Skip to main content

ristokru

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 211 through 225 (of 481 total)
1 2 3 … 14 15 16 … 31 32 33
  • Autor
    Postitused
  • märts 4, 2008 at 3:49 p.l. in reply to: Rinnalihas #144049
    ristokru
    Member

    Proovi kasvõi tühja kangiga. Mõlemas videos toodud varjante ja sa pead olema pime, et mitte aru saada, kuidas 2. varjant on palju loomuliku, valutu ja ka palju suuremaid raskusi võimaldav. Edu.

    Vaatasin videosi, ei tea kas need olid need õiged aga tundus et käte hoidmis vahe oli esimesel küünarnukid eemal kehast ja teises kõrval mis peaks rohkem olema triitsepsile!?

    märts 3, 2008 at 3:45 p.l. in reply to: Kust saaks Satur 8-t? #143878
    ristokru
    Member

    hea täpsustus, ilmselt oli tegu sellega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=388 see tundub hea muidu

    Kus juures just vaatasin seda ja mõtlesin sellele :cool: Aga võttmis andmed kuidagi kesised nt. millal võtta(aeg enne trenni) jne.

    Või siis prooviks satur 8 rushi.Kui keegi proovinud neid tooteid andke teada!!!

    märts 3, 2008 at 3:27 p.l. in reply to: Kust saaks Satur 8-t? #143876
    ristokru
    Member

    muide, tegelt on see poes olemas:) juusiis on kahe silma vahele jäänud

    helistage ette ja minge järgi, nägin kolme:)

    kes ees, see mees!

    Äkki oli tegu satur 8 rush-iga?

    märts 3, 2008 at 3:20 p.l. in reply to: Kust saaks Satur 8-t? #143873
    ristokru
    Member

    siin poes on olnud seda müügil kindlasti, selliste küsimustega oleks mõtekam pöörduda poodi mitte foorumisse….

    Võib vabalt ka pöörduda siia, küsimus oli ju Kiivikasele ja foorumi kaaslastele.

    Kas keegi teab mõnd teist HEAD kreatiini?

    märts 2, 2008 at 5:07 p.l. in reply to: Kuidas peaks treenima ektomorf, et kasvatada lihast ja jõudu? #143693
    ristokru
    Member

    Üldkokkuvõttes ikkagi ektomorf. Lühike keha, pikad jalad. Pikad peenikesed käed. Õlad on jah õnneks suhteliselt normaalsed, kiire ainevahetus. Ma olen ikka veel suhteliselt kont.

    .Vaata mis tüüp oled.- http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm

    Aga räägi mis imega sa rinna selliseks saanud oled? Ja kas sa siis mäletad mõõte?

    märts 2, 2008 at 4:55 p.l. in reply to: Kuidas peaks treenima ektomorf, et kasvatada lihast ja jõudu? #143687
    ristokru
    Member

    ma katsetan siis su kava natuke <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aint et ma 4×8 asemel teen 3×6 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja kuskil 2-3x nädalas j6usaali, sest praegu eriti rohkem pole aega käia <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tee ikka 4×8 kui ektomorf oled!!!Aga eks ka ise tunneta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2008 at 4:53 p.l. in reply to: Kuidas peaks treenima ektomorf, et kasvatada lihast ja jõudu? #143685
    ristokru
    Member

    Ega sa ei näinud kah, milline ma 3 kuud tagasi olin.

    Kes ma siis olen ?

    Isiklikult arvan et olen ektomorfi ja mesomorfi segu. 3 kuuga selline areng ektomorfi kohta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei usu eriti.

    Muide keha tüübite kohta on ka räägitud , et need võivad ka muutuda.. Ma olen treeninud umbes 2a. ja selle ajaga samad tulemused umbes,rind isegi väiksem. Ma täielik ektomorf <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Algul lootsin ka et äkki muutub aga….

    Muide väga head tulemused 3 kuu kohta!!!Jätka samas vaimus! Muide mul paar tuttavat kes mesotorfid ja pole ka saanud selliseid tulemusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui mäletad siis võiksid rääkida mis mõõdud olid algul ja mis praegu? Ja palju sööd?

    märts 2, 2008 at 4:42 p.l. in reply to: Kuidas peaks treenima ektomorf, et kasvatada lihast ja jõudu? #143677
    ristokru
    Member

    oled kindel et ektomorf peab alla tunni tegema trenni

    ja kui jah siis miks?

    Artiklite järgi ektomorfi keha tüüp lihtsalt ei taha rohkem koormust. Tekib stress ja lihas kasv jääb peaaegu olematuks.

    märts 2, 2008 at 1:01 p.l. in reply to: Kuidas peaks treenima ektomorf, et kasvatada lihast ja jõudu? #143619
    ristokru
    Member

    Aga kuda näeb siis trenn massi tsükli ajal välja? (korduste arv, puhkus seeriate vahel, raskused)

    Ja tahaks ka seda teada et kui käia 3 päeva nädalas jõusaalis ja teha iga päev samu harjutusi kas see arendab kiiremini või on sellisel trennil ka mingid eelised kui käia 3 korda nädalas jõusaalis ja teha erinevaid harjutusi iga päev

    Ektomorfid peavad treenima alla tunni kindlasti. Massi eesmargil kordused ja seeriad 3×6-12! Puhkus olgu 30s.-1min. Raskused olgu väiksemad(aga viimased ikka aidatakse kaasa), et jõuaks teha harjutusi aeglaselt.

    Sellest peaks kinni hoidma EKTOMORF! Loodan et oli kasu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Keegi võiks aidata veel mind sellise asjaga,et millised on kvaliteetsed aeglased valgud ja süsivesikud mida ektomorfi keha tarbima peab?

    märts 1, 2008 at 9:46 e.l. in reply to: Nitrix (180tbl) #143496
    ristokru
    Member

    “Toode sisaldab ainulaadse kombinatsiooni aineid, millel on märgatav mõju sooritusvõimele raske füüsilise treeningu korral.”

    Oled seda toodet kasutanud? Osad kes on kasutanud räägivad et ei pidanud üldse hea olema.

    märts 1, 2008 at 8:32 e.l. in reply to: rind ja selg #143487
    ristokru
    Member

    Ma olen kuulnud veel, et põlved peavad natuke kõverad olema.

    Kõverad võivad küll olla.

    märts 1, 2008 at 8:29 e.l. in reply to: Nitrix (180tbl) #143486
    ristokru
    Member

    Näitex Fastilt PUMP+.

    Aga see ju ei anna jõudu ja energiat või eksin?

    märts 1, 2008 at 8:21 e.l. in reply to: algaja küsimus #143483
    ristokru
    Member

    Küsimus selline,suutsin suitsetamise maha jätta ja olen umbes kuu teinud siin lehel toodud algajakavasid ülepäeviti ükskord ükskava teine päev teine kava.Kuid kunas oleks soovitatav edasi minna edasijõudnute kavale ehk siis igapäev mingitele kindlatele lihasgruppidele.Algajate kavad siin hõlmavad siin kõiki lihaseid.

    Ei saa su juttust aru eriti.Teed kavasi korda mõõda ja … Tee algul algaja kava vähemalt kuu või ka rohkem, ise tunned kui kava hakkab ammenduma. Kava ju peabki hõlmama kõiki lihaseid!!!

    veebruar 29, 2008 at 5:30 p.l. in reply to: Kuidas võimalik? #143441
    ristokru
    Member

    ma arvan , et tal mõtted mujal , kui selle kirjutas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Fast jah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga kuidas siis ikkagi, ei saa aru.Ei usu et vee puudus sest vett tarbin ikka sama palju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 29, 2008 at 3:35 p.l. in reply to: Kuidas võimalik? #143412
    ristokru
    Member

    Oskab keegi õelda? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 211 through 225 (of 481 total)
1 2 3 … 14 15 16 … 31 32 33