rinaldo
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kitsa haardega on triitseps rohkem tööl, laiaga rohkem rind. Soovitan teha nii, et surumise alumises faasis on käsivarred põranda suhtes umbes 90 kraadise nurga all.
Laadimine 7 päeva 4 korda päevas ja peale seda olen kasutanud kahte varianti:1. 1 hommikul ja 1 peale trenni
2. 1 enne trenni ja 1 peale trenni
Mõlemad on toiminud praktiliselt samuti, kuigi viimasel ajal olen kasutanud esimest varianti.
Laadimise ajal kasutad 20g ja pärast laadimist 10g?
Tegelikult on see linnuke õige, ainult kiri on kahetimõistetav. Siin peetakse silmas ilmselt seda, et kasutaja peab kõik kommentaarid heaks kiitma, mitte seda, et ta foorumi tarkvara kiidab automaatselt ise kõik kommentaarid heaks. Nii et lahendus oleks lihtsalt arusaadavam kiri tõlkefaili lisada.Oleks jah hea, kui seda kirja veidikene muudetaks.
Järsku keegi kuri inimene on kogemata näpuka tõlkes teinud. Proovi teist varianti, anna teada mis juhtub.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Proovisin järgi ja nii ongi. Tuleb hoopis linnuke ära võtta kirja “kiida kõik kommentaarid heaks” eest.
üks asi on ka täiesti jama , ema ütleb et ma selle jõusaali ja toitumisega nii lolliks läinud, et ei anna ta mulle mingit raha toitumiskava ostmiseks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
ütleb et pingutad üle jne tee niisama trenni savi se toitumine jne . aga ma tahan saada häid tulemusi jne
Su ema arvab, et onu Ott või keegi teine kirjutab sulle kavasse toidulisandid, milles on steroidid
Tegelikult on oma valik kas tahad kasutada toidulisandeid või mitte, seda saad ankeedil valida. Ilma korraliku söögita ei saavuta sa suurt s*ttagi. Karm, aga tõsi!Söömine ei pruugi ainus viga olla, keegi ei oska sulle paremat nõud muidugi anda, kui sa pole enda toitumist, trenninguid ja enda kohta rohkem informatsiooni andnud. Oleksid võinud enne teema tegemist mõelda üldse mida kirjutada, mitte lihtsalt meeleheitest kirjutada, et miks ma ei kasva.Kes ei söö, see ei kasva. Trenn on ka oluline lihaste kasvatamiseks jah, ja puhkus ka, aga ilma söögita ei realiseeri tehtud rasket tööd.
aga siis tellin endale ikka korraliku toitumiskava kui saan rahaHea mõte!
alakaal pole see kuskilt otsast (hetkel ilusti normaalkaalu ülemise otsa kanti, ehk BMI on 23,
, kui sul selle kaalu juures on ka madal rasvaprotsent (näiteks 12%), siis ju igati ok vorm.Alakaaluline kulturistide seas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Praegu põletan rasva. Täna näitas kaal juba 76,1 kg.Siin juba vastati korduvalt, aga kordamine on tarkuse ema.
Saaaa eeei kaaaasva, seeeest saaa eeeeei söööö piiiiiiiisavalt.
Pikkus 179cm. Hommikune tühikaal 78kg ja veidi peale. Vanus 20 aastat. Olen alakaaluline.Kui juba teema üles võeti, siis uuendan enda andmeid veidi.
179cm pikk, kaal 76.3kg ja vanus ikka 20 aastat.
Siis võiks teha 2 eraldi fondi – üks noortele kulturistidele, teine noortele jõutõstjatele.Kahe käega poolt! Toetage ka jõutõstjaid!
Aga ma mõtlen, et kust kurat see meeletu jõu kasv tuleb siis kui lihas ei kasva… ilma keemiata!Närvisüsteemi ja tehnika täiustumise arvelt
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kulturistid teevad ikka kulturistidele kinke .Kellele siis sinuarvates peaks minema ?
Mõnele jõutõstjale äkki
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Uued Nokiad on väga alla käinud. Vanasti oli Nokia aga kindel valik, jah.Minu 3110 classic teeb küll ülihead tööd
