Skip to main content

Reix_z

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 26 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • november 25, 2007 at 12:50 p.l. in reply to: Küsimus hüppamise kohta #132168
    Reix_z
    Member

    huvitav on see et jalad mul nõrgad ei ole aga kogu jalg läheb hüpates maru kangeks ja hakkab nagu krampi kiskuma, milles asi?

    Algul tee ikka soojendust ja venita seeriate vahel ja 2kki vedeliku puudus kui krampi jalad l2hevad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 25, 2007 at 12:41 p.l. in reply to: Sooviks konkreetsemaid vastuseid #132167
    Reix_z
    Member

    Tean, et on soovitav teha lisaks jõusaalile ka aeroobset treeningut… ja siis tekkis selline küsimus, et kas 1,5h korvpalli 1-2 korda nädalas ka aeroobse alla sobiks? Või peaks teise aeroobse tegevuse otsima? Näiteks ujumise? Või äkki oskab keegi üldsegi mõnda paremat aeroobset soovitada koos treeningu pikkusega.

    Jõusaalis käin 3x nädalas…..

    Kui saalis k2id 3* n2dalas, siis peaksid puhkep2evadel jooksmas k2ima.

    november 25, 2007 at 12:37 p.l. in reply to: massilisandid #132166
    Reix_z
    Member

    Tere! Olen 16 aastane. Mängin korvpalli kuid massi on kuidagi vähe võitu, seega otsustasin pool aastat tagasi jõusaalis hakata käima. Kuid selle ajaga pole eriti mdiagi juurde tulnud:S Seega küsimus et kas oleks mõtet hakata sööma massilisajat?

    Sa peaksid toitumise ka paika saama ,siis hakkab ka kehakaal t6usma. S66gi vahed v6iksid olla 2-3 tundi. Aga jah kasvueas ei ole nii soovituslik trenniga yle pingutada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 25, 2007 at 12:33 p.l. in reply to: Mass2 #132164
    Reix_z
    Member

    Ise söön massi kogumiseks hommikul kausi putru, kaks keedumuna ja üks rukkipala singi ja juustuga.

    Pudru ja muna on hea valik hommikus66giks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui saad toitumise paika nii, et s66d iga kolme v6i kahe tunni tagand hakkab ka muskel kasvama :lol:

    november 25, 2007 at 12:28 p.l. in reply to: Käed väsivad kohe ära. #132163
    Reix_z
    Member

    Nonii. Ütleme et mul on 3 harjutust biitsepsile. Esimese teen 3×10 – täpselt nii, et teen kõik 30 korda ära ja 30s tuleb nii raskelt et enam rohkemat ei jõua. Nii peaks ju olema õige valik seeriate puhul?

    Aga järgmine harjutus biitsasele suudan vaid 50% oma maxist ja 3da harjutuse ajaks on juba käed nii piimhapet täis, et teeb vaeval 15-20% maxist. Kas see on normaalne? See käib kõikide lihaste kohta, ka rinna tegemisel 3da harjutuse ajal peaaegu ei suudagi seeriaid teha. Nagu tahaks veel rinda teha, aga käed on piduriks.

    Jaotasin harjutused nii ära, et raskem esimene jne, aga tulutult. Kas peaksid raskuseid vähendama?

    Sama siin ,peaksid seeriaid v2hendama v6i siis pausi seeriate vahel pikendama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 25, 2007 at 12:13 p.l. in reply to: Kui palju jõuate lõuatõmbeid teha? #132160
    Reix_z
    Member

    Punnitamise peale ehk tuleb 10 2ra <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ise kaalun 100kg

    november 25, 2007 at 12:01 p.l. in reply to: kehakaalust rohkem #132156
    Reix_z
    Member

    +15-20kg(pole kaua kaalunud)

    november 23, 2007 at 3:13 p.l. in reply to: Kas see oleks soovitatav? #132058
    Reix_z
    Member

    T2nud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 22, 2007 at 8:41 p.l. in reply to: trenažööril sõudmine #131990
    Reix_z
    Member

    Ma usun,et ta mõtleb antud juhul plokkseadet,mitte sõude trenazoori.

    T2pselt ,ma m6tlen plokkseadet <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 21, 2007 at 8:30 p.l. in reply to: Kreatiini ainult trennipäevadel #131879
    Reix_z
    Member

    Ise ma soovitaks laadimisfaasi ikka teha ,see varustab lihased vajaliku kreatiini hulgaga ja siis hakkad seda hulka lihtsalt ylal hoidma. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 21, 2007 at 8:21 p.l. in reply to: Paha hakkas. #131876
    Reix_z
    Member

    Ime pole kui paha hakkas kui kiiresti pool liitrit endale sisse ajas. Organism ei v6ta nii k2hku vastu. K6hulihased surusid mao kokku siis hakkaski k6ht keerama. Arvan mina <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 21, 2007 at 8:05 p.l. in reply to: MASS2 või Muscle+ #131871
    Reix_z
    Member

    Mass2+kreatiin, eriti hea tulemus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 21, 2007 at 8:03 p.l. in reply to: Animal Pak #131870
    Reix_z
    Member

    Igatahes oleksin mina nende l2tte 2ra l2mbunud :huh: Ma ei saanud neid kudagi ilma pooleks tegemata alla :mad: Aitavad v2gevalt, tunned kohe ,et energiat on rohkem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 21, 2007 at 7:53 p.l. in reply to: peale trenni? #131865
    Reix_z
    Member

    Peaks s66mis ajad paika saama. Poovi syya iga kolme tunni j2rel ja yrita trenn kuskil sinna vahele trygida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 21, 2007 at 7:49 p.l. in reply to: MASS2 või Muscle+ #131864
    Reix_z
    Member

    Ma olen igatahes mass2 kohta ainult head kuulnud. MASSA2 kasutatakse päevas 1- 2 portsu lisaks tavalistele toidukordadele. Võib kasutada ka toidukorra asendajana kui ei ole aega tavatoitu nautida. On vist m6eldud igap2ev. Muscel+ kohta ei oma infot <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 26 total)
1 2