Skip to main content

Rihostern

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 331 through 345 (of 540 total)
1 2 3 … 22 23 24 … 34 35 36
  • Autor
    Postitused
  • detsember 21, 2005 at 7:08 p.l. in reply to: mida te kingite oma…? #64889
    Rihostern
    Member

    Ah et ei armasta sporti ! Hakkab armastama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tglt karp ?okolaadi,lilled ja üks hea plaat jõulumuusikaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 21, 2005 at 6:47 p.l. in reply to: Massikava #64886
    Rihostern
    Member

    Hmm njaa see esimene kava jaotus oli küll segamini ja puder ja kapsad , kuid teine on päris treenitav

    detsember 21, 2005 at 6:44 p.l. in reply to: lõualott? #64884
    Rihostern
    Member

    Hmm njaa , arvatavasti tuleb teha trenni järjepidevalt ja kaua et sellest lahti saada

    detsember 19, 2005 at 5:14 p.l. in reply to: selg:D #64769
    Rihostern
    Member

    Pole viga ! Isegi päris võimas !

    detsember 19, 2005 at 5:11 p.l. in reply to: Õlad #64768
    Rihostern
    Member

    Ultra-gel peaks aitama ja võid ju igaks juhuks ka arsti kabinetist läbi astuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 19, 2005 at 5:10 p.l. in reply to: ABI:) #64767
    Rihostern
    Member

    Proovi erinevaid mahlade ja spordijookidega nagu apelsini mahl ja mingi artic ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 17, 2005 at 9:02 e.l. in reply to: Saun vs. Jõusaal #64630
    Rihostern
    Member

    Hmm ei usu küll et ta vastupidavust vähendab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> muidu oleks ju saun jõusaalis mõttetu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mina käin küll peale treeni igakord saunas ~10min

    detsember 16, 2005 at 10:08 p.l. in reply to: Toidulisandite tutvustus Coral Club.is #64623
    Rihostern
    Member

    Kas tõesti on raske küsimus ?? Palun aidake !

    detsember 16, 2005 at 6:56 p.l. in reply to: õlu #64605
    Rihostern
    Member

    Varem sõin iga nädal ühe korra

    burgerit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Nüüd mai vaata ka enam

    nende poole.Nüüd putru ja jogurtit

    ja muud korraliku toitu.

    Õige mees <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 16, 2005 at 6:55 p.l. in reply to: rinnalt surumine #64604
    Rihostern
    Member

    Eks kannatust tuleb varuda kuhjaga !

    Enda mäletamist mööda sain 2kuuga juurde 5kg kettad , et mõnel võtab see rohkem aega ! ja kinnitused on 2,5 kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 16, 2005 at 4:17 p.l. in reply to: nõrguke #64588
    Rihostern
    Member

    Kas tõesti on mõtet teha 2 teemat jutti ???

    Proovi asi ühe teemaga ära ajada !

    detsember 14, 2005 at 8:17 p.l. in reply to: Kraami segamine… #64471
    Rihostern
    Member

    triiki?

    servast servani täis nagu vesi lusikal !

    detsember 14, 2005 at 6:31 p.l. in reply to: Millist jõusaali valida…? #64460
    Rihostern
    Member

    1. päev Üldfüüsilise vormi parandamine Seeria Info

    »

    Lamades surumine kangiga 3 x 8 – 10

    »

    Lendamine trenazööril küljele (õlalihased) 3 x 8 – 10

    »

    Pullover ( ületõmbed) lamades pingil hantliga 3 x 8 – 10

    »

    Allasurumised plokil 3 x 8 – 10

    »

    Küünarvarte kõverdamine seistes hantlitega 3 x 8 – 10

    »

    Jalapress 3 x 8 – 10

    »

    Jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril 3 x 8 – 10

    »

    Säärtele seistes trenazööril pöiale tõus 3 x 8 – 10

    »

    Seljasirutajale keretõsted pukil 3 x 10 – 12

    »

    Kõhulihastele keretõsted kõhupingil 3 x max

    Täpsemalt tahad vaadata siis tööriistad->treeningkavad

    detsember 14, 2005 at 6:23 p.l. in reply to: Millist jõusaali valida…? #64457
    Rihostern
    Member

    okei tänan

    aga

    millest peaksin alustama

    kui tahan saada

    rinna

    kõhu

    ja seljalihaseid

    Alustama peaks siiski algajate kavast !

    detsember 14, 2005 at 3:10 p.l. in reply to: Tere, tahaks abi! #64433
    Rihostern
    Member

    Jõusaal on soovitavat min 3 korda nädalas ,aga aeroobilist igapäev 30min on hea !

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 331 through 345 (of 540 total)
1 2 3 … 22 23 24 … 34 35 36