Skip to main content

Renc007

Forum Replies Created

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 24, 2009 at 1:47 p.l. in reply to: Poksikoti ost #198015
    Renc007
    Member

    budopunkt.ee-st sain mina enda 60kg-se. 2800.- läks

    Mina ostsin tartu kaubamajast ervin-spordi oma, hind oli mingi 700-800 , kaal on 50 kg, kas 10 kg maksab 2 tuhat krooni?

    mai 9, 2009 at 10:15 e.l. in reply to: Huvi suvise MMA baaskursuse vastu? #195113
    Renc007
    Member

    Huvi on olemas

    märts 29, 2009 at 3:49 p.l. in reply to: Tasemekoolitus treeneritele #189038
    Renc007
    Member

    Räägiti, et vanust peab olema 18, kas seda eksami tegemiseks või ka koolitusel käimiseks ?

    oktoober 2, 2008 at 4:30 p.l. in reply to: Ei ole enam treeningute jaoks raha :( #167607
    Renc007
    Member

    30(25sooduskaardiga) eeku kord, oled niipalju kui tahad (08:00-22:00) + saun selle aja sees ,värska veekeskuses

    mai 25, 2008 at 7:42 p.l. in reply to: Kava abi #155524
    Renc007
    Member

    Ei viitsinud uut teemat teha ka, näis mõttetu. Vabandan teemaalgataja ees ette ära.

    Minu treeningkava siis selline(ette ütlen ka seda, et võimalusteks on tõstepink ainult) ja pm jooksmine ka.

    1.Päev

    1)Soojendus

    2)Rinnalt surumine 3-4s

    3)Kaldpingilt surumine 2s *3 (erinevad kalded)

    4)Lendamine (hantlite/raskustega) 3s

    5)Kitsa haardega surumine 3s

    6)Prantsuse surumine 3s

    7)Biitseps 4s *2 (althaardes/pealthaardes)

    8)Kukla tagant surumine 2s

    9)Eest surumine 2s

    2.Päev

    1)Soojendus

    2)Kükid 3-4s

    3)Reie sirutused selili 3*20

    4)Reie sirutused kõhuli 3*20

    5)Jooks 10-15 min

    6)Kõhulihased 2*20 + 1*…+(suutlikkuseni)

    Esimene päev: raske ja pikk päev, põhiliselt käed, ülakeha.

    Teine päev: kerge ja lühem päev, põhiliselt jalad, alakeha.

    Ootan kommentaare <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)