Reinart

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 901 through 915 (of 1,322 total)

Autor

Postitused

oktoober 5, 2016 at 4:11 p.l. in reply to: 1. Tallinna lahtised meistrivõistlused fitnessis 1.oktoobril -SUUR GALERII #388506

Reinart

Member

Veel pilte – piltide autor Karina Vaus

oktoober 5, 2016 at 4:01 p.l. in reply to: Nordic Fitness EXPO 2016 – Ott hõbe, Reet kolmas, Helena viies, Kaspar viies, Lilian kuues! GALERII ! #388505

Reinart

Member

Kes ise kohale ei saa tulla. Saab vaadata Ifbb TV vahendusel otseülekannet.

http://www.ifbb.com/2016/10/nordic-grand-prix-in-video-streaming-next-weekend/

oktoober 5, 2016 at 12:15 p.l. in reply to: Peep Reinart – Minu tegemised #388504

Reinart

Member

49 minutes ago, MaPo ütles:

Aitäh nimekirja eest.

Synlabi analüüside vastused tulevad referentsväärtustega, eeldan – et näed midagi juba isegi ära? Palju see pakett maksma läks ka?

Jap. Referentsväärtused on olemas. Kokku kuskil 80 + €

oktoober 5, 2016 at 10:09 e.l. in reply to: Lihasmass alakaalulisele #388498

Reinart

Member

On 25 Sep 2016 at 17:56, Skinny15 ütles:

Teades oma praegust söömist, siis olen suhteliselt kindel, et mul tekib probleeme söömisega ning ei suuda piisavalt palju süüa.

Kui tõesti toit sisse ei lähe siis on võimalus kaloreid juua…

http://fitshop.fitness.ee/massilisajad/0/readmore/1586/

oktoober 5, 2016 at 6:45 e.l. in reply to: Põnevaid leide toidupoest. #388492

Reinart

Member

10 tundi tagasi, LiliaA ütles:

Leidsin ka täna õhtul poes kolades ühe väga ebatavalise toote mis mulle maalapsele väga huvi pakkus. Kuna ma lapsest saadik tulihingeline maksa, seasabade/sõrgade, keele, krõmpskontide jms fänn olen olnud siis lendas see toode minu ostukorvi. Rimis oli see 500g pakk hinnaga 1,29€.

Numbreid vaadates sobis see kui rusikas silmaauku ja maitses minu jaoks isiklikult väga hästi! Maitsestasin küüslaugu-ürdi segu ning pipraga, liha ise on mõnus krõmpsuv. Ei jõua juba homset lõunat ära oodata, et uuesti süüa saaks. ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Vana hea kanapugu <img decoding= ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Lapsepõlves sai neid ikka söödud. Nüüd pole enam pikalt teinud.

Kui sulle need maitsesid siis teinekord proovi seda :

Broileri südamed – mulle meeldivad (Y)

100g toodet sisaldab keskmiselt:
energiat	511 kJ
kilokalorit	122 kcal
rasvu	6,1 g
millest küllastunud rasvhapped	1,7 g
süsivesikuid	1,8 g
millest suhkrud	1,2 g
valke	15 g
soola	0,2 g

oktoober 5, 2016 at 6:41 e.l. in reply to: Peep Reinart – Minu tegemised #388491

Reinart

Member

14 tundi tagasi, Annika Pärtel ütles:

Peep, need söögipildid on küll sellised, et varsti võiksid vabalt oma resto avada! ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Eks seda on mulle enne ka öeldud <img decoding= ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Arvan siiski et, ainult ideeks see jääbki. Sellegi poolest meeldib mulle väga kokata. Fantaasia möllab täistuuridel ja naudin protsessi täiega.

oktoober 4, 2016 at 7:09 e.l. in reply to: Põnevaid leide toidupoest. #388482

Reinart

Member

Minul on täna välja pakkuda selline toode <img decoding= ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Seekord ma ei saa öelda, et oli jube maitsev. Selverist ma selle toote leidsin aga plaan on täna valmistama hakata. Tundub põnev ja ma olen suht kindel, et mulle maitseb.

Koostis tundub küllaltki normaalne <img decoding= ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Ja mis peamine – tegemist suhteliselt figuurisõbraliku tootega.

100g

134 kcal

4,8 rasv

19 valk

3,9 süsivesik

Igaljuhul täna läheb ahju ja homme anna teada, kas kõlbas <img decoding= ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

oktoober 4, 2016 at 7:01 e.l. in reply to: Peep Reinart – Minu tegemised #388479

Reinart

Member

20 hours ago, MaPo said:

Konkreetsed näidud ei ole vajalikud aga selleks, et fellow-kehakultuurlastel oleks hea orientiiriks võtta, tehtud analüüsid võiks ikka ära mainida.

Siin on siis nimekiri analüüsidest, mis teha lasin. Lasin antud nimekirja ühel spetsialistil koostada. Pärast lasin samal inimesel tulemused üle vaadata. Ise oleks selle värgi koostamisel ja defineerimisel hätta jäänud.

C-reaktiivne valk

Alaniini aminotransferaas Aspartaadi aminotransferaas Kreatiini kinaas

Kreatiniin

Uurea

Kolesterool HDL-kolesterool LDL-kolesterool Triglütseriidid

Kaltsium

Magneesium Reumatoidfaktor

eGFR (CKD-EPI)

HbA1c

Hemoglobiin Hematokrit Leukotsüüdid Erütrotsüüdid MCV

MCH

MCHC

RDW Trombotsüüdid Trombokrit MPV

PDW

Neutrofiilide suhtarv

Eosinofiilide suhtarv

Basofiilide suhtarv

Monotsüütide suhtarv

Lümfotsüütide suhtarv

Neutrofiilide arv

Eosinofiilide arv

Basofiilide arv

Monotsüütide arv

Lümfotsüütide arv

TSH

Östradiool

Prolaktiin

Testosteroon

IGF-1

Ferritiin

Vitamiin D

oktoober 3, 2016 at 8:18 p.l. in reply to: 1. Tallinna lahtised meistrivõistlused fitnessis 1.oktoobril -SUUR GALERII #388478

Reinart

Member

GALERIID

Aeroobikakunginganna ja Zumbamaraton

Tallinna lahtised Meistrivõistlused Fitnessis

oktoober 3, 2016 at 6:24 p.l. in reply to: Tyngre Classic IV, Sweden, October 15th-16th #388476

Reinart

Member

Eestlaste ülesandmine on tehtud ning osalevad järgmised sportlased:

Karina Polovnikova – My Fitness

Kristina Tsasovskih – Spa&Sport

Agne Kiviselg – Spa&Sport

Rohkem (rootsi keelset… :cool: http://tyngre.se/tyngre-classic-iv/

oktoober 3, 2016 at 6:20 p.l. in reply to: IFBB DIAMOND CUP 2016 #388475

Reinart

Member

14.-16. Oktoobril toimub Diamond Cup Liverpoolis. Eestit sõidab esindama Reet Reimets (TÜ ASK).

Screen Shot 2016-10-03 at 21.19.34.png

oktoober 3, 2016 at 9:21 e.l. in reply to: Peep Reinart – Minu tegemised #388465

Reinart

Member

Tere <img decoding= ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Vahepeal toimust….

Mis siin salata. Sagimist on palju. Oktoober on käes ja iga nädalavahetus on mõni võistlus, üritus. Kus siis erinevate ülesannetega tuleb tegeleda. Hoolimata sellest, et ma ise ei võistle on tegemist ja abistamist küllaga ja selle üle on mul väga hea meel. Tunnen, et olen õiges kohas ja oma inimestega. Kõik ajame ühte asja ja see on tore. Nädalavahetusel olin lavakohunik Tallinna lahtistel Arigatos ja sama ametit pean ka Eesti meistivõistlustel Salmes. Siinkohal soovitan kõigil seda üritust vaatama tulla.

unnamed-2.jpg.02f344fdf556e3853d9bb2b7a4b9f570.jpg

Sellel nädalavahetsel avaneb võimalus minna põhjanaabrite juurde Nordic Fitness Expole. Eks enamus nädalvahetusest kulgeb töötähe all. Kui töö ja hobi nii palju kattuvad, siis oleks patt millegi üle nuriseda. Näen lõpuks oma ihusilmaga need PRO-d ka ära <img decoding= ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Igatahes, ootan põnevusega.

Trenn & Toit

Trennides olen saanud täiesti uue hingamise. Panime Otiga paika uue plaani ja tunnen, et just sellisest treeningust olen kaua puudust tundud. Üle pika aja kannatab jälle raskusi tõsta ja tunne on päris tugev. Raske on öelda aga arvan, et sellise kehakaalu (72kg) juures, pole ma veel kunagi nii tugev olnud.

Aeroobne on endiselt igapäevane teema. Nädalas on heal juhul 1 päev, kui ma üldse sporti ei tee. Kokku tuleb 3 – 3,5 h nädalas. Kombineerin ellipsit ja lindlil kõndimist. Õues jooksen või sõidan ratast. Tänaseks päevaks olen jõudnud nii kaugele, et aeroobset teen täiesti möödaminnes. Ei ole enam vastik vaid täiesti loomulik elu osa.

Millega jõuamegi nüüd toiduni. Tänu sellele aeroobsele saan ma süüa. Ei ole harv juhus, kui pean kilokalorid 3500 peale tõstma, sest kaal on liiga madal <img decoding= ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Mõne inimese jaoks on see number väike aga arvestades minu viimaste aastate numbreid on tegemist pidupäevaga <img decoding= ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Viimati sain igapäevaselt sellist kaloraaži lubada, siis kui olin 23 aastane. Tuletan teile meelde, et kui ma Mai kuus Euroopa Meistrivõistlustelt tulin, siis hakkasin nö. tagurpidi dieeti pidama kaloraažiga 2200 <img decoding= ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />. Vot sellised lood!

Mõned viimase aja stiilinäited ( Toit mulle meeldib <img decoding= ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> valmistamine ja söömine )

Lisanditest on endiselt käigus sellised asjad;)

Vadakuvalgu Isolaat OLIMP – selle toote tooksin eraldi välja. Tegemist on minu uue lemmikuga (ma ei räägi maitsest). Kiidan toote puhtust ja kvaliteeti ! Soovitan (Y) !

Hetkel kõik …järgmine kord juba Soome reisist