renku
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Isiklikult olen kasutanud laadimisega ja siis pärats laadimist enne trenni koos shakega ja kohe pärast trenni koos shakega. Viimasel ajal olen kasutanud ikka laadimist ja pärast laadimist hommikul söögi juurde ning kohe peale trenni shakega. Mulle mõjub viimane variant paremini. Kogused on pärast laadimist minu puhul 7+7 grami, kuid see oleneb kindlasti kaalust.
Endal jõutrennis ei ole juhtunud, aga äkki tekib sellest, et sa pingutuse faasis hoiad hinge kinni ja sellega tekitad kõrvadesse suure rõhu????
Ise olen ka käinud ninaoperatsioonil- tegin seda eelmine sügis ja elukvaliteet paranes 100 % hoobilt. Varem ei lasknud nina üldse õhku läbi ja hingama pidin vaid suu kaudu. Hea kirurg, vähemalt Tartus, on dr Lieberg, soovitan soojalt. Ilma järjekorrata on hind kusagil 5 000.
Viimased obadused sain Tartus poskitrennis Eesti parimalt raskekaalu poksijalt ja seda järjepidevalt ja suht pik aja jooksul:-)
Minu praktiline kogemus ütleb, et kui tegeleda korralikult heal tasemel ja tugevalt treenides mõne võitlusalaga (nt POKS) vähemalt 3 korda nädalas, siis jõu arendamine heal tasemel on suhteliselt raske, aga kindlastimitte just päris võimatu.
Praegu just kasutan seda ja tundub, et toimib. Samal ajal kasutan ka kreatiini ja Nitric Oxide Booster – NOX tablette enne trenni 4 tükki ning loomulikult proteiini (100% Whey Gold Standard ) enne ja pärast tenni koos süsivesikutega. Kogu kemüüse kokku anna päris mõnusa paugu. Loomulikult on mu menüüs ka korralik toit, praegu 7 korda ööpäevas,millest 1 öösel 4-5 ajal. Öine toit sisaldab vaid valku. Eelneva tõttu ei oskagi öelda, kas peamise osa sellest annab Metoxy või mitte. Selge on igatahes see, et korraliku toiduta ei ole ühegist nö “imelisandist” kasu!!!
Kui õlas valu sees ja tuim peale treeningut, siis soovitaksin pöörduda spordiarsti juurde.
Kui mul oli sama jama, siis kasutasin vahel soojendavaid ja valu vaigistavaid kreeme enne treeningut, siis sellist valu ei tekkinud.
Praegugi, kui raskused suurenevad, on sama häda, et õlad valusad peale raskeid surumisi. Selleks määrin oma õlgasid ja ka küünarnukke erinevate kreemidega- näiteks Lioton 1000 ja veel 1 kreem, mille nimi praegu ei meenu, aga kodus see kusagil kapinurgas olemas, on minu puhul aidanud valu vaigistada/põletikku vähendada, kui see seal peaks olema.
Minul on need asjad täiesti sassis:-). Ilma jõutõstmise kostüümideta surun umbes 200, jõutõmme on kusagil 300, aga KÜKK, see vana krt, on kusagil 200 kg (nats üle vast, ei ole proovinud kaua aega). Muidugi kükiga ei ole vaeva ka näinud (trenni vähe teinud ja tehnika ka 0). Minu tulemused on aga erandlikud. Kui Sul kükk ja jõutõmme on samas suurusjärgus, siis kõik OK. Surumine on jub ateine teema.
Sügisest ei saa kahjuks veel tulla, sest vaja valmistuda jõutõstmise võistlusteks ja seega kahte asja korraga heal tasemel teha ei saa (poolikult aga ei ole ma nõus asjaga tegelema), praegu kaal 117. Varem tegelesin aktiivselt poksiga sealsamas Tähtveres, nüüd olen aga 3 aastat ainult jõutreeningutega tegelenud. Sellest ka vajadus tegeleda vahepeal natuke elulisemate asjadega:-) (mitte, et kangi kallal rassimine seda ei oleks)!!!
klassikalist tõstmist ma pole teind ja rebimist aga lamades surumine usun, et ka kykk ja tõmme on kergejõustiklasest vähe tugevamad.kergejõustiklase kohta tal siis jõudu kyll sitaks, vale ala mees omale valind
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ta peaks raskejõustiku tegema!
Ma küll ei tea, kes sa oled, aga kergejõustiklasi ei tasu alahinnata, sest ka kuulitõuge, kettaheide ja vasaraheide on kergejõustiku alad. Mine proovi siis nende alade tippudega koos kükke või jõutmmet siis teha:-) ja vaata, kas ikka oled neist väheke tugevam. Jüri Tamm just ükspäev väitis intervjuus, et tegi 300 kg täiskükkide seeriaid:-). PROOVI !!!!!
