Skip to main content

Rokkar90

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 13, 2012 at 8:07 e.l. in reply to: Massilisajad #326870
    Rokkar90
    Member

    Tere!

    Võib-olla läbi käinud, aga ei hakka kõike otsast lugema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kui palju ja mitu korda päevas tuleks tarbida Mass Blast ja Fast Creatine. Eesmärgiks massikasvatamine.

    Aitäh.

    august 10, 2010 at 3:52 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #273024
    Rokkar90
    Member

    Et võib ka ~1h ennem trenni ja vahetult peale trenni ka tarbida? Valin siis selle variandi. Ja näiteks kui olen eesmärgi ära täitnud, ehk siis oma 5 kg juurde võtnud lihaste arvelt. Kui selle tarbimise ära lõpetan, kas siis võib mu kaal alla tagasi ka minna? Niipalju kui ma 2 aastat käinud olen, on kaal koguaeg stabiilne olnud (+-1kg).

    august 10, 2010 at 1:58 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #273010
    Rokkar90
    Member

    Olen käinud jõusaalis 2 aastat (3-4 korda nädalas). Kaalun 70kg ja olen 178 cm pikk. Plaanis oleks võtta kuni 5 kg juurde lihaste arvelt. Millist proteiini te soovitaksite? Ise ei suutnud ära otsustada, kuna valik suht suur, ehk teadjad oskavad soovitada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)