Reinart
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kõik on puhtalt katsetamise küsimus. Soovitan alustadagi näiteks selle 2000-2100 kcali pealt. Hoida seda numbrit umbes nädala jagu ja vaadata, mida keha teeb.
Mingit ime teadust, siin pole. Kukub liiga kiirelt, siis pisut toitu juurde. Ei kuku üldse/ kukub liiga aeglaselt, siis pisut toitu vähemaks.
Puhkepäeval soovitan hoida kaloraazi sama. Kui puhkepäeval kaloraazi kallale minna on taastumine raskendatud aga just taastumise jaoks puhkepäevad ongi
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
100 grammi kohta:
Energiasisaldus (KJ/Kcal) 405,8kJ/97kcal
Rasvad (g) 2,80 Millest küllastunud rasvhapped (g) 1,13
Süsivesikud (g) 0,70 Millest suhkrud (g) 0,50
Valgud (g) 17,30
Sool (g) 0,70
Miks mitte
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Kui Mozzarella on maitsev, siis ma ei tea kuidas seda kirjeldada
Tegemist Burrataga. Tehakse mozzarellast ja koorest. Võib kasutada salatites, pastades jne…. Ülimaitsev!!!
Suht tummine muidugi aga vahest võib
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
100 grammi kohta:
Energiasisaldus (KJ/Kcal)1066,9kJ/255kcal
Rasvad (g)23,90
Millest küllastunud rasvhapped (g)15,30
Süsivesikud (g)2,00
Millest suhkrud (g)2,00
Valgud (g)8,00
Sool (g)0,54
Selveris
Eastlabs GALERII võistlustest
Kristina Nuut – Bikiinfitness -172cm – V koht !
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Helena Mang – III koht
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Õnnitlused!
Väidetavalt on lootust ka täna mingit videopilti näha
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Elame-näeme…
http://www.ifbb.com/2017/06/olympia-amateur-spain-in-video-streaming/
Mr. Universe 1984 – Tulla selliste meeste järgi kolmandak. Kõva värk.
Mõlemad Berry Demey ja Mike Christian on eri aastatel Mr. Olympial III koha saanud
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Siin koos kuulsa Danny Padillaga 1994 a. Masters Olympial, selles duellis Olev võitis
Õnnela Raudsepp V. koht – Wellness Open
Esta Pilt – 8. koht – Bodyfitness masters
Mõned galeriid juba üleval… http://www.eastlabs.sk/fotogaleria/2017-ifbb-diamond-cup-portugal
