainar Karlson

9. Tauri Selder

10. Egon Kaur

11. Vjatšeslav Košelev

12. Sten Pentus

oktoober 18, 2011 at 9:10 e.l. in reply to: Põhjamaade MV 2011 üks parimaid naiste vabakavasid! Vaadake! #318062

rollton
Member

Imre Vähi – klassika -180cm #2

Marti Taru – klassika -180cm #4

Rain Kuusnõmm – kulturism -70kg #4

Raigo Kuusnõmm – kulturism -80kg #4

Ott Kiivikas – kulturism -90kg #1

oktoober 11, 2011 at 10:50 e.l. in reply to: Treeningpäevik. #317067

rollton
Member

Muidu ilma päevikuta hakkad ennast petma ja raskusi juurde ei pane ning märkamatult seisad ühe koha peal. Ise märgin baasharjutusi ja hea mõte sulgi kasutama hakata!
Autor

Postitused

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 244 total)

← 1 2 3 4 5 6 … 15 16 17 →