Skip to main content

rms

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 94 total)
1 2 3 … 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • juuni 11, 2008 at 3:30 p.l. in reply to: treening #157363
    rms
    Member

    …trapets loe ikka ka seljaks ,kuna see ikka ülaselg,ning kui teha,siis tee õlg ja trapets koos,neid harjutusi palju ,mis treenivad nii õlga kui trapetsit koos,õlaringid hantlitega,kangiga kuklataant surumine jms

    juuni 11, 2008 at 3:23 p.l. in reply to: Kurgumandlid #157362
    rms
    Member

    Endal sünnist saati tohutult ülisuured nad,isegi spetsialistide juures käinud ja ka nemad kohe ahhetanud ja ohhetanud,et nii suured…

    aastas üle 3 x olen angiinis ja neid mäda tükke jms tuleb ja tekib ka …

    6 aastaselt peale sporti teinud…

    Kuid kogu selle 12 aasta jooksul sport on mul arvatavasti südamele ka hakanud tänu mandlitele,ise olen mitu x käinud selle kurgu arsti juures…

    algus meremeeste haiglas aastaid tagasi võeti proove ja asju ei tahetud ära võtta…

    teist korda käisin siis öeldi,pole ka vaja,ehk lähevad ise üle jne jne jama…

    kolmas kord sattusin õige arsti tädi juurde ja ütles,et kui patsient tahab ära lõigata ,siis seda ka tehakse ja imestas miks mul esimesel korral ei lõigatud…

    nii siis homme ongi mul kell 9 ida keskhaiglas vestlusele jälle minek ja lõikuse aeg kirja pannakse..kuid,kui see aeg on mingi aasta -kaks siis lasen kindlasti kiiremas korras oma raha eest maha lõigata erahaiglas,kui tõesti on 2000-4000 mitte 12 000

    juuni 9, 2008 at 5:58 p.l. in reply to: treenin #157050
    rms
    Member

    Lihasmass on üks sõna, aga ärme norime me kõik oleme vigased omal moel.

    1.päev . Rind . Tritseps . kõht.

    2.päev . Selg . Bitseps . Käsivars.

    3.päev . Jalg . Säär . Alaselg .

    Selline jaotus ehk on parem, ühel päeval ära treeni 2 suurt lihasgruppi, eks! Seeriad jäägu 4 juurde Kordused 8 kanti .

    Söö päevas korraliku toitu 3 x ja valgujooki joo 2 x päevas. Peale trenni ja enne magama minekut. Tee 6 nädalat massi ja 4 nädalat jõudu.

    Põhiline, et saaksid valku kehakaalu kohta 1,5g .

    Valk muutub amonhappeks ( vabandust, kui eksin ) seda on vaja lihaste ehituseks.

    Mul on selline systema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    1.päev . rind,triitseps,käsivarred

    2.päev . ülaselg,alaselg,õlg

    3.päev .jalg ning biits

    Ning 3 seeriat kõike ja 7-8 kordust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ning valku 2 kuni 2,5 g kg kohta pigem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 21, 2008 at 4:47 p.l. in reply to: Siin saad teada miks läks nii nagu läks #155082
    rms
    Member

    Kas võistlustest pilte ka on ?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 15, 2008 at 1:10 p.l. in reply to: Mure l88giga #154124
    rms
    Member

    Kas siis poksis,kickpoksis ei õpetata lööma? :ph34r:

    mai 13, 2008 at 7:07 p.l. in reply to: Nikolai Valujev #153949
    rms
    Member

    Ongi, äkki on teisel haridustki rohkem kui sinul riorijkaard?

    Ega jah. Vend tuli poksi juurde alles ülikoolis, kui kergejõustikust ja korvpallist villand.

    Kui peale ülikooli,siis juba kindlasti teisel rohkem haridust kui tal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :)

    aprill 2, 2008 at 12:09 p.l. in reply to: Plahvatuslikkust arendav kükk #148423
    rms
    Member

    Plahvatuslikku jõudu ja neid hüpetega kükke kasutavad enamasti poksijad,sprinterid jms…

    veebruar 24, 2008 at 7:15 p.l. in reply to: Maailma tugevaim koolipoiss Rait surub rinnalt 225 kilo #142393
    rms
    Member

    http://powerlifting.ronnie.cz/c-3805-jakub…18-letech-.html

    veebruar 24, 2008 at 7:09 p.l. in reply to: Maailma tugevaim koolipoiss Rait surub rinnalt 225 kilo #142392
    rms
    Member

    Väheke vale pealkiri ja delfis ka valesti.

    Sa ütlesid maailma tugevaim kooli poiss,kuid seal selgelt öeldud kuni 100 kiloste…

    100 kilosed kooli poisid tõstsid suuremaid raskusi isegi kui 225 kg,kas nad pole siis tugevamad koolipoisid mitte?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    alles oli mingi teema ka,kus teine 18 aastane tsehhi tüüp surus 300 kg…

    detsember 30, 2007 at 1:17 e.l. in reply to: “Tegijate treening” e. UFC All Access WANDERLEI SILVA #135717
    rms
    Member

    Genka oleks pidanud paar sellist treeningut tegema,siis oleks 20 kilo asemel vast 30 kilo kukkunud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise hoian pöialt silvale,ta on seda väärt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 25, 2007 at 5:16 p.l. in reply to: poksikoti raskus? #135349
    rms
    Member

    Neid on igas suuruses ja raskuses…

    Vanemad kotid on osad päris rasked ja tugevad…Isegi pea 60-100 kiloseid …. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 17, 2007 at 8:57 p.l. in reply to: Lemmik harjutus. #134621
    rms
    Member

    Barbell Shrug :cool:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    2el kohal oleks kükk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:o

    detsember 5, 2007 at 10:10 p.l. in reply to: kas on normaalne treeningkoormus see? #133581
    rms
    Member

    no endal 4-5 x nädalas 3 h…ei nurise suure koormuse üle

    detsember 5, 2007 at 9:44 p.l. in reply to: Fat Burner fitness drink ! #133579
    rms
    Member

    Alkohooliga sobib ka kasutada,st pealejoogiks!? :cool:

    N viinale,aramisele…proovitud,parem kui coca-cola või mingisugune mahl :huh:

    Aga kas need 2 asja omavahel kahjulikud pole vms?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ;)

    november 9, 2007 at 2:11 p.l. in reply to: Valk #130728
    rms
    Member

    Aga palun, liha, muna, kodujuust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> anna minna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    no neid tooteid ma põhiliselt sõõngi ja väga suurtes kogustes,sp ma küsisingi,on mul siis mõtet valgupulbrit ka tarbida või mitte:D

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 94 total)
1 2 3 … 5 6 7