renku
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui juba sellistel meestel (nagu pildil) sobib Tulbi Spordiklubis käia, siis peaks siin ka teistele meeldima.
Ehk kes soovib tõsiselt trenni teha, soovitaks kohale tulla ja paneme eesmärgid paika ning hakkame tööle. Olen igati nõus aitama.
Olen enda puhul märganud, et JT oli tunduvalt parem kui kaalusin 109. Kõht lihtsalt ei seganud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja teravus oli ka palju parem.Kükis olen samuti näinud, et kaalukaotusega (rasva mahavõtmise arvelt) numbrid enam-vähem säilivad. Paljudel.
Aga surumises palun näidake mulle meest, kes võtab 10-15 kilo alla ja tema max säilib või läheb paremaks?!!
Olen teinud statistikat Eesti ja maailma tippmeestest ning tendents on ikka sinnapoole, et raskused kukuvad…
Julgen väita, et jõudu on võimalik ka surumises säilitada, aga särgiga tulemuse säilitamine on juba keerulisem teatavatel põhjustel.
No Siimu 6×6 tähendab kuni 200, mitte rohkem.
Minu kohta jah, tõesti ei teinud 2008.a alates kükki ja jõutõmmet võistlustel kahel põhjusel- solvumine kohtunikesse (aga võimalik, et saan sellest 5-6 aastaga üle). Praegu on 2012.
Kunagi ammu pidas mind Silbaum esimeseks 350 kükkijaks, aga ma ei täitnud neid lootusi oma kangekaelsuse tõttu
(ja solvumise tõttu kohtunikesse).Samas on 3-võistlus on ikka mu mõtetes., sest praegu ei ole selja valusid olnud, kuigi pole ka suuri raskusi näppinud.
OTT Renkule: Minu mäletamist mööda sa 140 sena ei teinudki kükki ega surumist korralikult, vaid keskendusid surumisele….usun ,et kui oleksid treeninud, siis küll sa oleksid tõmmanud ka, kuid väide, et mõistlikult kaalu maha võttes ei kaotata väga palju jõus on küll tõsi.
Rene: Sru Ott, midagi läks puusse, saad ise parandada
Täna oli jälle jõutõmbe päev ja tahan väita veekord seda, et kaalu on võimalik langetada mõistlikult ja õigesti toitudes ka ilma jõudu kaotamata- tegin täna 220ga päris korraliku varuga 10x (5 oleks vast veel jõudnud). Natuke üle aasta tagasi kehakaalus 140+ poleks ma rohkem küll sellise varuga suutnud. Praegu on kehakaal 105 juures.
Samas olen praegu väga s…..s seisus juba enam kui 0,5 aastat kestnud õla vigastuse pärast. Ortopeed soovitas operatsiooni kui ainuvõimalikku teed vigastusest lahti saamiseks. Juurde käis aga väide, et peale operatsiooni on jõutõstja karjäär läbi. Seepärast ka lükkan edasi operatsioonile minemist lootes imele (kui ma õigesti aru sain, on rangluu otsa tekkinud mingi liigluu või mingi muu võõrkeha), aga vasaku õla nukk on küll ikka korralikult väljas (nagu poleks trapetsit olemaski)
.Nautige siis trenni tegemist. Minu jaoks on trenn mõnus. Eriti meeldiv, kui selle trenni jooksul ka mingi uus rekord sünnib.
Samas sunniviisiliselt selle mõnusaks-mänguliseks tegemine on keeruline ehk kui seda teed, siis tihti ei saavuta eesmärki (parem keha, madalam kaal jms), Jõusaalis tehakse tööd, aga kui see on meeldiv, siis on see lihtsalt lisaboonus.
aga tegelt ka, mismoodi siis näeks välja 4 nädalaga 4 kg rasva põletamine
tundub liiga optimistlik
Võimalik. Kui sul on ntx 50 kilo rasva üle, siis leian, et selles ei ole midagi võimatut. Kui sul aga 5 kilo võistlusvprmini on, siis ebareaalne.
Kalkulaator näitab mul, et 9×130-ga on max 167 kg. Eesti tippkulturisti kohta natuke vähe, aga küll ma su siin Tulbi Spordiklubis meheks sunnin, kui tihedamalt käima hakkaksid
Õiged mõtted. Dieedi ajal peab küll raskuseid võimalikult üleval hoidma, et lihas säiliks, kuid dieedi lõpuni sama raskusega treenida või isegi raskust juurde panna ei ole võimalik tehnikat ohverdamata. Nagu Dorian Yates ütleb oma saatuslike vigastuste kohta: treeningmetoodika oli õige, kuid üritas dieedi ajal raskust aina lisada(mida võimalusel tulekski teha) kuid läks üle piiri ja minu mälu järgi just dieedi lõppfaasis, kus keha kõige nõrgem ja vigastused eriti altid tulema.
Ütleme nii, et minu praegune õla vigastus juba enam kui pool aastat ongi tingitud sellest, et kaalu langetamisel säilitasin praktiliselt raskused ja praegu olen sant valmi ning teen rinda 50 kiloga ja õlalt surumisi 20 kilose kangiga.
Sa muutsid küsimused absoluutseks, aga ma ei väitnud, et teadlased ei näe üldpilti, vaid, et sageli näevad tavainimesed/praktikud seda paremini, kui nad mõtlevad.
Miks?
1. Teadlased töötavad laboris, mitte pärismaailmas, kus meie elame.
2. Teadlased uurivad pisikesi osakesi ja sageli mingis anumas või aines, mitte päris inimese kehas.
3. Teadlased uurivad, mis juhtub rakutasandil — seega väga kitsalt ja spetsiifiliselt; tavainimesed näevad asju suuremalt ja kaugemalt.
4. Teadlastel on tihti isegi erinevad eesmärgid kui tavainimestel/praktikutel.
??????????????? Oh jah!
- Kas surumisel on võimalik talla alla kõrgendusi panna? Kas need on olemas või saab kasutada suuri kettaid?
Mull tunduvad need rekordnumbrid kuidagi kahtlased- ntx kui tehakse kuni 105 kiloste seas rekordnorm täpselt täis erinevate alade lõikes, siis see teeb kokku 678 kg. Kuna aga kogusumma rekordnorm on 685, siis kogusmma rekordit ei fikseerita olenemata 3st rekordnormi ületamisest (kõikidel alades).
Kas erinevate alade rekordnormid ei peaks andma kokku kogusumma rekordnormi? Arvutusviga?
Rausil on täiesti reaalne kükis see norm ära teha, teiste aladega ei näe võimalust veel (maailamarekordi normist räägin muidugi).
