Skip to main content

Rihh

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 27, 2009 at 9:06 p.l. in reply to: Kavad ja nende arvustamine #237429
    Rihh
    Member

    Väga veider, et õlal ja biitsepsil mis on suhteliselt väikesed lihased on omaette päev aga samas on jalg ja selg kuidagi kokku pandud.

    Pigem tee niimodi:

    1. Rind/õlg/triitsepts

    2. Selg/biitseps

    3. Jalad

    Mulle üldse ei meeldi kõhu treenimine. Vahest teen istessetõuse aga üldiselt jätan sixpack’i lihase omapead.

    Kas nii sobiks?

    et kolmas päev oleks Jalg-õlg

    november 27, 2009 at 8:54 p.l. in reply to: Kavad ja nende arvustamine #237427
    Rihh
    Member

    Viimane päev sul väga raske tehtud, st 2 suurt lihasgruppi(selg, jalg) ühel päeval ei soovita …või siis pane kasvõi esimeseks päevaks kui tahad väga neid koos teha.

    Ml endale nagu on seni sobinud,aga kuidas soovitaksite jaotuse nii et need oleks eraldi?

    Tänud!

    november 27, 2009 at 8:39 p.l. in reply to: Kavad ja nende arvustamine #237423
    Rihh
    Member

    Tere

    Minu kava jaotatud sis selliseks

    1.Päev-Rind,Triits

    2.Päev-Õlg,Biits

    3.Päev.puhkus

    4.Päev-Jalg,Selg

    Kaks trenni ja üks puhkus jne(Üle kahe päeva kõht ka)

    november 27, 2009 at 12:08 p.l. in reply to: Surumiskava Kaidolt #237356
    Rihh
    Member

    Tere

    Sooviks ka sis seda surumiskava,käin nädalas 4x trennis

    riho_armus_755@hotmail.com

    Ettetänades!

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)