Skip to main content

rinaldo

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 841 through 855 (of 1,017 total)
1 2 3 … 56 57 58 … 66 67 68
  • Autor
    Postitused
  • märts 4, 2009 at 8:33 p.l. in reply to: Probleem #184815
    rinaldo
    Member

    Järjekordne kloun – 170 ja 45 kg? Muumia oled või?

    Hakkas sul nüüd parem?

    märts 4, 2009 at 8:29 p.l. in reply to: võtsin kreatiini ja pea hakkas ringi käima #184812
    rinaldo
    Member

    võta kre-alanyli, see sama mis monohüdraat, ilma kõrvalmõjudeta

    See peaks olema Kre-alkalyn. Pildi tõmbab eest ära jah kiire insuliinitaseme tõus, mis tuleneb kiiresti imenduvatest süsivesikutest.

    märts 3, 2009 at 10:36 p.l. in reply to: Teie taastusjook #184678
    rinaldo
    Member

    Hera 80 + Traubenzuker + Kreatiinmonohüdraat

    märts 1, 2009 at 7:18 p.l. in reply to: Motivatsioonist #136765
    rinaldo
    Member

    Pumping Iron ning Raw Iron on minu jaoks motiveerivad videod.

    veebruar 26, 2009 at 8:59 p.l. in reply to: MS Olympia, Fitness ja Figure 2008 tulemused #166278
    rinaldo
    Member

    Meeldigu nende naiste välimus või mitte, kuid nende füüsiline vorm ja selle saavutamiseks vajalik järjepidevus on hämmastav.

    veebruar 26, 2009 at 4:40 p.l. in reply to: Bitsepsi trenn kodus #153364
    rinaldo
    Member

    Võiksid lisada lõuatõmbed või need ületõmmetega välja vahetada. Lisaks sellele peaksid mingi koduse viisi alakeha treenimiseks välja mõtlema. Kõhulihastele tee kuni väsimiseni.

    veebruar 26, 2009 at 4:09 p.l. in reply to: Bitsepsi trenn kodus #154085
    rinaldo
    Member

    Kui sa alles alustasid treeninguga siis võid treenida 3 korda nädalas üht lihasgruppi ütleme kuni 3-4 nädalat. Ja seda siis, kui biitsepsitele on 1 harjutus ning 3-4 seeriat. Üle 3-4 nädala ja nende seeriate treenimine viib suure tõenäosusega ületreeninguni, mis pärsib sinu arengut.

    Soovitatav oleks treenida üht lihasgruppi 3-4 korda 2 nädala jooksul ning teha biitsepsitele 1-2 harjutust. Kokku 3-5 seeriat. Lisaks sellele peaksid sa jagama oma treeningu tsükliteks. Tee 3 raskemat treeningnädalat ja 1 kerge treeningnädal (50-60% raske nädala raskustest ja seeriatest). See tsüklite jutt käib kogu keha, mitte ainult biitsepsite kohta. Võibolla sa teadsid seda, võibolla mitte. Igatahes soovitan seda kasutada. Selle eesmärk on ületreeningusse sattumise vältimine ning raskuste pideva juurdekasvu tagamine.

    veebruar 23, 2009 at 8:20 p.l. in reply to: toidulisand Feroglobin #162084
    rinaldo
    Member

    Kui toitumine on korras siis pole ühtegi lisandit vaja.

    veebruar 23, 2009 at 6:39 p.l. in reply to: Küsimus kumba võtta kohupiima või valgupulbrit õhtul, kui trenn lõppeb hilja. #164767
    rinaldo
    Member

    Kui on võimalik süüa 2 korda enne magama minekut siis võta peale trenni kiirelt imenduvaid valke ja enne magama minekut aeglaselt imenduvaid valke. Kui on võimalik neist vaid üks valida siis minu hääl läheb aeglaselt imenduvatele valkudele. Ja seda just selle pärast, et öist katabolismi vältida.

    veebruar 23, 2009 at 1:42 p.l. in reply to: 30 nõuannet, kuidas jõusaalis naisi nn ära rääkida #162712
    rinaldo
    Member

    Minu jaoks on küll jõusaal viimane koht, kus naisi sebima hakata. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegelikult tahaks teada, mis naised ise sellest arvavad.

    X2

    Ma keskendun küll pigem trennile kui kellegile silma tegemisele.

    veebruar 20, 2009 at 12:08 p.l. in reply to: Midagi loodusest #184418
    rinaldo
    Member

    Haruldlane vaatepilt!

    veebruar 19, 2009 at 6:03 p.l. in reply to: Jõhker tüüp. #184334
    rinaldo
    Member

    Nüüd kui mingi algaja teeb siin teema küsimusega et kuidas saada head sixpacki siis anname talle selle lingi.

    Viimases videos on koormuse all pigem välimine kõhupõikilihas kui kõhu sirglihas.

    veebruar 19, 2009 at 5:58 p.l. in reply to: toidulisand naistele #184333
    rinaldo
    Member

    Kahjuks mitte. Kuulsin seda fitnessi ja kulturismi erialasel koolitusel Telliskivi 51-s. Üks õppejõud Tartu Ülikoolist rääkis erinevatest toidulisanditest ja toitumisest.

    Asjast lähemalt: tehti katseid nii inimestel kui rottidel. Rottidel mõjus l-karnitiin, inimestel mitte. Mingi platseebo effekt võib ju asjal olla

    veebruar 19, 2009 at 1:34 p.l. in reply to: toidulisand naistele #184315
    rinaldo
    Member

    L-karnitiin töötab tõepoolest, kuid mitte inimestel

    veebruar 19, 2009 at 10:27 e.l. in reply to: toidulisand naistele #184293
    rinaldo
    Member

    L-karnitiin ei mõju toidulisandina inimestele.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 841 through 855 (of 1,017 total)
1 2 3 … 56 57 58 … 66 67 68