Risto Uuk
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tähtis on teada päevas tarbitava söögi kogust, kui sa samu asju iga päev sööd. Kui sa sööd iga päev erinevaid asju, siis on jah raske päevi omavahel võrrelda – siis on kasulik kaloreid arvutada. Põhimõtteliselt on vaja teada vaid seda, kas sa sõid täna rohkem kui eile või vähem. Kuidas sa seda teed – kas arvutad kaloreid, gramme või silma järgi mõõdad – ei ole tähtis.
Minu kaloritearvutamine käib nii – teen nädalavahetusel järgmise nädala toidukava koos kalorite, toitainetega ja kogustega ja päevade jooksul kaalun selle plaani järgi. Rohkem mingit kaloriarvutamist pole.
Kuidas paned sa oma toitumiskava kokku, kui sa kaloreid ei arvesta? On ju palju suurem võimalus eksida.
Tegelikult ei ole see kalorite ja grammide lugemine kalori/grammi täpsusega üldse nii tähtis. Peab lihtsalt tunnetama oma keha – kas kaloreid on piisavalt või mitte. Kui kaal läheb üles, siis tarbid rohkem, kui kulutad. Kui langeb, siis vastupidi. Ei ole tähtis, kas see toimub 3000 kcal juures või 3300. Lihtsalt peab teadma, mida sa päeva jooksul sööd – kui tunned, et kaal langeb, kuigi tahaks juurde, siis sööd natuke rohkem.Ma usun ka, et kaloritäpsusega pole oluline, aga kui sa teed mingi nimekirja, kuhu sa üldse kaloreid ei lisa, siis sul pole üldse aimu ka ju, või on?
Ma ei ole kunagi kaloreid lugenud ja olen alati oma kaaluga seotud eesmärgid saavutanud. Mulle meeldib mõelda üldiste ideede tasandil, kalorite lugemine on selline tüütu näpuga järje ajamine.Pealegi on kehale hea ka nt. dieedi ajal kui mõni päev on nullbalanass, mõni päev 500 miinust, mõni päev 300 miinust ja vahel ka natuke plussi;) Massika ajal vastupidi.
Ja kui juhinduda põhimõtetest, siis see lihtsalt kujunebki niimoodi.
Miks see hea kehale on? Ma lugesin ühest raamatust tegelikult, et see tekitab kehale n-ö sellise tunde: “Ärme võta seda -500cal täna tõsiselt ja kuluta rasva, kuna see on kõigest ajutine.”, kui su energiatarbimine kõigub väga ohtralt.
WTF! Loll jutt suhu tagasi või kustiganes see tuli.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaevalt, et ükski toiduaine metsikus koguses hea on. Samamoodi ka Stevia-ga. Tundub, et väga halb pole, kuna see on USA-s päris popp fitness inimeste seas…
Näiteks Viru Keskuse ökopoest. Ise ma seda ei ole ostnud ega ka tarvitanud… Lihtsalt ei tunne vajadust ja kahtlen ka, kas seda võiks nii ohtralt ja kõigi teiste toiduainetega kombineerida.Kleebin siia võimalike probleemide kohta.
The Dangers of Stevia
All of these medicinal benefits notwithstanding, scientific reports have shown that the extract stevia may also be harmful when consumed. Some of these medicinal problems include:
Dangerous Findings of Stevia Danger Description
Reproductive Difficulties Stevia, or the singular stevioside, at least in some studies, seems to affect the male reproductive organs. This was the conclusion of a group of European scientists in early 2006.
The study showed that when male rats were fed high doses of stevioside for 22 months, sperm production was severely reduced, the weight of the seminal vesicles declined, and there was an increase of cell proliferation in their testicles. In time, this could easily cause infertility or other reproductive problems.
In another study, female hamsters were fed large amounts of a derivative of stevioside called steviol. Here the scientists found that the female hamsters had fewer and smaller offspring.
Cancer There have also, at least in preliminary studies, been links to cancer.
In the lab, steviol can be converted into a mutagenic compound. This, in turn, may promote cancer by causing mutations in the cells’ genetic material, or DNA.
Scientists are divided on the issue of the cancer link, and remain adamant that further testing, studies, and reviews need to be conducted in order to resolve the issue.
Energy Metabolism Studies indicate that large amounts of stevioside can interfere with the absorption of carbohydrates in animals and disrupt the conversion of food into energy within cells. Scientists are particularly worried about this development, especially as it pertains to children.
Samas sa ju tead, et munakollane ja liha jms on ka kõik kahjulikud, eks?
Lihasmassi lisamiseks. Eriline kama sõber ei ole.Siis pole ju väga mõtet. Mis sa ikka sellest sööd, kui väga ei meeldi? Kindlasti on palju toiduaineid, mis sulle rohkem sobivad…
Olen nüüd umbes täpselt selle kavaga treeninud ja söönud, ning tulemused on endaarust väga head.Jõudu tuleb ja olen 2 kilo juurde võtnud 2 nädalaga.
Plaanin sama kavaga oktoobri lõpuni panna ja siis võiks mõne targa käest korraliku toitumis ja treeningkava võtta.
Olen kuulnud, et hapukoorega kama pidavat hea olema?
Hea lihasmassi lisamiseks või hea maitsega?
Hapukoore küllastunud rasvad ilmselt väga kasulikult tihti söömiseks pole…
Ma olen dieedi perioodil teinud HIITi. Säilitab lihast ja põletab efektiivselt rasva.Ma teen ka seda põhiliselt.
Kuidas saab keegi mingit fitness eesmärki püstitada nii, et ta kaloreid ei loe? See tee on ju liiga sinkavonkaline ja kokkuvõttes aeglane…
Steviat ei tea aga siin on agaavisiirupit http://www.looduspere.ee/_catalog_45950/Su…=2&Items=12Väga huvitav. Võib-olla jagad veidi infot selle toote kohta… Miks/kas on tervislik?
Vaatan, et päris ohtralt on iseenesest süsivesikuid. Olen kuulnud, et Stevia on 300x magusam kui suhkur ja seda võib põhimõtteliselt lisada ükskõik kui suures koguses toidule.
Seda ta ju kordab koguaeg et ta on valmis ja teeb klitškole iga kell ära.” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ilmselt ei ole iga kõlakaga kursis.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selles asi ongi et Haye räägib liiga palju, ise muidugi kardab. Mõlemad Klitškod on väljakutse esitanud ja nad on isegi aegu kokku leppinud, kuid Haye’l on alati midagi nö ette tulnud, kas mingi tõsine vigastus või hoopis äkiline kokkulepe teise poksiaga. Samuti ka praegu on Klitško Hayele väljakutse esitanud kuid Haye vaikib. Ma isiklikult tahaksin väga näha ka Valujev vs Klitško poksi.Tegelikult ma kahtlen, et asi on selles, et ta kardab. Ei tundu eriti reaalne. Muidugi võib asi olla selles, et ta valib paremat hetke jms, aga kas saab teda selles süüdistada? Kui sa ei ole valmis, milleks peaksidki minema kellegi väga tugeva vastu võistlema?
Haye ootab kuni vennad on 60 a siis julgeb v6istelda nendegaMillel su arvamus põhineb? Haye on ammu öelnud, et tahab oma karjääri lõpetada lüües ühe Klitško venna outi.
Kustkohast sa seda üldse hangid(hankida kavatsed)?Seda ma tahtsingi uurida, kas keegi siin teab sellest midagi. Kui googeldada, siis leiad, et on võimalik seemneid tellida ja ise taime kasvama panna, aga võib-olla on lihtsam tee. Seda lootsingi teada saada siit.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
