rinaldo
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma soovin vaid edu! Ennast teeb küll kadedaks. Ma isiklikult ei viitsi toitumist korda ajada, sest pole raha ega viitsimist. Geenid pole ka eriti kiita, aga eks me näe.
Hirmsad mehed ikka. 14-15 a ja läheb üle 80kg nagu naksti. Ise 18 a, treeninud 9 kuud, pikkus 177 cm, kaal 65kg (olematu kaal), rinnalt u 80kg kanti (jõusaalis on ebatäpsed raskused), kükk 140kg (poolkükk), jõutõmme 140kg.
Edu, tõesti edu, Eestile on teiesuguseid mehi vaja! Minusugused ei jõua kuskile
Ma teen poolkükki ja ei kurda. Kardan et kui täisküki tehnika on halb ja/või luustiku tõttu ei on seda halb teha, siis tuleb see pigem kahjuks kui kasuks. Isiklikult ei julge küll täiskükki teha.
+10kg. Endakaal 65kg, rinnalt praegu 75kg. Aasta lõpus peaks minema 80kg ehk siis +15kg. Kehakaalu võiks 70kg peale saada.
Treeningu kestus oleneb pauside pikkusest seeriate ja harjutuste vahel ning harjutuste, seeriate ja korduste arvust. Põhiliselt siiski harjutuste ja seeriate arvust. Omal läheb 45-60 minutit treeningu peale. Mõla on minimaalselt ja keskendun täielikult. Ma ei tee praegu jõukava, kuid midagi umbes sinna kanti.
Sellist asja ka Võsu treeninglaagris näha võib?http://www.youtube.com/watch?v=xi00YZvS568…feature=related
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda polnud nüüd küll vaja..
Proovi uuesti avada. Hoia aga raskused suured, tehnika korralikuna ning kordused madalad (1-6). Soorita raskeid baasharjutusi (kükk, lamades rinnalt surumine, jõutõmme).
oleks ainult kreatiinil selline mõju ma sööks supilusikaga
ma olen 164cm ja 20 aastat
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui pole pikkust siis peab olema laiust
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõhulihastele on mitmeid harjutusi: plokil, igasugustel spets masinatel, rippes jalgade tõsted, raskusega istessetõusud, jne jne.
Einoh… USA raud on tore…aga ma ei ole veel siiani aru saanud miks neil nii suure kubatuuri kohta nii vähe jõudu on?
N.
USA 2002a. Mustang – Mootor: 3.8 (144 kW)
pea sama tulemuse saab
2002a. Toyota Celica T-sport 1,8 (141kw)
ja veel:
2003a. Mazda RX8 – Mootor 1,3 (141kw või 170kw olenevalt mudelist)
USA 2007a. Mustang 4.6 V8 (224kW)
2006a. Nissan 350z – mootor 3,5 (221kw)
samas nati suurema kubatuuriga:
Gallardo – mootor 5.0 V10 (368 kW)
seega jääb mulje nagu USA masinatel on 1-3 liitrit kubatuurist niisama tühjalt (istub emmi laiaks – nagu öeldakse).
peale selle kaalub ka veel rohkem… seega on kasutegur veelrohkem USA raua kahjuks.
USA raud on neile, kellele jalgratta väändemomendist jääb väheseks. Teadagi ju et suuremal töömahul on madalatel pööretel rohkem jõudu. Sel ajal kui USA masin 4000 rpm on saanud laisalt oma jõu kätte ajavad jaapanlased end ikka veel pöördesse oma 8000 rpm peale. Ja Mazda rx8.. Tegemist on siiski vankelmootoriga, hoopis teine asi ju.. Ma ei tea miks USAkad nii vähe jõudu mootorist võtavad.
Huvitav kas see asi ka keskelt koos seisab kui rinnalt surumisel üle 100kg või rohkemgi peal on?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaevalt ta nii dumbass ka on, pigem on asi milleski muus. Vähenda kordusi ja proovi igast superseeriaid ja värki
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pea meeles et lihas areneb puhkuse ajal.
