Skip to main content

rms

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 94 total)
1 2 3 4 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • august 1, 2008 at 6:56 p.l. in reply to: Jõu proportsioonid #162072
    rms
    Member

    mhm…

    Smas n ma kükin üle 100 kga seerijaid ja jõutõmmet teen 120 kg seerijaid…

    (3 x 8 seerijad)

    Kunagi pole maksi proovinud neis …ja samas rinna maks on lihtsalt 70-75 kg…

    ei ütleks,et need kuidagi täppi lähevad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 21, 2008 at 4:25 p.l. in reply to: toitumiskava a la fitness.ee? #161070
    rms
    Member

    Soovitan sulle siis kivika kava,temal on kella ajaliselt ,kogustega jms

    juuli 19, 2008 at 5:50 p.l. in reply to: No kohe üldse ei kasva… #160917
    rms
    Member

    Võibolla peaksid siis käsi kaks korda nädalas tegema hakkama. Üks päev kerge käsi , teine päev raske käsi

    Võtame näiteks selle nädala kava :

    esmp rind,triits ,käsivarred.

    kolmap:aeroobne

    neljap ülaselg,alaselg,kael,õlad.

    pühap jalg,biits .

    Iga trennipäev saavad käed korralikult,nii rinna,triitsa ja käsivarte päeval kui ka seljapäeval jõutõmbe ja õlgade tegemisega ning ka loomulikult biitsa päeval…Pole lisa vast vaja

    juuli 19, 2008 at 5:03 p.l. in reply to: No kohe üldse ei kasva… #160911
    rms
    Member

    proovi vähem harjutusi teha. tihtipeale piisab 1-2 harjutusest, kõrge intevsiivsusega ja nii 6-8 seeriat

    3 seeriat 7 kordust kõike, suure intevsiivsusega nii 5 sekki 1 kordus.

    juuli 19, 2008 at 4:56 p.l. in reply to: No kohe üldse ei kasva… #160909
    rms
    Member

    miks kõik arvavad et käed arenevad siis kui harjutusi ainult biitsepsile teevad? need special käte harjutused on pigem teisejärgulised. jõutõmmet tee. kükke tee. T kangi tõmbeid tee ette ja taha. kui jõuad tee lõuatõmbeid. erilist vahet pole mida sa sööd kuna oled algaja- 200 -250 g valku söövad päevas MEHED, kellel on PUHAS lihasmass, ja kes kaaluvad 100 kg, ala rasvaprotsendiga 6! ma ei tea mis sinu rasva% on aga sulle piisaks ~150 g valgust päevas. vähem rõhku söömisele – rohkem trennile! mida paremaks saad seda rohkem järgi söömist

    Khm..ma pole väitnud kuskil,et ma teen ainult biitsi :roll:

    Ma teen terve keha läbi,kõik kükid,kõik jõutõmbed :mad: keha areneb…

    Käevarred,triits,biits kõik teen läbi 3-4 harjutust,kuid vot,sp ma just teema tegingi,kuna nad ei arene peale sellist rasket treeningut ega õgimist mitte millimeetridki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 19, 2008 at 8:03 e.l. in reply to: No kohe üldse ei kasva… #160865
    rms
    Member

    lisaks ka sinna siis need süsivesikud ,mis ma eile tarbisin 2 l largo õunamahla pea 200 süsivesikut,siis 100 grammi kapsa,porgandi anasassi salatit,2 tomatit ning 1 virsik ning muust pudi padist lisa,liiter piimast http://img225.imageshack.us/my.php?image=ladgz9.jpg .

    Samas ,kui ma käe pildi paneks,ei saaks arugi,et trenni oleks tehtud…

    Ja muidugi ennem seda 3 kuud jõusaali olen teinud 2 a poksi,seal sai ka jõutrenni jms tehtud aga toitumine jms siis polnud ega lihasmass ega miski nii oluline…

    Trenn oli mul 5-6 x nädalas…mille jooksul mõõdud muidugi aina kahanesid ja ka kaal:D

    juuli 19, 2008 at 6:24 e.l. in reply to: No kohe üldse ei kasva… #160862
    rms
    Member

    Vastus lihtne Võsu laagrisse kokkade toidule ja küll kasvad.

    Tuleks,kuid mandli op sel ajal

    juuli 18, 2008 at 9:44 p.l. in reply to: No kohe üldse ei kasva… #160853
    rms
    Member

    Ning muidugi mul on korralik toitumiskava

    juuli 18, 2008 at 9:43 p.l. in reply to: No kohe üldse ei kasva… #160852
    rms
    Member

    oi issand,ma sain süsivesikuid juba täna 2 l mahlast sa nii pea 200 pluss muud juur ja puuviljad,enamasti ma söön rohkem juur ja puuvilju aga täna lihtsalt oli priske kalapäev…

    juuli 18, 2008 at 9:39 p.l. in reply to: No kohe üldse ei kasva… #160849
    rms
    Member

    Vanus nüüd 18,pikkus 185,kaal 81…

    Kogu treening kava või siis ainult käte?

    juuli 18, 2008 at 9:25 p.l. in reply to: No kohe üldse ei kasva… #160847
    rms
    Member

    mis treening?

    juuli 14, 2008 at 3:43 p.l. in reply to: Saun peale treeningut ? #160450
    rms
    Member

    Kas asi on siis selle argivahega tõesti nii hull?

    juuli 14, 2008 at 3:40 p.l. in reply to: never back down #160449
    rms
    Member

    :lol: …ammu juba nähtud

    Päris kõva film oli,sobib rohkem noortele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 13, 2008 at 4:51 p.l. in reply to: Alkohol #160403
    rms
    Member

    Mis sul juhtus?

    Esimene punkt oli ju igati mõistlik, organismid oma taluvuselt on tõesti väga erinevad.

    Naersin selle üle: Alguses oli sel esikulturistil ehk samad probleemid, aga nagu teada, organism harjub kõigega

    juuli 13, 2008 at 7:55 e.l. in reply to: Alkohol #160371
    rms
    Member

    1) Organismid võivad olla erinevad. Tema kannatab seda, sina mitte

    2) Tema organism on sellega harjunud. Alguses oli sel esikulturistil ehk samad probleemid, aga nagu teada, organism harjub kõigega.

    Haha :lol: kõva kild <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 94 total)
1 2 3 4 5 6 7