rinaldo
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Yates-il oli päris kõva selg.
Lõhnab pilditöötluse järgi.
Kas keegi selgitaks mulle, miks Stubbs ei ole Mr O’l läbi löönud? (ma lihtsalt saan tõesti aruharva aru, mille põhjal ühte tippmeest kulturismis teisele eelitatakse).Tal on liiga pisikesed jalad. Ta on ise öelnud, et tal on jalavigastus ja selle tõttu need sellised ongi.
Massilt on Joel Stubbsi selg tõesti mega!!
Veel pilte Joel Stubbsist http://contest.bodybuilding.com/gallery/co…t/294/mode/jim/
Oi sa ei kujuta ette kui palju ma olen temaga rääkinud. Kõik mu õhtud mööduvad msn-is temaga rääkides. Mina leidsin ka ennast edasiviivaks jõuks olema Kulturismi. Asi ongi psühholoogiline, aga tänu sellele on seda nii raske ümber muuta.Msnis ei räägita selliseid asju. Inimesed on hoopis teistsugused kui räägitakse näost näkku.
Neiu vanematega on üksjagu probleeme, ei ole just kõige kodusemad, töötavad nädalste vahetustega kui ma ei eksi. Vb peaks jah proffesionaali poole pöörduma. Alati on võimalik asi veel hullemaks teha, aga ma ikkagi olen otsustanud et ma üritan praegu ise. Ma olen näinud mis moodi inimene ( tüdruk) kahe aasatga põhja käib…väga põhja. Ma ei lase sel tüdrukul sama moodi põhja käia.Probleem on raudselt psühholoogiline. On olnud mingi trauma või midagi. Nagu elu isu oleks kadunud. Ei taha süüa ega magada. Olen ise sellises seisundis olnud. Tuleb lihtsalt asjad selgeks rääkida ja leida elus see, mis sunnib edasi liikuma. Minu jaoks on see kulturism.
Räägi temaga. Ravida tuleb isu puudumise põhjust, mitte tagajärge. EDU!
njah ega õigus,pole vast mõtet valku niipalju syya,kui see läheb palju kytuseks,point olemas,eks suurendan sysika ja rasva kogust!anyway thanks
“>Võta heaks. vähenda jah valkude kogust. Hoia kuskil 2g ringis ühe keha kg kohta. “Õiget” valgu kogust pole kindlaks määratud, aga kuskilt maalt hakkab asi juba mõttetuks minema. Osade jaoks on see üle 2g, teiste jaoks üle 2,5g. Aga vaata siis, et asendad valgud kvaliteetsete süsivesikute ja rasvadega nagu riis, tatar, kaerahelbed, neljaviljahelbed jms. Sellise keskmise-madala glükogeemilise indeksiga süsivesikud. Rasvadest võiks tarvitada külmpressitud õlisid, samuti igasuguseid pähkleid ja kindlasti kalaõli või veel parem, kala ise.
No võid ka valke üle mõistuse süüa. Keegi ei keela. Üldiselt mängitakse energiatasemega ikka süsivesikute ja rasvade arvelt. Valgud on rohkem ehitusmaterjaliks kui energiaallikasks, mis sest, et need annavad ka energiat.
Kui sa sööd päevas oma 300 – 400g valke, siis see tähendab, et saad valkude arvelt 1200 – 1600 kcal. Kui nüüd võtta arvesse tavalist süsivesikute, rasvade, valkude protsente kaloraažist (50, 30, 20), siis see tähendab seda, et süsivesikute arvelt saad 3000 – 4000 kcal ja rasvade arvelt 1800 – 2400 kcal. See teeb kokku 6000 – 8000 kcal kui kõik on tasakaalus. Selline kaloraaž sobib väga hästi raskelt treenivale vastupidavusala sportlasele. Lihtsalt arendasin veidi oma mõttekäiku.
nojah aga tundun et kasvan nii rohkem,200 g päevas on ju suht vähe,pool nälgimine,kui 300g söön olen isu täis saand 400 on nati palju aga kõht ka kõvasti täis saand!“>Süsivesikute ja rasvadega ei taha kõhtu täita?
Aga kus on video Dexterist???Võtsin kõik videod kasutaja zhasni alt. Millegi pärast pole veel Dexteri videot ilmunud, kuid küllap see ka lähiajal ilmub.
kõik teavad, aga mina, kes ühtegi kulturisti isiklikult ei tunne, ei saagi kunagi teada.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina näiteks ei tea
“>Jokeri lingil olnud video võeti maha. Panen siia lingi iga tegelase video juurde.
Jay Cutler
http://www.youtube.com/watch?v=V2JLWxnRHC4
Kai Greene
http://www.youtube.com/watch?v=0JUNh4K7lAY
Phil Heath
http://www.youtube.com/watch?v=kcNYDI1HIoU
Victor Martinez
http://www.youtube.com/watch?v=Jk5rKomaltU
Branch Warren
http://www.youtube.com/watch?v=N2E7sGoJuPY
Dennis Wolf
http://www.youtube.com/watch?v=CZAxmASz9bs
Dexter Jackson
