Skip to main content

Ristov

Forum Replies Created

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 27, 2008 at 5:07 p.l. in reply to: Enda tehtud kava #137747
    Ristov
    Member

    Kusagile soovitaks jõutõmbe kindlasti sisse panna. Väga hea kogukeha harjutus.

    jaanuar 19, 2008 at 9:32 e.l. in reply to: Õlalihased #135761
    Ristov
    Member

    Avalehelt võta tööriistade alt harjutuste pank , seal kliki õla peale . Seal ju suur ports õla harjutusi.

    detsember 14, 2007 at 12:33 p.l. in reply to: vajaks vähe abi. #134431
    Ristov
    Member

    vaata seda teemat.

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtop…hl=rosstraining

    detsember 13, 2007 at 5:35 p.l. in reply to: rosstraining #134359
    Ristov
    Member

    Vaadates seda videot , tundub , et mõjub pärist hästi.

    detsember 13, 2007 at 5:25 p.l. in reply to: ujumine siis jälle ??? #134357
    Ristov
    Member

    Eks ta vähene võhm on . Oli endalgi samamoodi, kuid peale seda kui hakkasin 2x nädalas regulaarselt ujumas käima kadus see kohese väsimuse probleem ära.

    Edu sulle ujumises siis

    detsember 7, 2007 at 10:12 p.l. in reply to: Ujumine #133770
    Ristov
    Member

    Hingata proovi nii kuidas endal kõige lihtsam , efektiivsem ja ninna ei läheks ning kindlasti ei pea hingama peale kahte tõmmet. Sprintidel tihti hingatakse vaid mõned korrad otsa peale , niisama ujudes on tavalisteks hingamis sagedusteks siiski kas peale kaht , kolme või nelja tõmmet, vali mis sobib.

    november 15, 2007 at 8:41 p.l. in reply to: Kava, mis arendaks peamiselt jõudu! #131267
    Ristov
    Member

    Tulevik võiks olla ehk midagi sellist http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…rcise&nr=23 ? Ise olen aru saanud , et kui jõudu teha , siis tuleks kordused madalad hoida. Kui ise olen teinud jõudu , siis tavaliselt 2-6 kordust seerias.

    november 13, 2007 at 7:50 p.l. in reply to: Hunnik küsimusi (loll nagu saabas)! #131058
    Ristov
    Member

    Ületreeningusse võib nii sattuda küll. Endalgi kogemus , septembrist oktoobri lõpuni tegin samuti 5 trenni nädalas, 2 jalgpalli + 3 jõutreeni. Alguses polnud viga , aga poolest oktoobrist tuli selline väsimus sisse, trennis midagi teha ei jõudnud , samuti koolis ega peale kooli. Nii , et ma soovitaks alguses vähe lõdvemalt võtta , samas iga inimese vastupidavus sellisele treeningule on erinev..

    november 3, 2007 at 8:26 p.l. in reply to: korralikult toituma.. #130066
    Ristov
    Member

    Hea ülevaade küll , aga….. Ma ei leidnud ühtegi küsimust sellest jutust , et mille üle me lahkama peaks hakkama?

    oktoober 31, 2007 at 8:45 p.l. in reply to: tahan alustada spordiga #129721
    Ristov
    Member

    aga kus ma tean et mis sobiv kava on äkki sa abistaks

    Esialgu oleks soovitatav kasutada algajate kava, vähemalt mõned kuud , enne kui tõisisemalt lammutama hakkad.

    oktoober 29, 2007 at 3:29 p.l. in reply to: majoneesi joomisest #129473
    Ristov
    Member

    toitumise teema peaks ikka olema PIGEM lapsevanemate kohustus ja ülesanne kõigepealt endale selgeks teha ja siis läbi selle suunata juba lapsi. Kool võiks muidugi siin abistada, mitte aga kandma peamist rolli. Laps saab ju toiduraha enamasti vanematelt ning toidumenüü kodus on ka peamiselt vanemate vastutada. Süüakse ju seda, mida vanemad ostavad või valmistavad.

    Kuskilt peavad vanemad ka ju selle tarkuse saama , mis on tervislik süüa ja mis mitte. Loogiline oleks , et nemadki need teadmised , vähemalt alg teadmised , toitumise kohta kunagi koolist saanud oleks.

    oktoober 24, 2007 at 4:53 p.l. in reply to: Mida sööte kohupiimaga? #129042
    Ristov
    Member

    Jogurti , müsli ja muu sellisega.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)