Reinart
Forum Replies Created
-
Postitused
-
arvatavasti on see lihtsalt rinnalihase eripära …läheb lihtsalt aega kauem …
kui tahad selga paksemaks siis aitavad igasugused sõudmised….kangiga row ,hantliga jne ….
rinnale üldse megalt harjutusi …milleks ?
Aga enne trenni?
katsu mingi kohupiim või asi enne trenni sisse tõmmata …paar viilu sepikut ka näiteks ..
keegi ei tegele ju jalgpalluritega
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> vistakse kava näppu …olge tublid poisid hakake kütma …Sander Post vaatab ka aind ringi mis Ott teeb jne ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>las teevad kuidas tahavad ja käivad riides kuidas tahavad …tegelege oma trenniga
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>taastav trenn peabki olema lühikeste pausidega ..tunned ,et suudad teha 30 sekundi pärast uuesti 15 kordust …raskus peab õige olema ..muidu ei jõua nendes trennides lammutada kus peaks…
HOMMIKUNE OSA
Naised athletic fitness
1. Esta Pilt
Noormehed athletic fitness
1. Marius Lemming
Juuniorid naised athletic fitness
1. Eli Viielo
Mehed Athletic Fitness absoluutkategooria
1. Kristjan Oras
2. Ants Varblane
3. Väino Katala
4. Allan Nikopensius
5. Allar Vaet
ÕHTUNE OSA
Noored kulturism absoluutkategooria
1. Marko Mölder
2. Lauri Ööpik
3. Ergo Tüür
4. Taavi Sarik
Juuniorid kulturism absoluutkategooria
1. Siim Kelner
2. Sten Richard Oskar
3. Jüri Luhasaar
Bikinfitness -168cm
1. Kristiine Pai
2. Julia Dunik
3. Tatjana Kreit
4. Margit Mõik
5. Yulia Ageeva
6. Jekaterina Zabluda
7. Õnnela Raudsepp
8. Kristina Aleksejeva
Bikiniftiness +168cm
1. Egle Eller – Nabi
2. Aleksandra Laer
3. Marju Järvela
4. Olga Jakovleva
5. Reet Reimets
6. Aleksandra Bogdanova
Bodyfitness juuniorid
1. Liis Kristiin Vaher
Bodyfitness absoluutkategooria
1. Esta Pilt
2. Merike Sula
3. Viataliya Dmitreva
4. Viktoria Khokova
Klassikaline kulturism absoluutkategooria
1. Janar Rückenberg
2. Taavi Talah
3. Väino Katala
4. Sten – Eerik Villup
Kulturism -85kg
1. Rain Kuusnõmm
2. Harri Indus
3. Andrei Abrossimov
4. Kalle Kippar
Kulturism +85 kg
1. Ott Kiivikas
2. Nikolai Kornõšev
3. Talis Viitkar
Meeste absoluudi TOP6:
1. Ott Kiivikas
2. Janar Rückenberg
3. Siim Kelner
4. Rain Kuusnõmm
5. Nikolai Kornõšev
6. Harri Indus
Bikiini fitnessi absoluutne võitja:
Egle Eller-Nabi
Noorte- ja juuniorite absoluutne võtja:
Siim Kelner
mine jõusaali ja söö rohkem kui sa kulutad …. toidulisand on lihtsalt elu lihtsamaks tegemiseks (ei pea nii palju kõrist alla laskma ja odavam tuleb ka )..hilja ei ole kunagi
Meesjuuniorid athletic fitness
1. Jüri Juurikas
Mehed athletic fitness
1. Harri Indus
4. Allan Nikopensius
3. Marek Liiva
2. Kristjan Oras
5. Kristo Kauder
Naised athletic fitness
1. Esta Pilt
2. Darola Kruusik
Noored kulturism
1. Marko Mölder
4. Oleg Trofimov
3. Lauri Ööpik
2. Ergo Tüür
Juuniorid kulturism -75kg
1. Aleksandar Kuzmin
3. Siimo Sikut
2. Kunnar Rüsulainen
4. Kristjan Erend
Juuniorid kulturism +75kg
1. Mikk Raudsepp
3. Jevgeni Kuzmin
2. Siim Kelner
5. Edmund Pilt
4. Taavi Merisalu
Mehed kulturism
2. Abrossimov Andrei
4. Aleksander Tsuiman
1. Ott Kiivikas
3. Marek Liiva
Mehed klassikaline kulturism -180cm
3. Harri Indus
1. Nikolai Kornõšev
2. Siim Savisaar
4. Taavi Talah
Naisjuuniorid bodyfitness
1. Elo Ilumäe
Naised bodyfitness
1. Esta Pilt
5. Darola Kruusik
3. Monika Saar
2. Triin Kõrge
4. Tiina Porgand
Naised Fitness
1. Kristina Koroljak
2. Signessa Kalmus
Bikini Fitness
7. Annika Sirel
3. Julia Dunik
1. Egle Eller-Nabi
2. Kristiine Pai
5. Tatjana Kudrjavtseva
4. Olga Jakovleva
8. Jekaterina Zabluda
6 Aleksandra Laer
Juuniorite ja noorte absoluut TOP6:
1. Mikk Raudsepp
2. Siim Kelner
3. Jevgeni Kuzmin
4.Taavi Merisalu
5. Aleksander Kuzmin
6. Marko Mölder
Meeste absoluut TOP6:
1. Ott Kiivikas
2. Mikk Raudsepp
3. Nikolai Kornišev
4. Andrei Abrossimov
5. Marek Liiva
6. Siim Kelner
