renku
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ei viitsinud lõpuni lugeda, aga puhas kuld- kui tahad teha palju kätekõverdusi, siis peadki tegema neid iga päev niipalju seeriaid päevas, kui vähegi jõuad ja igas seerias niipalju kordi, kui vähegi jõuad (12 aastat kaitseväestaaži annab selleks piisava praktika, et sellega nõus olla:-)).
Samas tekitab see küsimuse, et kas see toimiks ka jõu puhul, et surun rinnalt iga päev………….. ja lõpuks surun 300
Mis sul nende kätekõverduste ja kõhulihastega on? Tahad kaitseväkke minna ja esimesel päeval kiituskirja saada või? Neid seal ei anta
Pidustused mõjuvadki positiivselt, sest pidude käigus teed ju tavaliselt korraliku laadimise (peamine, et aloholiga üle ei piguta ja seda sa nagunii ei tee)!
Väga keeruline ja praktiliselt võimatu teha kahte asja korraga- lisada lihasmassi ja teha mõnd võitluskunsti korraga. 1 kannatab kindlasti, aga üldjuhul mõlemad.
Sinu tekst. Ma tõin linkides näiteid, et on võimalik küll.
Kannatabki- nende näidete puhul ei saa ju rääkida hirmsast lihasmassi kasvust või hirmsast vastupidavuse parandamisest. Vastupidavust on säilitatud heal juhul ja juurde on kasvatatud natuke lihast, natuke pekki ja seeläbi on ka kaal tõusnud.
Aeg teeb oma töö. 10-võistleja arendab ka kõike, aga tipus ei ole tavaliselt ühegil alal eraldi (jällegi tavaliselt).
… üks poksija:
Ise ka aru saad, mis linke siia topid või?
Muidugi on võimalik kaalu lisada, aga mõlemat väga edukalt teha on ülimalt keeruline (vastupidavust arendada ja lihast kasvatada- nagu teema algataja soovis), kui selleks ei ole ülihäid eeldusi. Eks aastatega ikka natuke lihast koguneb, kui lisada jõutreeninguid, mis ei tähenda seda, et sinu antud linkidel olevatel sportlastel peale lihase ka vastupidavus märgatavalt suurenes.
Kas võtta massilisajat enne trenni ja kaalulisajat pärast trenni või vastupidi?
Ja edasi……
Organismile meeldib regulaarsus ja selleks, et seedesüsteemi mitte korraga ülekoormata.
Erinevad koolkonnad soovitavad erinevaid toitumisi. Rohkem rasva, vähem söögikordi, rohkem süsivesikuid, rohkem söögikordi. Mina eelistan pigem viimast ja ei ole nö “toiduori”
Ei see asi ikka päris nii ei ole. Paljud maadlejad, poksijad, tõstjad jne. alustavad võitudega kergemates kehakaaludes ja jätkavad võitudega ka kehakaalult raskemana ja füüsiliselt tugevamana.
Erandeid on muidugi olemas, aga enamus meist ei ole tippsportlasele vajaliku töövõime ja eeldustega.
Kui tõstjatest rääkida, siis puudub ju vastuolu.
Poksiga ja maadlusega on tõesti asi väheke keerulisem, sest seal on ka palju vastupidavust lisaks jõule ja kiirusele vaja.
Tavainimene ja keskmiste eelduste ja töövõimega inimene aga ei suuda kõike korraga heal tasemel arendada.
Poksijakarjääri jooksul edutult järgi proovitud
Arvan, et eks maailmast leiab selliseid veel.
Maitse ja koostis on Lean Gainil tõesti head, sisaldades veel omega rasvhappeid, piimhappebaktereid, kiudaineid jpm tervisele üldiselt kasulikke aineid.
Algajale soovitaksin ise pigem Mass Blasti, sest algajate puhul on pigem olulisem saada kätte piisav valkude ja kalorite hulk kalu tõstmiseks.
Kui tavatoitu tõesti piisavas koguses süüa ei suudeta või viitsita, tuleb Mass Blasti 4 kg soodsaima kilohinnaga ja jätkub ka kauemaks, kui on vaja mitu korda päevas võtta.
Ütle mulle ka, mis näiteks? Olen otsinud, aga ei ole leidnud.
Kirp, miks süüa väljaspool trenni suhkrut. Siis võiks vabalt võtta juba ju proteiinipulbri ja lauasuhkru- tuleb veel odavam! Alati ei saa mõõta kõike rahas.
Lean Gain peaks olema minu teada ainuke nö massilisaja maailmas, mis sisaldab aeglaseid süsivesikuid ja sobib kenasti ka vahepalaks. Ülejäänud on kokku segatud valk ja suhkur, mis on head vaid peale trenni.
Mis su eesmärk on? Saada suureks, tugevaks, vastupidavaks, heaks võitlejaks? Sellest ju oleneb. Ühe saad, teistest pead esialgu loobuma
.Ei ole ju võimalik saada korraga paksuks ja kõhnaks:-)
Renku tahtis vist öelda trenniVABALpäeval sheik ära jätta.
Muidugi Kirp, parandasin ära. Peast vist lolliks läinud, et ma ei loe, mida kirjutan
Miks sa neid arvutusi teed? Kalkulaator näitabki, mis su Kcal’te hulk päevas peab olema (vähemalt mina saan nii aru) Teed 3-5 korda nädalas trenni ja sööd ühtemoodi oma 3750 Kcal iga päev ära…
Arvestab päevasesse kaloraaži sisse kehalise aktiivsuse, mida on tarvis kehakaalu säilitamiseks.
Trennivabal päeval on mõistlik ära jätta nn trennijärgne kokteil või siis vahepala, mis korvab selle, et sa ei tee trenni ja korras. Esialgu ei ole mingit mõtet täpsemalt süveneda, see tuleb ajaga.
