Skip to main content

renku

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,321 through 1,335 (of 1,396 total)
1 2 3 … 88 89 90 … 92 93 94
  • Autor
    Postitused
  • september 22, 2004 at 8:31 p.l. in reply to: Paus #40740
    renku
    Member

    Proteiiniga jätka kohe kindlasti. Jõu langemine oleneb inimesest. Minu puhul langeb selle ajaga tohtult, mõnele aga annab puhkus just juurde. Alusta igatahes esimene nädal kergemate raskustega.

    september 22, 2004 at 8:26 p.l. in reply to: Kui kaua peaks treenima ühe kavaga ? #40739
    renku
    Member

    Soovitan 2-3 kuud teha ja siis vaadata, kuidas tundub. Kui kõik on OK, võid jätkata, aga kui tundub, et tahaks nagu midagi teisiti juba teha, võid asuda järgmise kava juurde.

    september 20, 2004 at 8:01 p.l. in reply to: Ehk aitaksite? #40689
    renku
    Member

    Loe enne läbi artiklid toitumise ja treeningu alt- sellistele küsimustele leiad vastuse sealt. See kõik oleks liiga pikk jutt, et siia see uuesti ümber kirjutada.

    september 19, 2004 at 3:49 p.l. in reply to: Õla treenimine #40668
    renku
    Member

    P Rind, Triitseps

    E Selg, Biiceps, Kõht

    T Vaba

    K Kerge rind, triitseps, trapets, kõht

    N Õlg Jalg

    Teed õlga kohe peale kerge rinna ja triitsepsi päeva- kui tahad õlga eelisarendada, tee seda näiteks samal päeval kerge rinna päevaga, aga esimese lihasgrupina enne rinda.

    Triitsepsile piisab ka ühest treeningust nädalas, ta saab nagunii koormust nii õla kui ka rinna treeningu juures.

    Edu

    september 19, 2004 at 8:05 e.l. in reply to: surumine #40663
    renku
    Member

    Minu arvamus on see, et mine võistlema siis, kui oled võimeline oma tulemusi arvestades enda arust tulema kolme parema hulka- kui veel ei ole, tee trenni ja mine järgmine võistlus. Vajaminevat tulemust ei oska öelda, saad vaadata näiteks eelmiste aastate meistrivõistluste tulemusi.

    september 17, 2004 at 7:18 p.l. in reply to: Jõusaal ja aeroobne trenn #40654
    renku
    Member

    Oma kogemustest võin raudselt väita, et kui kasvõi 2 korda nädalas korralikult poksi teha, siis jõusaalis tulemused ei arene. :???:”>

    september 16, 2004 at 6:19 p.l. in reply to: Paljuga jõutõmmet ja kükke kang turjal teete? #40638
    renku
    Member

    Ei tahaks praegu sellest eriti kirjutada, mis raskustega teen, sest vorm on ülikehv, aga täna tegin just jõutõmmet 220ga 4 kordust seerias. :???:”>

    september 15, 2004 at 7:43 p.l. in reply to: Magamine enne trenni?! #40617
    renku
    Member

    Minule ei istu trenn kohe peal euinakut, mingi tunnike peaks ikka vahel olema, aga oleneb inimesest

    september 10, 2004 at 12:34 p.l. in reply to: eesmärk #40505
    renku
    Member

    Eesmärgiks on saada suureks ja tugevaks. Tegelikult on lähieesmärgiks 300 jõutõmmet teha ja 200 rinnalt suruda ilma abivahenditeta.

    september 9, 2004 at 9:53 e.l. in reply to: Kui palju magate päevas? #40480
    renku
    Member

    Magan öösel keskmiselt 8-9 tundi, mille jooksul puhkan välja. Heade treeningtulemuste saavutamiseks peaksin vist ka päeval paar tunnikest magamiseks leidma, kahjuks on see aga praegu võimatu.

    september 9, 2004 at 9:46 e.l. in reply to: Kreatiinid #40479
    renku
    Member

    Võin enda kogemuste põhjal kiita nii Tai Kane kreatiini kui ka Fast-i kreatiini (viimast kahjuks aga enam vist Eestist ei saa)

    juuni 8, 2004 at 5:15 p.l. in reply to: jõutõmme #39135
    renku
    Member

    teen ise praegu iga nädal 1 kord- olen teinud ka nii, et iga 2 he nädala jooksul korra

    mai 19, 2004 at 8:15 p.l. in reply to: Jooks VS Pulss #38726
    renku
    Member

    120-140

    mai 19, 2004 at 8:13 p.l. in reply to: Jooks VS Pulss #38725
    renku
    Member

    Kui tahad alla võtta, siis kiirkõnd on enamusele sobiv ja sel juhul, kui kõndida täie tempoga, ongi pulss seal vahemikus, mis on rasvapõletuseks paras

    .

    mai 14, 2004 at 8:08 e.l. in reply to: rasva % võistlustel #38573
    renku
    Member

    Äkki saad selle klipi siia üles visata?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,321 through 1,335 (of 1,396 total)
1 2 3 … 88 89 90 … 92 93 94