renku
Forum Replies Created
-
Postitused
-
kui vana ta on? ma arvan et algul lastel on paras teha kergejõustiku, suur mees peaks juba raskejõustiku tegema. aga mõni yritab ikka kergelt läbi ajada
Nii Andreaz- mul sulle nüüd 1 huvitav küsimus KERGEJÕUSTIKU ja kergelt läbiajamise kohta seoses Kanteriga. Kas sa tead, mis raskustega mees trennis kükke suudab näiteks teha ja siia juurde küsimus, mis raskusega sa ise teed:-)???
Samas võid võrrelda julgelt ka kõiki teisi oma jõunäitajaid Kanteri omadega!!!
Palju palju õnne ka minu poolt Kanterile!!!
PS: Teema oli Kanteri kuld, mitte Värniku mahategemine. Tundke rõõmu heade tulemuste üle, mitte ärge materdage meest, kellel on ette näidata MM-i kuld ja hõbe.
Sry, aga mis pläma te ajate eelmisest või järgmisest elust, Ükski hing ei rända kunagi ega kuhugi, ükskõik, kas te usute seda või mitte!!!
Eks see kuul sinna kusagile 12 ja 13 meetri vahele ikka lendab, kui natsa harjutada, ei tohiks ka 14 kättesaamatu olla ühele 200 kg surujale
Coleman on praeguse aja kulturistidest üle prahi ikka (kui võrrelda võimsust), samas oma aja legendidest ja suuresti kulturisi arendamisele ja väikestele poistele iidoliks olemisega on Schwarzenegger andnud ikka meeletu panuse oma hea ja võimsa väljanäegemisega ning kulturismi propageerimisega. Üks väheseid, kes peale kulturismikarjääri on elus midagigi saavutanud (isegi väga palju tegelikult). Eestlastest fännan Kalmust, kuna minu eesmärk on lihaseline suurus, mitte ainult proportsioonid:-)
Käin Arcticus ja olen täiesti rahul. Raskustega (ketastega) ja hantlitega probleeme ei teki, neid seal piisavalt, aike, mida võiks võibolla rohkem olla, on rinnalt surumise kang koos alusega.
Pikkus 180-181
Kaal hetkel 110-110
Sügiseks eesmärk kaal saada kusagile 117-118 juurde, pikem eesmärk kusagile 125 kanti
Siinsed proffessionaalsed kulturistid (näiteks Ott Kiivikas) teevad täiesti mõistliku raha eest sulle soovi korral nii toitumis- kui ka treeningkava ja need toimivad. Soovitan julgelt seda neilt küsida ja tulemustes sa ei pea kahtlema- need on silmaga nähtavad. Praegu aga küll, nagu eelpool mainitud, on su toitumine täiesti paigast ära- alustada võiks kasvõi sellest, et toituda 5-7 korda päevas jne jne. Peale trenni ja enne trenni kindlasti ka süsiveskuid valkude kõrvale jne jne.
Seeriat tehes, kui juba raske hakkab, et teen veel ühe ja siis, kui see tehtud, et punnin veel ühe jne. oleneb harjutusest, aga vahel rinnalt surumist tehes, pean mõnele algajale abilisele meelde tuletama, et nüüd on aeg aidata:-), aga õnneks juhtub seda harva, et abiliseks on ebapädev inimene.
Seeriate vahepeal mõtlen sellele, mis pähe tuleb ja otse enne seeria algust, et nüüd teen veel vihasemalt, kui eelmin seeria.
Endale parajate pükste saamiseks on lihtne reegel- tuleb osta püksid, mis on 20 cm pikemad, kui sul vaja on ja keskelt samuti suured. Siis tuleb minna õmbleja juurde, kes teeb need sulle parajaks suhteliselt odava hinnaga- kusagil maksimaalselt 100 krooni eest. ise teen pidevalt nii, sest pean ostma endale pükse, mis jalga mahuvad, mitte selliseid, mis meeldivad. Enda reie ümebrmõõt üle 75 ja alla 80 (kõigub natuke)
Võid vaadata seda kava ja proovida sarnaselt tegutseda- selleks peaks sul aga suht tugev põhi all olema.
Küki tehnika õppimiseks tee seda alguses kerge raskusega- kui tehnika selge, lisa raskust. Kükki treeingplaanist välja jätta on aga lausa patt:-)
Ärge võtke taaveti juttu tõsiselt- enamustes proteiinides ei ole kindlasti kohe mitte glutamiini kogustes, millest ta räägib.
Väidam MM-ile vastupidiselt, et minu puhul toimis hästi ka jõu treeningu puhul- eks ta peaks kiirendama taastumist.
