rms
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ema vend on hästi pikk
Nali naljaks:D
Aga niipalju ehk, et mul on nooremad õde ja vend, kes on ka väga pikad.
Ja hiiglaslikke korvpallureid pole ma ka läheduses näinud:D
Selle ime kalkulaatori järgi ma peaks olema 188,olen 187…kusjuures 18nda eluaasta juures kasvasin 185-187 ehk 2 cm…
Edit:Kogematta tuli quote…
link siin siis….http://www.inimene.ee/pages.php3/1702?calc_id=16
Vaatasin just uudiseid ning tuli välja,et need geyd/lsebid olid teeviidal ka ringi jooksnud ja end reklaaminud koolinoorte seas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tegelesin üle 2 a,enamasti 5 x nädalas,peale trenni ikka,mul oli võimalus lihtsalt…Algus soojaks,sparring,kott 30 min ja jõu trenn….
Algus aegadel üldiselt soojaks,tehnika,sparring,kott ja jõu trenn…
Kuid sa võid ka erinevatel päevadel teha poks,järgmine päev kõva jõutrenn ja siis alles puhkus…
Kuid üldiselt,kui sa teed kõvasti jõutrenni ja poksi,ära looda erilist massi kasvamist,kuna sul tuleb rohkem jõudu,vastupidavust kui erilist lihas massi…
Kõik oleneb,mis eesmärgid sul on
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Edit,tegin kogematta quote kuid tahtsin muuta…..
Surimad tänud sulle rms” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga selline küsimus, et kas tegeled ka ise poksiga ja kas oled teinud neid harjutusi kohe peale trenni ?Tegelesin üle 2 a,enamasti 5 x nädalas,peale trenni ikka,mul oli võimalus lihtsalt…
Algus soojaks,sparring,kott 30 min ja jõu trenn….
Algus aegadel üldiselt soojaks,tehnika,sparring,kott ja jõu trenn…
Kuid sa võid ka erinevatel päevadel teha poks,järgmine päev kõva jõutrenn ja siis alles puhkus…
Kuid üldiselt,kui sa teed kõvasti jõutrenni ja poksi,ära looda erilist massi kasvamist,kuna sul tuleb rohkem jõudu,vastupidavust kui erilist lihas massi…
Kõik oleneb,mis eesmärgid sul on
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lugesin läbi ja sai palju nalja.
Hetero siis
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuid mul tekib küsimus,kas siin foorumis ei ole topelt ja triple postid keelatud?Mõni pani isegi 5 posti järjest
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ning sellest ropendamisest rääkimatta,kas see ei ole mitte foorumi reeglitega vastuolus?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere, ma mõtlesin kaua kas teha seda teemat või mitte, aga siiski ma jään lootma, et saan oma küsimustele vastusedKas kellelgi on poksi trennis käiatele spetsiaalseid treeningkavasid või oleks mõtekam kasutada Fitnessi portaalis olevaid Ott Kiivika kavasid edasi, seda siis vabal päeval, kui poksi ei ole ?
Milliseid harjutusi teha peale poksi jõusaalis ?
Millist taastusjooki juua peale trenni, HT-R, Muscle +, või on midagi paremat pakkuda?
Poksi teen sõltuvalt sellest kuidas trenni jõuan 1-3 x nädalas ja jõusaali siis ka olenevalt 1-3x , et neli korda nädalas trenni täis tuleks.
Pikkus 1.89, kaal 83, eesmärk, mass
TREENINGKAVA:
1.PÄEV
Seeriad / kordused
Pingile astumine kang turjal üks jalg korraga või vaheldumisi 3 5
Jõutõmme kangiga 3 6
Istudes (või muul sääreaparaadil) pöia sirutused 3 7
Lõuatõmme, vajadusel kasuta lisaraskust 5 5
Rööbaspuul surumine (triitsepsile) 3 10
Istudes jalad üleval kerepöörded kettaga või püsti kerepainutused külgedele (külgmised kõhulihased) 3 30 (60)
2.PÄEV
Seeriad /kordused
Kangi võtmine maast rinnale (ilma peakohale surumiseta) 3 5
Poolikud kükid alumises faasis kangiga 3 6
Poolkükist üleshüpped hantlid käes 3 7
Rinnalt lamades surumine 5 5
Seistes küünarvarte kõverdamised kangi või hantlitega (biitseps) 3 10
Keretõsted alaseljapingil 2 25
Keretõsted kõhupingi 2 25
• .See on nüüd kava , mis toetab su poksitreeninguid. Poksijatele nn jõusaali tüüpkavad ei sobi.
• Enne tee korralikult sooja: stepper, ratas, ergomeeter 5-10 min. Igale harjutusele tee eraldi paar seeriat (20-25kordust) väikese raskusega
• Seeriate vahel puhka umbes 2 min.
• Liigutused peaksid olema kiired ja intensiivsed, samas tuleb jälgida, et ei kaotaks harjutuse üle kontrolli ja ei tekiks vigastuse ohtu. Tempo peaks säilima viimase seeriani
Aga palun….
http://www.youtube.com/watch?v=alJWEgIhF9A…?topic=235902.0loodan et väga offtopic pole
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda ma kül ei ütleks nüüd,et mustad on laulmises väga kehvad.
Mustad on kindlasti laulmises mitu x edukamad kui valged.
Mustad laulsid juba orjuse aegadest igasuguseid reggie jms laule,enamus muusika liikides on nad ka tuntumad.
Võtame näiteks tänapäeva hiphopi,palju seal valgeid domineerivaid muusikuid/artiste on?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ainult mustanahalised ongi põhimõtteliselt.Ning youtubes leiad 10 x hullemaid selliseid “laulmis ” klippe valgete kohta
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Uurisin seda koppa ja üks kopatäis oleks 250 grammi vms ,kuid kirjas,et tuleb 2 KOPATÄIT PANNA:D
Ise panin 200 midagi ja täiesti normaalne…
Kuid need andmed mis seal paki peal jms on,on kõik “ühe serveeringu” kohta,ehk siis mingi 300 + grammi kohta,purgi peal kirjas,üks serveering on 2 kopatäit ja sulgudes 334 grammi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See teeks vast tõesti jogurti….Kuid 200 g on täitsa normaalne,siis ei saa sellest annusest 1000 kaloridki kätte ja valku saab ka mingi pea 40 vast …Kuid maitse on Super…
Vere jooks tuleb haavakattude eemaldumisest…
Sealt kus lõigati,sinna tekib hall haavakatt…see hakkab vähe haaval kaduma nii 1-3 verejooksuga peaks ära minema vms
Endal kõik esimesed korrad tulid unepealt aga haavakatu eemaldumisga on ka seal kurgus vms üks suurem veresoon…sealt kus haavakatt tuleb seal all väiksed veresooned ,mis jooksevad natuke verd aga haavakatu eemaldamisega võib suuremalt veresoonelt nn tromb ka eest ära tulla ja suurem veresoon on jooksev,mida eriti pidama ei saa…
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga eile 9as päev ,ei olnud eriti valus süüa,sõin 5-6 pudingit ja natuke kanaliha isegi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna 10es päev ja tunduvalt parem…
Juhtus siis väike õnnetus…
8nda päeva varahommikul ,öösel ennem 2te hakkas verejooks kuni pea 4ni,selle aja jooksul oli 3 suurt verejooksu väikeste vahedega ,mille suudsin suu jääd täis ja jalad külmas veekausis ja märg rätik ümber kaela peatada…Peale teist suurt verejooksu helistasin kiirabisse,kiirabi tuli 45 minutiga umb,selle aja jooksul oli 3as verejooks ka,kiirabiga haiglasse jõudsin 5eks,5:04 registreeriti ära,see aeg oli käepaela peal ….Nimelt katu eemaldumisega tuli ka tromb vms suurte veresoonte eest ära ja tekkis lakkamatu verejooks…2 h jooksul jooksis kindlasti üle liiter verd ära…haiglas sain igast verdhüübivaid süste ja imeti mingi toruga verd ka kurgust
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> siis sain rohte,süste ja hoiti 8as päev seal sees ,ning täna 9as päev lasti välja …Sain valuvaigistitele lisaks verd hüübivad rohud …Aga õnneks neelamisega enam erilist valu ei ole ja nüüd olen juba pudru,jogurti jne asjade peal…
“>Nii hilja?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>igapäev ma kül siin ei tahaks pea pool l verd välja ilastada
“>Kattu on õnneks poole vähem,kui alguses,kuna mitu verejooksu juba olnud …
Täna 7nda päeva õhtu,2 x verejooks olnud…hommikul sülitasin 200 ml tassitäis paksu verd ja õhtu,nüüd tunni aja eest oli ka,kraanikauss oli jubedalt paksu täis ..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja pole ikka veel jäätistest kaugemale eriti jõudnud,kui külmkappi jäätise järgi lähen,siis näen seal igast huvitavaid asju ja selline tahtmine tuleb peale
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Enamustel lugedes oli 4-6 ndal päeva verejooks ära,mul 7ndal päeval ka veel ja haavakattusi on endiselt veel kõvasti alles
“>Trennil polnud viga aga see kotil ” vehkimine ” või kuidas seda nimetada ,mis seal toimus,oli kül üks suur nali
“> Või sa lihtsalt mängisid ise seal lolli ?või nii treenidki kotil ? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See oli suht mõttetu ,mine võta revalis kasvõi paar trenni poksis ,saad mingisugusegi tehnika kätte ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seon küll.Olen ise üritanud lahendust leida netist, asi mis olen leidnud ja võiks valu põhjustajaks olla on see, et löön kotti suhteliselt kõrgele, enda näo kohale, mille tõttu võib ka käsi valesse asendisse minna.
Siit videost tundub, et õigem oleks lüüa rinna ja õlgade piirkonda kotil.
Kohe kindlasti viga pole selles,et kõrgele…ise tagusin 2 a oma näo kohale ja kõrgemalegi,kuna siis harjud ära kõrgemale löömisega ning alla poole pole kunagi probleem lüüa…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viga pole ka kindlasti selles,et kas kott liiga tugev või kindad valed…
Lüüakse kinnaste,käpikute,sidemetega ja paljakäsi ńing minu ajal ma ei näinud kül kedagi,kes valu pärast oleks muretsenud …
Kui ainult sparlingus või ringis ,siis võid tõesti randme valesti ära lüüa,eriti vastu teise mehe laupa
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Arvan,et valu on sinust endast tingitud,küllap sul käega midagi siis lahti
“> mine arstile v uuringutele ,kui muud moodi enam ei saa või lõpeta poksikoti peksmine üldse ära …
“>