ristokru

1. Mu naabrinaise käe ümbermõõt on ka 2x suurem kui mul. Kas ümbermõõt näitab lihase suurust või?

jaanuar 17, 2007 at 3:00 p.l. in reply to: On see võimalik? #102544

ristokru

Member

Seda võin küll õelda et rasva arvelt pole see kindlasti tulnud, seda välimusest näha,et rasva pole!

Minu jaoks see tundum võimatu, kui ei söö eriti ja ei kasuta peale trenni sheiki ka midagi!? Aga äkki on teda geneetiliselt siis õnnistatud.

jaanuar 10, 2007 at 5:09 p.l. in reply to: Mass 6000 #101358

ristokru

Member

Ei tea kas see 11 kuhjaga on ikka õige? Proovisin ja peaaegu pool sheigi nõust oli pulber ja ilgelt magus oli

jaanuar 10, 2007 at 4:37 p.l. in reply to: Mass 6000 #101347

ristokru

Member

massikaid lähebki jube palju

ma ei usu et supikas 30g, pigem 15 ringi, siis klapib ka see 11 täit

Kui suur on kuhi? Kas nii palju kui mahub või nii õelda mõõdukalt

jaanuar 10, 2007 at 4:23 p.l. in reply to: Mass 6000 #101343

ristokru

Member

Kuhjaga supilusikas on üle 30-ne g.

Parim on nii et paned enne kaalukäimapanemist mingi väikse topsi kaalupeale

ja siis lisad pulbrit palju vaja, sest siis hea sheikki panna otse topsist:)

Pood- leheküljel on kirjutatud et üks portsion on 11 kihjaga supilusikat (150g) ??? Kuidagi väga palju! 11×30=330g ????

Äkki keegi saab aidata siis

jaanuar 9, 2007 at 5:40 p.l. in reply to: Mass 6000 #101186

ristokru

Member

Sellisel tootel peaks ikka mõõdulusikas kaasas olema aga kui pole siis saad ka kaaluda kui sul sihuke väike köögi kaal olemas või paned supilusikatega üks supilusikas on kuhjaga u 30-40g.

Aga kas massilisajad ei ole ka eri kaalutega, sest mul on olnud erinevaid valke ja olen võrrelnud nende gramme ja osad on kõvasti erinenud??

jaanuar 9, 2007 at 5:38 p.l. in reply to: Õlad #101184

ristokru

Member

Inimesi tuleb teavitada ka võimalikest ohtudest, et pärast traumat keegi ei ütleks, oleks teadnud, oleks teisi harjutusi teinud.

Ma arvan,et päris palju teavad seda,et ei tohiks seda harjutust teha aga teevad ikkagi ja pärast hädaldavad Tean seda kuna väga paljudele kellele olen seda rääkinud ,hakkavad lausa jonnimisest seda tegema, üritavad tõestada et sa ei tea midagi ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga nüüd juba paar sõpra on selle lõpetanud ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 9, 2007 at 5:33 p.l. in reply to: Nitric Oxide Booster – NOX #101181

ristokru

Member

tere küsimus siin selline et pakendil küll kirjas et enne treeningut 4 kapslit aga kas kohe enne treeningut või 45min enne treeningut nagu mõne teise sama laadse tootega. Äitahh )

Kohe enne trenni, see ka topsil kirjas

jaanuar 9, 2007 at 3:40 p.l. in reply to: Mass 6000 #101151

ristokru

Member

Vaata, et kuskil põhjas poleks, sega pulber ilust pakis läbi.

Ei olnud aga äkki ei peagi olema? Pakk ise on mingis kilest

jaanuar 8, 2007 at 3:03 p.l. in reply to: Tahaks hakata korralikumalt treenima.=) #100996

ristokru

Member

Tere!

Olen teinud trenni mingi 1,5 kuud “suvalt”, aga nüüd tekkis soov korralikumalt treenida.

Muidu olen 14a., 175cm, 74kg ja surun 85kg.Soov oleks siis suurendada jõudu mitte lihast.Rohkem rind, triitseps, selg ja biitseps.

Kas kellegil oleks häid soovitusi?Keegi oskaks head kava soovitada?

Mina teen Kaido Leesmanni kava ,see on rinnalt surumiseks-jõud. Väga hea kava

jaanuar 7, 2007 at 11:48 e.l. in reply to: Õlad #100855

ristokru

Member

Tere, äkki saaks keigi aidata selline küsimus ,et koguaeg kui teen õlgu järgmisel päeval nad ei anna tunda selles mõttes et nad ei valuta võrreldes teiste lihagruppidega see on suht ammu juba nii olnud kuigi trenni päeval õlad on nii valusad et ei jõu lihtalt enam teha aga äkki see aitab et olen kreeka-rooma maadleja ?

Mul ei valuta pooled lihased aga arenevad ikkagi, seega pole midagi hullu

jaanuar 4, 2007 at 5:50 p.l. in reply to: tahaks lihasmassi arendada #100579

ristokru

Member

Siin amazonis päris mitu head kava! Tööriistad–Treeningkavad!! Sealt saad ??:”>

jaanuar 1, 2007 at 6:36 p.l. in reply to: BCAA, leutsiin #100234

ristokru

Member

Peale trenni ja 1 tl koos valguga ka piisab, kui varem pole tarbinud.

Suured tänud abi eest!!! ??:”>

jaanuar 1, 2007 at 6:27 p.l. in reply to: BCAA, leutsiin #100232

ristokru

Member

Peale trenni koos sheigiga sobibki võtta, rohke pole vaja. Samas võib võtta ka otse pulbrit, alla neelata ja siis mingit jooki peale. Vahet pole, kõhus läheb ju nagunii segamini kõik;) Ja võtmise/koguste kohta saad infot jällegi Fredi artiklist, seal soovitused kirjas ja neid ka jälgin.

Seega enne ja peale trenni 2 tee lusikat?

jaanuar 1, 2007 at 5:51 p.l. in reply to: BCAA, leutsiin #100224

ristokru

Member

Minul on hetkel jõufaas ja BCAA on täiesti omal kohal. Kaalu tuleb tasapisi, samas kõhult rasva% vähenenud (pole küll konkreetselt mõõtnud, aga tunda on siiski). Selles faasis loomulikult ei saagi eeldada, et kaal kukuks kuskile, kuna aeroobse tase on madal ja harv.

Äkki räägid millal, kui palju seda võttad päevas? Ja millega, sest proovisin veega aga see ju ei lahustu! Seega olen praegu valgu sheikiga teinud.