Skip to main content

rinaldo

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 196 through 210 (of 1,017 total)
1 2 3 … 13 14 15 … 66 67 68
  • Autor
    Postitused
  • november 29, 2009 at 11:04 e.l. in reply to: Kõhnaks #237764
    rinaldo
    Member

    Kerget väljapääsu ei ole. Rasva tuleb põletada raskel ehk õigel viisil. Noh, eks kaal kukub nälgides ka, aga sellisel juhul jääd aina nõrgemaks ja pilt pole nii ilus kui see olla võiks.

    november 29, 2009 at 10:00 e.l. in reply to: rasva ladestumine #237746
    rinaldo
    Member

    Seda nimetatakse süsivesikutega laadimiseks. Sinu glükogeenidepoo täitus maksimaalselt ja kuna 1 g glükogeeni seob 3 ml vett, siis kaalu tõus võib olla ca 1,6 kg. See ei ole jääv. Vähendades järgmistel päevadel toidus s/v või tõstes füüsilist koormust, kehakaal läheb kiiresti tagasi.

    Kui suur on üldse inimese glükogeeni varu? Kui palju treenimata ja kui palju näiteks Imre Vähi suurusel mehel? Kui palju sellest on lihastes ja kui palju maksas? Aitäh!

    november 29, 2009 at 9:06 e.l. in reply to: Miks kaal ei lange #237724
    rinaldo
    Member

    Huvitav on see, et mitte ükski suitsetaja ei kurda, et ei jõua töö juures sigaretti tõmmata.

    Suitsetamine on ju elementaarne vajadus, söömine mitte!

    november 29, 2009 at 8:54 e.l. in reply to: Ideaalne eine enne magamaminekut #237722
    rinaldo
    Member

    Suured tänud. Eile sõin natuke šokolaadi, natuke saia, 2 Fasti BCAA tabletti ja jõin ära tassitäie piima. Üldse oli eilne kaloraaž küllaltki madal ja eelmisest ööst tekkis suur unevõlg. Igatahes uniseks ma jäin varem, kui tavaliselt ja magasin hästi. Katsun nüüd kaloraaži üles lükata ja viimase söögi korralikuma teha.

    november 28, 2009 at 7:28 p.l. in reply to: Ideaalne eine enne magamaminekut #237645
    rinaldo
    Member

    Toimisin kunagi (praegu tundub, et eelmises elus!) sama haiglaselt..

    Söö õhtusöögi ajal natuke rohkem ja jäta ära see kohupiim! Selle tulemusena väheneb valgukogus ja ajavahemik söögist uneni pikeneb, millest peaks kindlasti abi olema.

    Eks ma proovin siis uuesti ilma kohupiimata, aga seni pole mind suur süsivesikute kogus uniseks teinud.

    november 28, 2009 at 2:12 p.l. in reply to: Ideaalne eine enne magamaminekut #237578
    rinaldo
    Member

    Trenn algab kell 18.00. Kestab umbes 1 tund 45 minutit.

    Pärast trenni tarvitan HT-R-i. Kell 21.30 või 22.00 söön kartuleid või riisi sealiha või kanalihaga. Kella 23.30 või 00.00 ajal söön 200g maitsetut kohupiima. Ongi kõik. 100% kindlaid kellaaegasid pole, ajastan tunde järgi.

    november 26, 2009 at 9:24 p.l. in reply to: Palju õnne, Margus Silbaum! #237288
    rinaldo
    Member

    Palju õnne ja tugevat tervist!

    november 25, 2009 at 5:53 p.l. in reply to: jalad krampi #237002
    rinaldo
    Member

    oled sa proovinud joosta pikalt jalanõuga mis kusagilt hõõrub ja jalg koguaeg üritab hõõrumise vältimiseks mingis vales asendis olla. Yikes

    Minul on sellist asja juhtunud küll. Kuna raha uute jalatsite jaoks ei raatsinud kulutada, siis asendasin jooksmise rattasõiduga. Jalanõudeks oli Nike Run.

    november 25, 2009 at 2:01 p.l. in reply to: Miks kaal ei lange #236931
    rinaldo
    Member

    Enamus uuringuid, mis võrdlevad kõrge glükeemilise indeksiga dieeti madala GI dieediga, on leidnud, et kaalukaotuse, täiskõhutunde, insuliinitundlikkuse ja teiste näitajate koha pealt ei ole neil mingit vahet. Osad uuringud näitavad isegi, et kõrgema GI-ga dieet parandab insuliinitundlikkust võrreldes madala GI dieediga.

    http://wholehealthsource.blogspot.com/2009…emic-index.html

    Ei ole mingit vahet? Tatar on samahea kui suhkur? Kahtlen..

    november 22, 2009 at 12:06 p.l. in reply to: Kas peaksin lõpetama kava järgi söömise? #236198
    rinaldo
    Member

    Ma pole küll spetsialist, aga arvan, et kaalutõus on tulnud nädalavahetuste “söögisööstudest”. Nädala sees võid teha ükskõik mida ükskõik kui hästi, aga nädalavahetuse 2 päevaga saab vormi väga lihtsalt ära rikkuda. Proovi teha patupäev korra nädalas või korra iga kümne päeva tagant. Edaspidi peab ka patupäeval söömist piirama.

    november 21, 2009 at 7:40 p.l. in reply to: Palun kommenteeri toitumiskava #236107
    rinaldo
    Member

    Kas tylikas ei ole sellise kava järgi kogu elu toituda?! Kui sellega vorm saavutada, siis mis juhtub kui naasta mugavama/vanade toitumisharjumuste juurde?

    Ma arvan et see on igati mitte sobilik ja lyhiajaline kava 20ndates naisele, kui neiu ise rahul, siis on kõik ok!

    Palju vigu on kavas, koostajal pole eriti aimu kuidas hõlpsamini saax.

    Kustutada.. Ajasin inimese teisega segamini. Vabandan..

    november 21, 2009 at 1:19 p.l. in reply to: TEGIJATE TREENINGUD- vihjeid, mis tulemas! #236048
    rinaldo
    Member

    Ma ei tea kas see on õige teema, aga tahaks näha treeningut mõne noore jõutõstjaga. Kas siis Sagoriga või kummagi venna Kuusnõmmega.Sobivad ka teised tegijad, peaasi et oleks tegu nooremapoolse jõutõstjaga. Tahab keegi veel sama näha?

    november 18, 2009 at 2:58 p.l. in reply to: Aeglasemalt söömine aitab saleneda #235470
    rinaldo
    Member

    Sa pole ju vastane, kui sööd 30-60 min. See ongi aeglane söömine, või kuidas.

    Meie vaidlus oli koguste teemal.. Jah, see on aeglane söömine.

    november 18, 2009 at 11:31 e.l. in reply to: Aeglasemalt söömine aitab saleneda #235419
    rinaldo
    Member

    Ühesõnaga pole vahet mida sööd, tähtis, et sööd aeglaselt ja kõik on korras? :roll:

    Rasvumise mõttes tõesti. Pole vahet kas sööd jäätist või riisi – tähtis on see, kuidas see energia ära kasutatakse. Kas saad energiat liiga palju korraga ja see salvestatakse rasvana.. Või kasutatakse näiteks glükogeenivarude täitmiseks.. Tervise mõttes tasub kindlasti vahe sisse teha kas sööd rohkelt süsikaid (võid jääda diabeetikuks) või näiteks palju küllastunud rasvu, eriti transrasvu (kõrge kolesterooli tase). Aga rasvumise mõttes ei näe mina küll jah vahet..

    Aga siiski on Aile jutus ka tõetera. Sööki kaob tihtipeale märkamatult rohkem kui telekat vaadata.

    Iseenesest kaob? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 18, 2009 at 11:18 e.l. in reply to: Aeglasemalt söömine aitab saleneda #235422
    rinaldo
    Member

    Ma söön enamus ajast teleka või arvuti ees ja küll ei ütleks, et valesid asju või liiga palju, sest teen köögis omale portsu valmis.

    Sama siin! Aile on seda juttu ennegi rääkinud ja alati leidub talle meiesuguseid vastaseid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Söömise kestvusest rääkides kulub mul selleks 30 kuni 60 minutit.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 196 through 210 (of 1,017 total)
1 2 3 … 13 14 15 … 66 67 68