rinaldo
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Pole kül tähtis asi, aga pidasin vajalikuks mainida, et magu ei seedi midagi…soolikates seedib toit. Magu lihtsalt on nagu bensupaak, millest vaikselt ja ühtlaselt niriseb bensiin mootorisse, ehk siis nö. hoidla. Millegipärast riivab see väide, et ”maol on raske seedida” mu mõtteid.
Päris niisama hoidla see magu ka pole. Maos on hape, millega lagundatakse toit väiksemaks. Peensooles imendub enamus toitaineid ja veidi ka jämesooles (seal vist küll ainult vedelikud). Tegelikult on öeldud, et seedimine algab juba suus.
alessandro andis märku, et parem viska minema (kirjutas: samas ei kaota ka midagi, kui pakk söömata jää
, Ott soovitas siiski ära süüa, kui ta juba olemas on- mina näen siin küll erinevust. Ja väga suurt erinevust. Kuna poisil on see juba olemas, siis selle mitte kasutamine on praegusel MASU ajal suurim lollus, mis olla saab. Samas anti selgelt märku, et järgmine kord osta ikka vadakut.Kuidas saab sojavalgu müüja öelda, et ta viskaks paki ära?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See oleks ju sama kui öelda “Sojavalk on mõttetu”. Niimoodi kaupa ei müüda. No muidugi, mina ei viskaks ka seda pakki minema, aga uut ei ostaks ka..Võib-olla on probleemiks erinevate valguallikate segamine. Mulle ei sobi näiteks piima ja lihavalgud korraga.
Ma ju ei kah ei väida,et kohe üldse ei saa.Saab,ise olen sellest elav tõestus,aga lihtsalt ühel läheb üks,teisel teine raskemini,
Olgu siis, rahu majas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See tõestab ainult seda,et sa ei ole ektomorf,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Seega ei ole sul kaaluprobleemidest ei ühte ega teist pidi mingit aimu,ainult lahmid siin.
Et olen mesomorf, kes mängib kaaluga üles-alla nagu nalja, kuid kasvatab lihast raskelt?
Olgu, teeme kompromissi – olen ekto-mesomorf. Ma ei taha öelda muud, kui et rasvaga võivad mängida kõik kehatüübid, selles suhtes pole erilist vahet. Vahe tuleb sisse lihaskasvus.Sina jälle ei suudaks end 100-kiloseks saada ka siis,kui sööksid 24/7/365.Tahad kihla vedada? Aastaga seda vist ei suudaks, aastatega küll. Mul pole probleem nädalaga 1kg juurde süüa. Olen seda teinud ja võin jällegi teha kui on mõjuv põhjus.
Kuidas sa esimese kategooria treeneri paberid üldse said?” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Suht sousti ju ajad suust? Kuidas siis ei mängi kehatüüp lihase kasvatamisel rolli?Söötke mulle korralik endomorf ette ja vaatame kas suudan temast “inimese” teha või mitte
Rumalalt teed,kui ei usu.Jah,endomorf võib kaalu (enam-vähem) normi saada ja ektomorf võib saada endale lihased …aga sina ntx ei tea,kui PALJu vaeva nõuab minult inimtaolise välimuse säilitamine ja mina ei ilmselt kujuta ette,kui raske on ektomorfil lihasmassi kasvatada.
Mina olen see, kes kaalus mõned aastad tagasi 57kg ja väitsin, et söön nagu loom, kuid ei kasva
Hakake õigesti sööma ja ärge jaotage end kuskile lahtritesse. Vabandada oskame me kõik.. Kehatüüp määrab ära vormi saamise raskuse, aga mitte vormi. Ma usun väikestesse vahedesse toitumises, aga mitte suurtesse. Inimesed oleme ju kõik ja reageerime toidule sarnaselt.No nüüd olete ise omale häda kaela tõmmanud – lahti läks hull nõiajaht. Rate pildid vähenevad samal kiirusel kui levib kulutuli.Ei pane pahaks, kui hunniku vormipiltide vahel on ka üks näopilt (noh, vaadake kasvõi minu profiili – ilusti on piltide hulk tasakaalus).
Milles see häda seisneb?
Asi pole selles, kas inimene kardab midagi või mitte. Oluline on, mida inimene vajab, et ta keha oleks tugev, terve ning mis reageeriks just tema kehale. Kiireid süsivesikuid peale trenni vajavad enamasti ektomorfid ja mesomorfid. Ja ka nendes on erandeid. Endomorfid ei vaja neid kohe kindlasti mitte. Ja võta teadmiseks, et lihtsüsivesikud on just need, mis ladestuvad esmajoones rasvadena. Vaadates Sinu pilte, siis oled Sina ektomorf ning Sina võid kühveldada endale pärast tenni kasvõi terve banaaniriiuli sisse. Su kehatüüp on lihtsalt selline, mis ei võimalda rasvadel eriti kiiresti ladestuda.Tore, et jagad soovitusi, kuid tegelikult tuleks alustada sellest, millise kehatüübiga on meil siin tegemist ning alles siis võiks hakata soovitusi jagama, sest just nii saab algajatele tagada selle, et nad jõuaksid õigele teele ning hakkaksid märkama õigeid asju.
Ausalt öeldes ei usu ma eriti erinevatesse kehatüüpidesse. Sellesse usun, et on vahe kuidas lihas kasvab, aga rasva kogunemise ja kadumise kohapealt erilist vahet ei tee. Muide mina ei tarbi pärast trenni banaani, mina tarbin lausa viinamarjasuhkrut ja maltodekstriini. Ei tahaks uskuda, et need suhkrud salaja nahavahele poevad, enne peaks ikkagi glükogeenivarud taastatama ja alles siis üleliigne rasvana salvestuma. Ehk on sul mõnd head artiklit jagada? Eneseharimine mulle meeldib, aga kehatüüpidesse suhtun skeptiliselt. Varem uskusin küll nagu kulda, et endomorfrid jäävadki paksudeks ja mina ei saa kunagi suureks
Mulle tundub nii, et kui tahad trapetsi ülaosa kasvatada, siis tuleb teha õlakehitusi. Kui aga kesk- ja alaosa, siis tuleb teha sõudmisi.
Lihtsalt uskumatu on siin koguaeg lugeda, kuidas kõik lasevad ühe ja sama mustri järgi, mida näiteks Ott Kiivikas räägib – pärast trenni tuleb koheselt tarbida kiiresti imenduvaid süsivesikuid (dektroos nt) – kulla inimesed, olge nüüd tublid ning harige ennast veidi – lugege ise erinevaid raamatuid, tuhnige internetis, konsulteerige erinevate sportlastega, kes on juba üht-teist saavutanud – need asjad ei ole päris nii ühesed. On inimesi ja kehatüüpe, kes võivad koheselt pärast trenni endale hulgaliselt “kraami” sisse kallutada, sest nende keha nõuab seda ja nendel on väga keeruline lihasmassi ja rasva% tõsta (nt ektomorf).Kui sellele inimesele läheb kohe tugev söök sisse, siis söögu seda, muidugi kui tal selleks võimalus on. Kui ta kardab kiireid süsiveiskuid, siis ärgu neid tarvitagu. Mina annan soovitusi, mis sobivad enamusele rahvast. Vaevalt, et need lihtsüsivesikud pärast trenni kedagi rasva ajavad. No võib-olla ajavad ka kui trennis niisama istuda
Aga muidu, selliste piltide vastu saaks ju ka nii võidelda, et pange neile kehvemad hinded. Varem või hiljem saavad inimesed aru, et fitnessi rate ei ole kõige õigem koht selliste piltide jaoks.Ja siis vaadatakse, kes hinde pani ja hinnatakse halvasti vastu
Minu arvates võiks kah rohkem vormi näidata fitness rate-s. Ükskõik kas surud, tõmbad, kükid, teed rinnale võttu, näitad selja lailihast tagant või topelt biitsepsit eest, vahet pole. Peaasi et pilt näitaks vormi.
