Reinaa
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Aitäh vastuse eest Helena,
Täna tegin natukene rohkem mõistusega trenni ja kasutasin teadmisi, mida sai siin omandatud. Kui eelmine nädal sai natukene raskemate raskustega tehtud, siis see kord natukene kergemad raskused, kuid aeglasemalt. Sest sain nii aru, et kui lajatada suuremate raskustega ja lõpuks tekib raskus ja ei suuda korralikult harjutust teha, siis on see paha. Kergemate raskustega oli lõpuks ka raske, kuid suutsin harjutused ilusti ära teha. Samuti vaatan veel selle kava juurde erinevatel päevadel erinevaid harjutusi kas juurde midagi või teen päeviti erinevalt. Suuremalt osalt jätaks samaks, kuid lisaks juurde rohkem selga ja õlga
toitumiskava järgi 1800-1900 kcal per päev, see eelmine aasta toimis ilusti, -20 kilo 5 kuuga, ilma jõusaalita, aga kõhurasv oli ikka, see kord üritaks tõsisemalt ette võtta, kuna 10kg oli tagasi tulnud söömise mittejälgimisest. Keeruline on kava koostada kui youtubes või googlest vaadates kavad on nii erinevad ja jutt juurde on igal ühel erinev. Segadust palju
