RiinaSolo
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tütarlapsest hakkab naine sirguma. 170 cm kasvu juures oleks norm kaal 60 kg. Rasvu peaksid naised tarbima vähemalt 50 g päevas.
Nii ta on! Mõnikord lihtsalt tuleb 2kg lisakaalu, millest ei saagi enam mingi valemiga lahti ja kui veel vanemaks saad, siis pead ühel hetkel ka kõik teksad välja vahetama, sest puus läheb ka veel laiemaks (kondist, mitte pekist)
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Keskendu pigem sellele, et sama kaalu juures rohkem trimmi end saada, mõõda pigem cm kehalt. Oma kogemus, et ühe ja sama kaalunumbri juures võib väga erinev välja näha.
Ma sain oma komboga kaasa sellise toote: http://fitshop.fitness.ee/aminohapped/0/readmore/47/BCAA%20Xplode%E2%84%A2/ mida kasutasin pühapäeval BodyPumpi ajal ja täna ka. Maitselt meenutab natuke FatBurnerit aga toime on mitu korda parem – täheldasin seda, et lihased pole üldse nii kanged kui tavaliselt pärast trenni. Minu jaoks on see ikka jube suur pluss, sest olen mõnikord niimoodi ülepingutanud, et järgmisel päeval peab mu teine pool mulle särki selga panema ja seda rohkem kui üks kord
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul oleks endalgi huvitav, mida teistel selle pulbri kohta öelda on, aga ma olen täitsa vaimustuses hetkel.
Avastasin poest eile sellise uue toote: http://www.tallegg.ee/tooted/tootegrupid/_pihvid/kanamaksapihvid
Hinnaks oli Rimis 1.29€, tundub huvitav igastahes, söönud veel pole. On keegi juba proovinud ka, asjalik toode?
Tantsutrennis Capezio või Sansha tantsutossud, aeroobikas-jõusaalis Reebok smooth fit all out kõrgemad tossud. Pärast ühte toredat “tööõnnetust” on vaja hüppeliigesele lisatoestust natuke, need tossud täitsa täidavad seda eesmärki. Julgen täitsa soovitada, eriti hinna tõttu, mis oli Tartu Zeppelini II korruse spordipoes (nime ei mäleta) 35€
A ja veel..
Neiukene.. Sa oled 160cm pikk ja kaalud 50kg. Mille pärast sa muretsed?
Oh jah, see kaalu pikkuse teema on suhteline. Ise olen samamoodi 161 ja kaalun 47kg ega ole piitspeenike! Täpselt samamoodi kannan nii 2kg lisaraskust reitel ja kannikatel. Ma ei tea, kust on tulnud see arusaam, et 160cm juures on okei kaaluda 50kg. On küll jah, et ei näe jube välja tõesti, aga riideid leida on küll raske! Eriti pükse, sest 26 suurus on sel juhul väga ümber ja 27 vajab korralikku vööd, rääkimata siis pikkusest, mida hea 20cm lühemaks peab tegema.
Ma soovitaks sulle ka harjutada end hommikust sööma. Ürita õhtul tõesti süüa natuke varem või natuke vähem, juhul kui varem ei saa. Hommikul joo nö mao äratamiseks klaas vett või tass teed (mitte kohvi, siis ei puurgigi söögiisu tulle). Väga head on ka erinevad smuutid: keefir+banaan+ marjad/õun/pirn oma maitse jägi. Ka pool tassi joogijogurtit teeb hommikul juba head, proovi.
Treenimise koha pealt teeks ma ühe päeva kindlasti vabaks, selliseks “lõdvestuse” päevaks, seda on nagunii igal inimesel korra nädalas vaja
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ma ei tea, kas see sind ka aitab, aga mind aitas:
ma sain soovituse piirata oma soola kasutust toidus ja soolaseid toiduained (hoiab vett kinni kehas) ja tulemus oli väga hea. 1kg vähem juba ja tunne ka ausalt öeldes parem. Armastan küll soolaseimaid toite ja ka toiduained, kuid üritan edaspidigi neid pigem vältida, eks patupäevi ikka tuleb, aga ilma nendeta hakkaks katus ka vist sõitma
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Suur täna vastajatele! Menüüs oli tõesti natuke vähe valku. Suurendasin valgu koguseid ja vähendasin ka soola tarbimist, eilse seisuga on saavutatud 46 kg, Vaja seda nüüd järgmise nädalani hoida, edaspidi isegi tõstaks natuke kg-d aga lihasmassiga siis. Vaatab kuivõrd tõenäoline see baka kirjutamise kõrvalt on, praegu aega trenniks napib, seepärast hakkasingi jooksmas käima, et teed on 24/7 lahti, mine või öösel pärast õppimist.
Veelkord aitäh vastajatele ja pärsi huvitav oli lugeda teie omavahelisi sõnavõtte, sain veel natuke targemaks!
Praegu on vist natuke hilja juba liituda, suvekuud veedan tõenäoliselt nagunii Tartust eemal, aga siis tekibki küsimus, et kas järgmine aasta jätkate ka ikka sellega? Oleks täitsa huvi selle vastu ja nö koduklubiks on nagunii TYSK, mida rohkem tutvun selle spordialaga, seda suurem huvi ka endal proovida.
sa praegu üritad kõik soovitused justkui tagasi lükata. Kõige parem viis vormi saada jõusaalis on katse-eksitus meetodiga, vähemalt sinu vanuses. Ise alustasin jõusaaliga veel varem, siis polnud mingeid treeningkavasid. Siis oli kaks varianti – vaatad mida teised teevad või osaled jõusaali ringtreeningud ja paned siis kõrva taha. Nüüd on sul nii palju erinevaid võimalusi kust leida häid harjutusi, kas või siit samast tõesti treeningkavadest, piltidega ja puha! Võta paar tükki, mis huvi pakuvad ja proovi neid! Sa ei saa oodata, et sulle kõik kandikul kätte kantakse! Sa pead kas ise aktiivselt otsima või maksma ja tellima endale sobiva kava! Hetkel tundud natuke mugav just trenni planeerimise koha pealt. Kui sina ise ei ürita otsida-katsetada õigete toitude ja harjutustega, siis keegi seda sinu eest ei tee! Tead ju küll, käib rubriiki “tasuta lõunaid pole olemas”. Ära oota, et sulle imeharjutused siin ette antakse, googelda, otsi siit foorumitest, ole ise aktiivne, et saavutada oma soovid. Alati on kergem jääda teiste peale lootma, et äkki ütlevad…
Siin lehel on palju “kulda”, on vaja vaid aega ja motivatsiooni, et seda leida!
Selleks on tegelikult terve rida harjutusi, mida sooritatakse stange ääres, kõige basicum vaata siit:
. Selleks, et jõuda sellesse poosi, mis on välja toodud sinu pildid on vaja väga tugevaid reie lihaseid aga ka tugevat hüppeliigest ja head tasakaalu (korseti lihased max pingul).
Tuleb tõesti rõhutada seda, et ballettiga hakatakse tavaliselt tegelema al 4 eluaastast ja väga järjepidevalt ja balleti-tehniliste liigutuste sooritamine pole tavalisele sportlasele (aga ka tavalisele tantsijale) just kõige kergem. Muidugi pole midagi võimatut ja harjutamine teeb meistriks, aga siis tuleb arvestada ka seda, et üleöö ei juhtu midagi..
