renku
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Selja lailihas on selline lihas, mida treenin suht vastumeelselt, kuigi mitte alati. Aga tegemata ikka ei jäta:-)
Võin omalt poolt lisada, et see on tõeliselt hea harjutus lisamaks enda max tulemusele kilogramme. olen seda teinud ühe ettevalmistuse käigus ja ma ei liialda, kui ütlen, et paari kuuga tuli juurde vähemalt 15 kg max tulemusele-selge on muidugi see, et iga kord see nii ei lähe, aga tulemus oli siiski silmaga nähtav.
surumissärki ma ei kasuta.Aga kui on lühikesed liibuvad püksid ja T-särk on pükste sees siis näeb kohtunik kenasti surumispingi oleku fakti ja keegi ei näe minu väljapunnitavat karvast kõhtu….Reeglid on reeglid ja nii on, nagu enne kirjutati.
Võsul me see aasta laagert ei tee. On plaanis teha Käärikul, augusti alguses, kuid selle täpne formaat on koostamisel. Säästuaeg nagu teate, ei ole see aasta liidul enam selliseid võimalusi ja sponsoreid on ka raskem saada. Midagi teeme ikka, kuid ei tea kas see nii suurele auditooriumile saab see aasta olema. Kindlasti ei tule ka sellist söögilauda nagu varasematel aastatel. Minu ettepanek oli see.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Suurte raskuste puhul ei ole tugevdusega kinnastest abi- need on siiski liiga nõrgad ja igati on abiks kasutada tugevaid randmesidemeid. Ei ole ennast mõtet lõhkuda surudes suurte raskustega ilma randmesidemeteta- lihtne saada vigastus ja siis on surumise treenimine mingiks ajaks täiesti välistatud. Randmevigastusega kaasneb ka see, et ei saa teha korralikult teisi surumisliigutusi ja ka kükki- küki puhul kasutan ise samuti alati randmesidemeid, muidu ei ole randmed korralikult pagas.
olen kuskilt kuulnud et võistlustel ei tohi kasutada kindaid ..aga pole 100 % kindel et see õige väide on.. sellest lähtudes siis kui on plaan võistelda et käsi kindaga ära ei harjuks ja kui vaja ilma siis kokku vajuks ei ole vist siis soovitatav kasutada kindaid. aga ei tea miks ei tohiks kui see õige on mudugi et ei tohi. ja kui ei kas siis sidemeid võib võistlustel kasutada?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võistlustel on lubatud kasutada randmesidemeid ja enamus neid ka kasutab- tipud kindlasti kõik.
Soovitaksin proovida näiteks 5×5 ja 3×3 kava. Äkki töötab ka sinu puhul, minu puhul asi toimib julmalt:-)
Niisiis, proovisin ka selle hullumeelsuse ära…mitu kükki jõuan 100 kg – ga teha…tuli 104 kükki…Proovige ka ja pange siia selle sama teema alla, mitu kükki tuli. Ise sain tõuke, kui räägiti siin sellest soomlasest, kes olevat kükkinud 100 kg – ga 157 kükki (oli vist). Ise selleks ette ei valmistunud, täna oli puhkepäev ja mõtlesin, et lähen proovin asja ära. Kuigi jah, 48 tundi tagasi alles oli raske kükk. Lõpliku tõuke sain muidugi sellest, et päeval rääkisin oma sõber Normaniga, kes olevat vaadanud netist klippi, kus mingi rammumees teeb 100 kg – ga 98 kükki.
Huvitav kogemus igal juhul, kükkisin kokku 10 minutit…täpsemalt 9.52. Filmisin ka asja ära ja kui õnnestub, siis üritan ka üles laadida, kuid vaevalt, et keegi viitsib vahtida, kuidas ma 10 minutit järjest kükin
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)).Soovitan ka teile, tõsised trennimehed seda proovida!!!
Sa oled HULL, heas mõttes:-). Mõnus idee- peale eestikaid proovin ära, enne ei tahaks ennast enam tappa:-)
Äkki lihtsalt ülejäänud keha on liiga suur, üsna kindlasti rasva% on üsna suur. Ega seal ümbermõõdus ju mingit väga hiigelsuurt potentsiaali pole ka, mõni cm, 50 cm juba enam ilma “kangema kraamita ei saa”.Nii lolli juttu pole siin juba pikka aega kuulnud, et 50 sm ei saa ilma “kangema kraamita”
Olen mitmeid kange erinevates saalides jõutõmbega kõveraks tõmmanud. Ei tea küll, palju neil on olnud ette nähtud see max raskus, aga kui on ikka midagi ette nähtud, siis sellest suurema raskuse puhul garantiid kindlasti anda ei saa, et see vastu peab.
1. Ader
2. Juhanson
3. Kiivikas
4. Raja
5. Budõlin
6. Iisrael
7. Krestinov
8. Murumets
8. Teever
9. Leok
10. Kärner
Ostsin siitsamast Fitnessi poest selle 690-se. Enne kui käima sain, kukkus maha ja ekraan katki, ei näegi, palju suudan sellest imeaparaadist välja võluda- kindlasti soetan endale uue lähiajal, et saaks ka numbreid vaadata. Aga rannet väsitab asi ikka jube hästi.
