Skip to main content

ristokru

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 196 through 210 (of 481 total)
1 2 3 … 13 14 15 … 31 32 33
  • Autor
    Postitused
  • märts 7, 2008 at 3:57 p.l. in reply to: Ennäe Ott Kiivikas #144546
    ristokru
    Member

    Väga hea video oli , vaatasin huviga algusest lõpuni <img decoding=“> Päris palju sõi hommikul :o Ma mõtlesin , et mina olen hea isuga :o

    Kui oleks võimalik siis tahaks näha veel teistest videosid n.ö üks päev tegijaga vms. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> M.M , M.K , I.V siis saaks võrrelda nende tegevusi. Minu arust päris põnev <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hea video oli!!

    Olen täitsa nõus et keegi veel võiks teha päeva tegijaga. Ja kus Ott alles sõi hommikul :o Ma söön pool korda vähem vähemalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 6, 2008 at 7:03 p.l. in reply to: Higistamisest.. #144395
    ristokru
    Member

    Mul on selline küsimus, miks ma ei higista, kui trenni teen.

    Kui möllan terve bodypumpi trenni ilusti kaasa ja ikka selliste

    koormustega, et harjutusteseeria lõpus on kohe valus, siis

    see juures ei higista ma üldse? Peale trenni on särk absoluutselt

    puhas ja kuiv..käi või nädal aega ühe särgiga trennis.

    Mõnel naabertreenijal on juba poole trenni pealt loik maas <img decoding=“>

    Kas mul on midagi viga we?

    Endast nii palju, et olen tavaline kontoritöötaja. Treenimisega alustasin

    umbes 1,5 aastat tagasi ja teen seda regulaarselt 3* nädalas.

    Päevas ma ise väga palju paljast vett ei joo..

    Avaldage arvamust.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vett peaks ikka jooma normaalselt.

    märts 6, 2008 at 4:23 p.l. in reply to: Satur 8 Rush #144366
    ristokru
    Member

    alusta poole kogusega

    Aga kas tohib seda ka sheigiga võtta?

    märts 6, 2008 at 3:51 p.l. in reply to: Anatoomia. #144354
    ristokru
    Member

    ega see värk ei ole nii lihtne, et aint suru ja õgi, tulevad ka tagasi löögid ja nagu teada siis areng on pigem 2 sammu edasi 1 tagasi variandis.

    Jaa minu puhul see kõik väga raske, olen teinud trenni 2 aastat ja esimene aasta kasvas käsi 2cm, järgmine aasta 1cm, see ebanormaalne.Kõik tänu sellele ,et puhas ektomorf.Olen poroovind kõike aga…midagi <img decoding=“><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei oska keegi aidata.

    märts 6, 2008 at 3:39 p.l. in reply to: Satur 8 Rush #144349
    ristokru
    Member

    Keegi oskab aidata?

    Aga seegi positiivne et rushist vist oli kasu kuna jalad täna nagu puupakud <_<“>

    märts 6, 2008 at 3:38 p.l. in reply to: Anatoomia. #144347
    ristokru
    Member

    peale trenni on veri lihases, sellest suurem. Järgmiseks päevaks on see nn. pump efekt kadunud ja veel väiksem on lihas kuna glükogeeni varud lihases, mis seovad ka vett, on tühjenenud. Kui nüüd hästi süüa siis ülejärgmiseks päevaks võib lihas sinu näite varal ntx 37,5cm olla

    Oleks siis nii,täna mõõtsin käe ümbermõõtu ja ikka 36,5cm. Söödud sai metsikult aga näed.Ega see ektomorfi keha ikka täielik p…!

    märts 5, 2008 at 8:01 p.l. in reply to: tervist tahtsin sellist asja küsida. #144243
    ristokru
    Member

    Mass on siis 6-8

    Ma ei mäleta enam <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vastupidavus on mingi 8+

    Või oli 12+

    Jõud 1-6

    Mass6-12

    Vastupidavus 12+

    märts 5, 2008 at 5:37 p.l. in reply to: Jõutõmme #144218
    ristokru
    Member

    Treeni haaret ja tee esimese harjutusena edasi. Küll varsti jõuad ka teisi harjutusi teha.

    Räägi nüüd sellest,et lugesin kusagilt treeneri(mitte eesti) artiklist et polegi tähtis et sa jõutõmmet suure raskusega yeed vaid ,et natuke väiksem raskus ja aeglasemalt ja õige tehnikaga!

    märts 5, 2008 at 5:34 p.l. in reply to: Milline pump tõesti hea? #144216
    ristokru
    Member

    Tahaks ka teada mida selle kohta öelda on?

    Ja oskab keegi veel öelda midagi BCAA Fasti toote kohta?

    Soovitaks ennem seda: http://shop.fitness.ee/product_info.php?products_id=464

    märts 5, 2008 at 5:17 p.l. in reply to: Satur 8 Rush #144213
    ristokru
    Member

    Proovisin ära. Täna oli jala päev ja seega pumba effekti väga hästi ei oska õelda, küll aga trenni lõpus tuli nagu nõrkus aga jõudu nagu ka oli! Lihtsalt tahtis pildi eest visata pausidel.Ei tea kas see oli tingitud et võtsin 1,5 kulpi või sellest et enne trenni ei võtnus valgu sheiki või aine ei sobi? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui keegi seda ainet proovind siis rääkige julgelt!! :cool:

    märts 5, 2008 at 3:12 p.l. in reply to: Milline pump tõesti hea? #144190
    ristokru
    Member

    Ise olen ära söönud mitu tünni Satur8´t ja ühe Satur8 Rush´i. Satur8 toimis väga hästi, kuid Satur8 rush oli jama (vähemasti minule ta nii ei mõjunud kui tavaline Satur8). Soovitan Satur8´t – tõmbab korralikult käima ja ajab lihase punni.

    Ostsin satur 8 rushi. Proovin ära ja siis annan teada kuidas mõjus.

    märts 5, 2008 at 3:10 p.l. in reply to: Kust saaks Satur 8-t? #144189
    ristokru
    Member

    Ostsin hetkel ära satur8.

    märts 5, 2008 at 3:08 p.l. in reply to: tervist tahtsin sellist asja küsida. #144188
    ristokru
    Member

    minu mäletamist mööda defineeritakse jõutrenn ikka madalate korduste ja suuremate raskustega….

    ehk siis 6 ja alla seda

    Õige jutt!

    märts 5, 2008 at 3:06 p.l. in reply to: enne trenni #144187
    ristokru
    Member

    Kaks söögikorda enne trenni, 200g praetud loomamaksa, et trenni ajaks oleks veres rauda rohkem mis hapnikku paremini lihasteni viib. Lisaks aedviljad. Üks söögikord enne trenni, (vahetult) AC-C, 30g 200g veega, põhiline toimeaine mis suurendab lihasvastupidavust, pikemas perspektiivis ka jõudu, on beeta alaniin. Selle sisse joonud, siis söö 200g lahjat kohupiima või 5-6 muna (valget), paar viilu teraleiba + kohvi, et oleksid trennis max erk.

    Selline võiks näha välja kaks söögikorda enne jõutrenni. Hommikul ja vahetult pärast trenni söök on juba pikem teema ja maksab RAHA! :cool:

    Vahetult enne trenni ac-c, 200 g kohupiima,paarviilu tera leiba? Ma vist ei jõuaks midagi trennis teha kui kõht nii täis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ise olen siiani võtnud enne trenni Mass-2 te, sellest ei piisa?

    märts 5, 2008 at 3:03 p.l. in reply to: enne trenni #144185
    ristokru
    Member

    damn! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    soovitage mida tuleb tarbida enne jõusaali, jõusaali ajal, et lihased teeksid pingsemat tööd!

    kõik tabledit, kõik kõik

    Ostsin just Satur 8 Rushi, et saaks trennist rohkem võtta. Proovisin ka X-Plode-i aga see minu peal vapsee ei toiminud.

    Kui vaja siis annan teada kuidas mõjus.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 196 through 210 (of 481 total)
1 2 3 … 13 14 15 … 31 32 33