Skip to main content

renku

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,246 through 1,260 (of 1,396 total)
1 2 3 … 83 84 85 … 92 93 94
  • Autor
    Postitused
  • november 26, 2005 at 10:27 p.l. in reply to: rinna üla ja- siseosa #63062
    renku
    Member

    Ei tasu eriti ette kujutada seda, et sa 7 kuuga meeletult arenenud oled ja mingi rinnalihase osa eest ära on arenenud. Kui nii on, siis oli see juba enne ka nii. Aeg oleneb sellest, kui palju sul mingi osa parem on.

    august 21, 2005 at 5:49 e.l. in reply to: Õlaprobleemid #58215
    renku
    Member

    Tuleb osta 2 purki ultra geli ja see ära kasutada- usun, et aitab

    august 4, 2005 at 9:10 e.l. in reply to: Poksitrenn Tartus #57495
    renku
    Member

    Poksis tuleb ise lüüa, mitte lasta ennast taguda, seal see iva peitubki. Tegelikult aga ei tasuks mitte mingil juhul amatöörpoksi karta, sest peakaitse teeb oma töö. Üks trennikoht on näiteks Tähtveres judo hallis, tasub minna ja järgi vaadata.

    juuni 22, 2005 at 9:11 e.l. in reply to: mure #56057
    renku
    Member

    Hommikune söök 1-1.5 h enne trenni peaks olema süsivesikuterikas ja rasvavaene. Nt. 1 taldrikutäis kaerahelbepudru,2 kääru leiba keedisega,1 klaas apelsinimahla.

    VALKU PEAB SAAMA IGA TOIDUKORRA AJAL. SEEGA TULEB HOMMIKUKS KA LISADA VALKU NII, ET SEDA OLEKS KOKKU SEAL 30-40 GRAMMI OLENEVALT SINU KEHAKAALUST. Pudrust ei saa seda kogust iialgi!!!

    juuni 18, 2005 at 9:53 p.l. in reply to: Jõutõmme #55920
    renku
    Member

    Jõutõmme ei ole kohe kindlasti kahjulik, kui seda teha tehniliselt õigesti ja enne piisavalt soojana.

    Ega siin palju soovitusi ei olegi- selg natuke nõgus ja mitte teha järske liigutusi ja kasuta alati rihma (tõstevööd)

    juuni 7, 2005 at 4:41 p.l. in reply to: probljomm on #55394
    renku
    Member

    Harjutusi tehes ära hoia hinge kinni- raskes faasis hinga välja, kergemas sisse enamuste harjutuste juures.

    mai 26, 2005 at 5:38 e.l. in reply to: Kaerahelbed #54722
    renku
    Member

    Võid arvestada täiesti vabalt sama sisaldusega, mis kuivaineski!

    mai 24, 2005 at 10:08 e.l. in reply to: jalgrattasõit ei tee ju saledaks.. #54612
    renku
    Member

    Ah mida te jamate nende punktide süsteemidega- väga lihtne on pidada arvet sisse söödavate süsivesikute, valkude ja rasvade üle.

    Kui aga sellega tõesti hakkama ei saa ja lihase alalhoidmine ei ole oluline, siis võite ka punkte lugeda- selliselt ilma kindlat süsivesikute-rasvade ja valkude VAHEKORDA arvestamata läheb kindlasti kauem aega, et saavutada keha,mis teile meeldib.

    mai 20, 2005 at 9:20 p.l. in reply to: Biceps #54422
    renku
    Member

    pingutades

    mai 9, 2005 at 2:59 p.l. in reply to: Ott euroopa kolmas! #53572
    renku
    Member

    Tubli poiss:-) Palju õnne!!!

    märts 19, 2005 at 3:02 p.l. in reply to: mida trenni ajal juua ? #50488
    renku
    Member

    Peadki jooma vett! Ja seda võid juua nii palju, kui tahad.

    märts 9, 2005 at 8:16 e.l. in reply to: Kysimus #49723
    renku
    Member

    Kui palju langevad su jõunäitajad selle ajaga? Ja kui sa ütled, et võtad kuni 20 kilo 3 kuuga alla, siis peaksid sa ju metsikult lihast kaotama, kui võtta tõena seda, et üle 0,5-0,7 kg nädalas kaalu langetades läheb juba väga palju lihast kaduma. Seega saaks minimaalselt lihast kaotades 3 kuuga alla võtta kuni 9 kilogrammi.

    märts 9, 2005 at 8:09 e.l. in reply to: Ainult OTT´ile #49722
    renku
    Member

    Kuidas soovitad vähendada aeroobset?

    Kas teha edaspidi peale iga treeningut 20-25 minutit või teha aeroobset vaid 3-4 korda nädalas, aga ikkagi korraga kuni 40 minutit?

    märts 8, 2005 at 8:13 e.l. in reply to: Ainult OTT´ile #49640
    renku
    Member

    Alustasin alguses kohe aeroobsega 5-6 korda nädalas ja 40 minutit korraga. Aga ok, vähendan siis seda natuke.

    veebruar 27, 2005 at 10:57 e.l. in reply to: Võistlused #48541
    renku
    Member

    Loomulikult on lubatud.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,246 through 1,260 (of 1,396 total)
1 2 3 … 83 84 85 … 92 93 94