rennosport
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma ei tea mis siin toimub, kuid kallis Kirp ei ole nüüd kindlasti mitte võrreldav tavalise inimesega. Ilma treeninguta sellist lihasmassi omada oleks ikka müstika. Võibolla mõni neeger suudaks seda, aga seda ka sel juhul, kui vanaisa veel oleks puu otsas roninud.
Kõige tõenäolisem on ratsutades selline meeldiv tunne saada naistel. Kaks head asja korraga. Armastus hobuse vastu ja siis see teine ka
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma pole küll teiste tegemisi sellel turniiri vaadanud, kuid kui vaadata tabelit, siis kõik sellised vennad, kes siiani on teinud turniire vähemalt 12-3 suutsid seekord millegipärast kõik 8-7 9-6 ? Ma ei tea, kuidas ajalugu mäletab, kuid niipalju kui mina mäletan, siis sellist nalja minu silmad pole näinud.
Kas keegi protestib kellegi vastu, või oli tegu kokkuleppe värgiga?
Tartus 10 miljonit elanikku oleks, siis ei jätkukski vist iga kodaniku jaoks oma sääske
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üks kindel fakt millega ilmselt arvestama pead on see, et alguses oleks hea alustada 2x nädalas treeninguid, sedasi 2 nädalat, siis 3x nädalas, sedasi kuu aega näiteks ja siis vaikselt koormust lisada. Kohe 7 x nädalas oleks ilmselgelt enesetapp. Kuna organism ei ole koormusega harjunud ja juba lihtne kepikõnd võib vajada 3 päeva kosumist.
Iga päev jõusaalis käia on täitsa normaalne. Sel juhul pead ilmselt tegema iga päev tegema jõudu ühele konkreetsele lihasele. Arvestama sealjuures, et ühele lihasele jääb vähemalt 48h puhkust peale trenni. Seda ka sel juhul, kui teed näiteks triitsepsi, siis enne rinnatreeningut võiks olla 48h puhkust, et lihas oleks võimeline uut koormust vastaval tasemel vastu võtta, kuna rinna treeningus saab triitseps teadupärast väga suure koormuse.
Näiteks
Rind
Selg
Jalg
Õlg
Triitseps
Bitseps
Ühe päeva võid teha ka aeroobsel baasil kas siis jooksulindil, sõudetrenazööril või velol. Samuti võib 7 päev kuuluda alaselja, kõhu, külgmiste ja stabilisaatorite treenimiseks. Et mitte kõhtu ainult korra nädalas teha, siis võib vabalt mõnele suvalisele päevale vahele teha, kui jõudu on
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja lisaks sellele on palk ka 3x väiksem.
See on tõesti uskumatu, kui tublid eestlased on, et seda jama on suutnud nii pikalt taluda.. Eks sellepärast me olemegi maailma esirinnas haiguste, suremuse, madala eluea, joomise, stressi, liiklusõnnetuste, toriseva iseloomu, endasse tõmbumise, vihkamise,jne poolest.
Saada sõdur pooleks aastaks Iraaki ja rohkem polegi vaja, et tema maailmas toimub tohutu pööre ja ühest inimesest on saanud hoopis teine inimene. Selle kõrval üldse ei imesta, et oleme kasvanud ülesse suhtelises kitsikuses, mis paratamatult meile paljudele mingi jälje jätab.
Lugesin, et esikohal vigastuste poolest, rohkem ei lugenud.
Võtan siinkohal enda praktika ja teiste näited ja mulle tundub küll, et jõusaalis võib ennast ainult kas tugeva ületreeningu või enda lolluse käigus vigastada( näiteks vale tehnika)
Küll aga jõudsin ma ennast 7 aastase kergejõustiku karjääri ajal vähemalt 10 korda vigastada, kuigi ma ei teinud tippsporti. Olgu nendeks vigastusteks siis tagakülje ära tõmbamine, hüppeliiges, põlv, küünarliiges, selg jne jne.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Inimesel, kes on tublisti lihastastes võib olla 30+ kilo lihaseid mitte 74kg. Luudes teadupärast lihaseid ei ole, nii, et ei klapi igaljuhul.
Muskleid 74kg ja luid 3kg. See on ju täitsa vale värk
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?Ma saan aru, et kuidagi on võimalik treenida ka, et vigastuse ohtu vähendada.
Kui kõhulihased on tugevad on oht ka väiksem?
Ilmselt muud ei jää üle, kui kalale ise kummikutega vette järgi minna.
Mr Mesi ilmselt annaks õnge korra naise kätte ja hüppaks pea ees kalale järgi, madistaks vähe vees ja tooks siis ära kägistatud “Kobra” kaldale
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
