Skip to main content

rinaldo

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 946 through 960 (of 1,017 total)
1 2 3 … 63 64 65 66 67 68
  • Autor
    Postitused
  • detsember 24, 2007 at 10:27 p.l. in reply to: HÄID JÕULE! #135318
    rinaldo
    Member

    Häid jõule foorumirahvale! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 21, 2007 at 5:56 p.l. in reply to: Kuidas saada massi juurde? #135046
    rinaldo
    Member

    Jah

    detsember 19, 2007 at 1:22 p.l. in reply to: fitnessi.ee tantsulõvid #134795
    rinaldo
    Member

    Heheheh, kuradi hea!

    detsember 19, 2007 at 1:14 p.l. in reply to: Jõuluturniir 2007 – Ennusta ja võida! #134791
    rinaldo
    Member

    Kui Ott on autoratta vahetuses sina peal, siis tuleb küll kindel 1. koht!

    detsember 19, 2007 at 1:07 p.l. in reply to: viljakus #134785
    rinaldo
    Member

    Esiteks proteiin=valk.

    Teiseks kas me räägime proteiinipulbrist?

    detsember 18, 2007 at 5:15 p.l. in reply to: Rinnalt surumine #134682
    rinaldo
    Member

    Ma ei mäleta, kus siin selle kava üle arutelu käis, aga kava ise asetseb siin:

    http://www.building-muscle101.com/increase…ench-press.html

    detsember 18, 2007 at 5:07 p.l. in reply to: Rinnalt surumine #134680
    rinaldo
    Member

    110% kava on ikkagi 10 nädala kava ja 4 nädala puhul ei täida ta oma eesmärki

    detsember 18, 2007 at 4:55 p.l. in reply to: Rinnalt surumine #134677
    rinaldo
    Member

    Ma vaatan, et sa oled enamvähem samas seisus, kui mina.

    Kui ma saali lendasin, siis kaalusin ma umbes 60kg ja rinnalt surumise max oli 55kg :o

    Peagi tegin rinnalt surumises seeriaid 3 ja kordusi 8 @ 55kg. Vanust oli siis 18. Praegu on kaalu miski 65-67,5kg, treenitud 10 kuud.

    Eile jäin haigeks, kuid suutsin kava siiski enamvähem järgida ja tegin rinnalt surumises:

    8×37,5kg

    6x45kg

    6×57,5kg

    4x70kg (2 viimast kordust abiga)

    Kui poleks seda haigust, siis oleks vast viimase seeria ka paremini sooritanud. Täna olen veel haigem. Muidu praegu järgin siit foorumist leitud Improve your benchpress 110% kava. Otsin lingi kui vaja. 9. nädal läheb ja rinnalt on max 75kg, heal juhul 77,5kg. 80kg läheb varsti. Nii, et see 110% kava töötab ka minu väikeste raskuste puhul (70kg –> 77,5kg). Varsti lähen puhtale jõutreeningule üle. Ahjaa, pikkust on 177cm ja Aprillis saan 19. Loodetavasti korvan kaotatud aja jõutreeninguga! :cool:

    Nii et sea omale kõrged, kuid siiski saavutatavad eesmärgid ja treeni! Muidu oled nagu mina! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 16, 2007 at 3:20 p.l. in reply to: Kangi tõmbed vastu kõhtu ja jõutõmme. #134526
    rinaldo
    Member

    http://www.youtube.com/watch?v=EDyoTgrB_jw

    Kangi tõmbed vastu kõhtu 6x130kg, 8x160kg, 6x180kg, 10x160kg.

    Pooltõmme platvormilt 3x320kg, 3x350kg

    detsember 13, 2007 at 4:08 p.l. in reply to: Kangi tõmbed vastu kõhtu ja jõutõmme. #134349
    rinaldo
    Member

    Kas on mõtet peale seda harjutust teha veel jõutummet, sest see harjutus ju niigi koormab alaselga?

    Kas jõutõmmet tohib igal seljatrennil teha või tuleb mõnikord vahele jätta?

    Koormamine treenibki :o Ok, ok. Vaata et tehnika oleks korrektne! Alusta kergemate raskustega 70-80kg vms. Ise alustasin 85kg-ga ja tegin 3×8. Edu treeningutel!

    Täiendaks siis, et koormata tuleb lihast, mitte selgroogu :cool:

    detsember 12, 2007 at 9:54 p.l. in reply to: Sage urineerimine #134155
    rinaldo
    Member

    Lased pikalt põit või lühikest aega?

    detsember 12, 2007 at 9:52 p.l. in reply to: Kes on kõige targemad sportlased? #134149
    rinaldo
    Member

    Kes on kõige-kõige-hüper-super-ultra-mega-üli-sportlased? See teema ei jõua kuskile, arutada on muidugi tore. Ei leidu üht ja ainsat parimat, mis sobiks kõigile, seega pole ka olemas seda parimat!

    detsember 12, 2007 at 9:43 p.l. in reply to: Rakke KÜKIMASIN! ! ! #134151
    rinaldo
    Member

    Rakkes on tugevad kollid!

    detsember 12, 2007 at 8:11 p.l. in reply to: minu hetke vorm.. #134262
    rinaldo
    Member

    161e1272760.jpg

    Ehtne näide sellest, kuidas inimesed ajavad rasvavolte lihastega segamini! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 12, 2007 at 7:44 p.l. in reply to: minu hetke vorm.. #134256
    rinaldo
    Member

    Ma juba ootasin seda pilti. Üldiselt pole võistlusel sellise vormiga midagi teha. Palju kaalu on muidu?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 946 through 960 (of 1,017 total)
1 2 3 … 63 64 65 66 67 68