Skip to main content

Rihostern

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 526 through 540 (of 540 total)
1 2 3 … 34 35 36
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 24, 2005 at 5:42 p.l. in reply to: kõht #58558
    Rihostern
    Member

    ütleme nii et mul oli taoline probleem 2 kuud tagasi aga kui hakkasin järjepidevalt iga trenn tegema 60 kõhulihast siis tulemus tuli 3 nädalaga et siis olid kõhulihased juba nähtaval <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 24, 2005 at 9:56 e.l. in reply to: Vedeliku tarbimine #54080
    Rihostern
    Member

    ja tarbin ikka trenni ajal muidu kui enne trenni siis tuleb trenni ajal pissi häda ja peab vetsu minema :o ma olen liiga tark <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 24, 2005 at 9:54 e.l. in reply to: Kuidas oleks õigem joosta? #53703
    Rihostern
    Member

    Ma ka enne trenni ja pärast trenni jooksen aga mingit eriti suurt tempot pole mõtet arendada et parem vaikselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 21, 2005 at 6:11 p.l. in reply to: Tõstevöö #61068
    Rihostern
    Member

    Ok Tänud kõigile kes aitasid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma hakkan nüüd raha koguma tõstevöö jaoks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja loodan et on sellest kasu :o sest kunagi läheb seda nii kui nii vaja

    oktoober 21, 2005 at 4:11 p.l. in reply to: Tõstevöö #61060
    Rihostern
    Member

    ei jah ma arvan küll et seda odaviskajate vööd ma endale ei soeta ma mõtlen seda musta robocopi vööd mis müügil et seda näeb klubis ikka päris tihedalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ( Kas tõstevööga on kergem tõsta ) <-- vb väga loll küsimus aga tahaks teada

    oktoober 21, 2005 at 3:00 p.l. in reply to: Tõstevöö #61045
    Rihostern
    Member

    mina väikestel raskustel ei panegi peale”soojendusel” kui ikka alla kuue korra tuleb”pingutades” sis juba kindel laks rihma järele. “pumpamisel jah suurt mötet pole seda kasutada( kordused >6 ). nu ja pöhiline ikka see kui tunned et selga kasvöi veitsagi valu lööb örnalt,kohe kindel mats rihm peale ja mitte nii et joogipudel veel vahele mahuks,vaid et tunned ,mille jaoks ta ikka loodud . ah jaa sis selline rihm hää kus väike pehmendus taga .minul näiteks selg täitsa lame ei ole,,ikka suurem vagu sees,sis hää kui keskohalt ,tagant ikka nats ka toestaks .muidu immelik tunne………. äh maitse asi tegelt see ,aga jah tavalise rihma vastu ,mis tibla ajal tehti,ikka ei tahaks vahetada

    tänud info eest aga kas minu vanused (15a) kasutavad vööd või ei kasuta ??

    oktoober 20, 2005 at 7:39 p.l. in reply to: fat burneri mõju #61001
    Rihostern
    Member

    jah seda küll aga kas see on mulle rohkem kasuks või kahjuks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 20, 2005 at 7:02 p.l. in reply to: fat burneri mõju #60996
    Rihostern
    Member

    aga kas nagu 15a poistel oleks ka vaja seda juua või mis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 20, 2005 at 7:00 p.l. in reply to: Q: Kas nii on oige? #60995
    Rihostern
    Member

    et sa võiks esimese päeva lühemaks teha see on jube pikk

    oktoober 20, 2005 at 4:37 p.l. in reply to: lihasmass? #60977
    Rihostern
    Member

    niih, tahaks siis endalegi suuri lihaseid, kuid ma algaja, et ei tea mida pean sööma ntx enne trenni ja peale trenni

    jõusaalis teen kangiga tõsteid ja muud, 3 seeriat, 8 korda kõike

    kaalul 78 :o kilu ja olen 174 cm pikk 15a. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    hakkan tegema algajate kava järgi, kuid oleks vaja teada, mida süüa enne ja pärast trenni, et lihas suureks läheks :o<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    et jah seda päris palju kui võrrelda tesitega nt mina kaalun 62kg ja klassivennad mingi 58kg

    oktoober 20, 2005 at 12:01 p.l. in reply to: Tõstevöö #60950
    Rihostern
    Member

    Kas keegi võiks mõne vihje anda et kuidas ma aru saan et seda vaja on ?

    oktoober 20, 2005 at 11:59 e.l. in reply to: Teie päeva plaan #60949
    Rihostern
    Member

    7.00 ärkan ja söön

    8.00 kool

    10.30 söön

    15.00 söön

    16.00 trenn

    18.00 kerge söök

    19.00 õpin

    20.00 vedel arvuti taga

    21.00 söön

    23.00 magama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 20, 2005 at 11:51 e.l. in reply to: Bitsepsi ümbermõõt #60943
    Rihostern
    Member

    ma 15 ja 31cm

    oktoober 20, 2005 at 4:46 e.l. in reply to: Tõstevöö #60928
    Rihostern
    Member

    aga et arvate et veel pole mõtet tõstevööd endale soetada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 19, 2005 at 6:28 p.l. in reply to: Tõstevöö #60918
    Rihostern
    Member

    Tegelikult oleks hea kui kohe alguses kasutad.Endal oli kaks eelmist kuud alaselg valus ja seda kogemust küll ei soovita kellegile.

    Alguses ei oska harjutust õieti sooritada nt kükki ja vale tehnika võib väga palju halba teha,eriti kui selg on nõrk.

    Minu soovitus oleks siis selline:

    Algul kui sa õpid harjutuse sooritamist(kükki ja jõutõmmet pean rohkem silmas) teha ainult tõstevõõga.

    Kui harjutuse sooritus juba käpas,siis soovitaks kasutada tõstevõõd siis kui raskus hakkab maksimumile lähenema.

    Ehk siis soojendused ja kergemate raskustega seerijad teed ilma.

    tänan info eest aga siis veel üks küsimus et millal lamades kangi tõstmisel ? ja tegelenud olen ligi 9 kuud jõusaali ja lihaste kasvatamisega

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 526 through 540 (of 540 total)
1 2 3 … 34 35 36