renku
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Lamades surumine
6×70
5×90
4×110
9×120 kg(viimane väikse abiga)
Kogu fitnessi ajaloo jooksul saad sa mult esimese kiituse (ja ega need minu suust kergelt ei tule ei endale ega ka teistele). See on juba mehesõna, päris ausalt:-)!
renku, ja
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kas sa läksid vaatama?Mul laps võistles seal õhtul peale 7-ses grupis Shate klubiga
Minu väikesed õpilased tantsuga “Lume ingel” Osaleme “koolitants” võistlustel.
Kas see võistlus oli Tartus Väikses Vanemuises?
Kui surud 140 kilosena 220 ja siis võtad kümme kilo alla ja surud 130 kilosena 217,5, oled ikka nõrgem kui enne või?
Suht imelikult arvestad.
Muidugi. Miisugune osa siin imelik on? Lõppnumer on ju väiksem ja minu jaoks on vaid see oluline. See näitabki ju jõudu.
Ma teen iga trenn uusi rekse VÕRRELDES KEHAKAALUGA, kuna nii kerge, kui praegu, olin viimati “lasteaias”
.Samas ma arvestan ikka nii, et kui surusin 140 kilosena 220 kg ja suruks praegu kasvõi 215 kg, siis oleksin ikkagi nõrgem, kui enne!
Ajad lihtsalt julmalt lusikaga sisse seda või sööd millegagi koos?
Aga kondentspiim on tõesti hea. Mälu järgi andis küll palju süsivesikuid, kuid vähe rasva.
Ise söön tavaliselt kondentspiima saia või pannkookidega, saab ka jäätisega.
Kõige parem magustoit maailmas
– kondentspiim, päts tavalist pehmet saia ja pakk piima Võid teha ka ise endale kavad- otsida ja tuhnida internetis mõned kuud, valmistada endale kavad, katsetada kavasid paar aastat (enne nagunii aru ei saa) ning siis lõpuks otsustada, et paneks mõned eurid ja telliks spetsialistilt kava. Saad kindlasti kõvasti kogemusi ja teadmisi ning peale spetsialistilt tellitud kavasid hakkad ka arenema
homme veel viimane päev kus rämedalt õgida saab ja siis uuesti 84 peale võtma rahulikult. Hetkel kaal 88. Tänane menüü on ka väga korralik olnud, näiteks lõunasöök oli 4 täidisega pannkooki, 3 meega pannkooki ja 3 jäätisega pannkooki
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei saa su loogikast aru- sul on võistlusteni mõni kuu aega ja sa PEAD veel alla võtma? Ja 4 kilo võistluskaaluks alla võtma! Minimaalselt kuu enne võistlusi peaksid sa igal juhul olema varuga kaalus sees, et viimasel kuul kehakaalu tõsta, mina jätaks kaalu tõstmise varuks veel vähemalt 2-3 kg (juhul, kui sa ei kasuta kreatiinmonohüdraati). Seega pead võtma alla 7 kg minmaalselt, et siis veel uuestii plusskaloraažiga kuu enne võistlusi üles minna ja korralik vorm teha!!!!!!! Ebareaalne
Tublid, pange hantite puhul natuke amplituudi ainult juurde, lihase kasvuks peab seda just amplituudi arvelt saama ehk siis just see negatiivne faas.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaadates teie kehakaale, siis ega neid mehi siin palju kui mitte öelda, et rohkem ei ole kes selliste raskustega treenivad.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kehakaalu ei ole mõtet vaadata-tuleb ennast süüa meeste kaalu
. Aga ka meeste kaalus ei ole neid palju, kes selliseid perekond “”inimkraanade” raskusi liigutavad!Miks sa pakult surumist väiksema raskusega teed, seal võiks ju kitsalt 20-30 kg lisa olla 16 cm pakuga? Kiiruslik?
