ReimoR
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Koefitsendid on samad üldiselt.
Koefitsent = kangiraskus / kehakaal.
Aga vaata, kui jõusaalis treenivad inimesed toituvad (ja ka treenivad) õigesti, siis suudetakse isegi kaalu langetades hoida kangil olevat raskust või isegi neid suurendada, SEST EI KAOTATA KAALU LIHASE ARVELT, aga well, ega kedagi ei huvitagi ju lihased because trenni tehakse ning toitutakse eesmärgiga seda kaotada, yea right
Üks Troll ütles siin ühes teemas, et mind usutakse ja kuulatakse päris palju, kuulake siis nüüd mu sõbrad.
Maailmas leidub peale HTR-i süstijatele näiteks Keto kommuun, ja nemad usuvad, et diiet läheb katki kui valku rohkemaks läheb- seetõttu on neile huvipakkuv, kuidas valku eemaldada. Maailmas on ka neeru-puudulikke inimesi, kellele arst kirjutab välja justnimelt valgumadala dieedi- neile on huvipakkuv, kuidas valku madaldada saaks. Kolmandaks olen ma ise tänaseni valgumadala dieediga normaalselt oma pühapäevasportimist toetanud ja ilusti õnnestub, eile tegin näiteks ühe küki koefitsendiga 1.8, kunagi kõrgema valgukoefitsendi juures ei kükkinud ma rohkem.
See oligi troll, ma loodan, et päriselt dieedi mõttes ei kuula Sind keegi, vb tõesti need, kellel neerupuudulikkus, aga kui terve inimene hakkab toituma nii siis jah… Ja kui on vaja madala sisaldusega valgu tooteid siis miks mitte osta neid? Mitte välja filtreerida. Ja peale maeitea mitut aastat trenni (keegi kirjutas 7a), siis võiks ju nagu numbrid tõesti vaikselt suureneda. Võiksid siis kirjutada ka, kiire areng on olnud selle madala valgu juures, mis meetodil Sa sööd.
Sinu dieedi eesmärgiks on küll võimalikult suur lihaskadu ja suvaline süskarite arv mis kokkuvõttes tõstab kaalu ja vähendab lihast, see vist pole enamus inimeste soov siiski… Laenake keegi valku hr. Low Protein Forever, äkki Sa ei trolli siis enam nii palju… (Ja trollil on palju erinevaid tähendusi, ühestküljest need, kes off-topicut postitavad kuid samas ka need, kes ajavad igast lollust suust välja – ju me mingil määral oleme siis kõik trollid, kes ühtepidi, kes teistpidi)
Vihkamise võiksid ära jätta, see pole tervislik.
Minu isiklikul kogemusel ja sotsioloogilisel rahvastiku vaatlusel tullakse madala valgulise toidusedeliga tervislikult toime.
Minu tulemused on rahuldavad pühapäeva-treenija tulemused ja toidu makrode koostis seda ei mõjuta.
Antud teema siin on subjektiivne toitumis-teema, kus maitseid on erinevaid, milleks rääkida teemvälistest asjadest, püsige teemas ja rohkem optimismi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Et siis valk pole tervislik – okei.
Ja ongi teemas, miks peaks ostma toote, kus on see just valku ning siis selle valgu sealt ära “filtreerida”? Samahästi võiks ju süüa siis toodet kus ei olegi valku sees, säästaks raha ka. Sa oled oma meetodis nii kindel ja oled pigem ise see, kes on kinni oma “süsteemis” ja käsid teistel silmaringi avardada ise olles nagu silmaklappidega hobune. Ära ürita leiutada jalgratas, mis on juba leiutatud. Tasuks äkki kuulata neid (mitte mind), kes on toitumise grammi pealt paika pannud endale (ja õigesti valkude/süsivesikute/rasvadega) ning kes on kaalu alandades ning samal ajal lihast säilitades või isegi kasvatades saanud parema vormi ning ka tulemusi. Sinu kogemustest väga rääkida ei oska, aga tundub, et üritad lihtsalt olla “eriline” samal ajal kui see töötab sulle vastu… aga eks ise tead ning eks teavad ka teised keda kuulavad rohkem, kas Sinu “nõuandeid” või siis spetsialistide, kes on rohkem kursis inimkeha vajadustega, kui Sina.
Ma ei saa aru, miks Sa vihkad valku? Kas inimene ei vaja Sinu arvates üldse valku ja suudab eksisteerida ilma selleta (või siis minimaalse valgu vajadusega)? Pole ime et Su tulemused ja eesmärgid on nii alanenud (Kuigi Sa väidad et Sul pole eesmärke ning seepärast ei imesta ka et Su tulemused langevad kõik)
Mis on selle harjutuse nimi, mis siin videos on 3m37s sekundi peal?
http://www.youtube.com/watch?v=eYKoRIwmp3c&t=3m37s
hea oleks, kui ingliskeelset nimetust ka teate.
Ei saanudki aru, kas see pidi olema lihtsalt lõuatõmme hooga ülesse või pidi sinna järgnema ka midagi rööbaspuude sarnast triitsale. (Mis sinu eesmärk oleks teha?)
Sa vist soovid (teemaväliselt) tõestada, et inimestel on lihaskond. Võiksid Uudiste rubriigi alla siis artikli kirjutada sellest.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pigem oleks palju huvitavam kuulata Sinu ettekannet teemal “Inimesed – lihasteta olevused”. Aga see teema läheb juba liiga ulmeliseks (ja eriti antud postitaja küsimusest väga mööda), siis äkki teed ka siia bloggi (vabandan kui Sul on ja pole seda märkimisväärset teost näinud siin) nagu Bonsunas oli ja saad seal oma mõtteid avaldada.
Rootsi fitnessi foorumites omatakse väga mitmeid erinevaid arvamusi erinevate asjade kohta, ning 2X-päevas toituine IF-i näol on vägagi populaarne. Nemad ei kasuta sõna “ilmselgelt” ja võiksid neist õppust võtta selles osas edaspidi. Lisaks pole ilm ju ka selge, vaid on pime õhtune aeg, ja võib-olla isegi sajab kergelt vihma.
Ka siin foorumis on IF- praktiseerijaid olnud end ilmutamas.
Matemaatika alane vastus on, et jälgida tuleb kaloraashi.
Sul on lihased või? Või teema-alagatajal on?
Lihas koosneb peamiselt veest ja vee massi tõstad süsivesikutega üldiselt ju ja eemaldad alkoholiga ja treeningpausiga. Süskareid kindlasti ei alanda, kuna seedimine vajab kiudaineid ja süsikates leiduvad olulised vitamiinid, eriti C. Valgus aga ei leidu midagi, näiteks munavalge on kasutu vitamiinideta ollus.
Soovitaksin sul silmaringi laiendada ja erinevaid arvamusi rohkem aktsepteerida. Mõtle kuidagi nii, et ühte universaalselt ideaalset meetodit pole maailmas kuna juba inimesed on erinevad.
No aga antud teemas on tehtud toitumiskava ikka rohkemate toitukordade kui kahe toidukorra peale, seljuhul ei piisaks kindlasti, et süüa ainult hommiku- ja õhtusöök. (See ilma teema oli nüüd küll vähe cheap-shot). KaloraaŽi tuleb muidugi arvestada, aga ei saa ainult oma kaloraaži täis süüa päevas süskarite näol, mitmekesisus u know?. Ei olegi ideaalset meetodit, pigem hetkel räägi Sina kui hea on 2x päevas süüa ja laidad muid asju maha. Ja peab olema ikka isu, et süüa 2x päevas terve päevane kaloraaž täis korralike toiduainete pealt, mitte šhokolaadi ja pirukate. (Nüüd muidugi küsimus, mis on “korralikud” toiduained, aga eks nendeks peab igaüks erinevaid asju). Ja lihaseid on igaühel, muidu väga ei liigukski keegi (kui muidugi tahtejõud üüratult suur pole
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
)PS: See lihtsalt minupoolne arvamus, ei halvusta Su eat-twice-a-day meetodit. Söö kuidas soovid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere.
Esiteks, sul on liiga palju toidukordi, justnagu oleksid ärakeeranud pulbrise näoga fitnessist, et niisagedalt sööd, või oled väga kõrge stressi tasemega, et näirimisvajadus nii sage on. Söö alustuseks 2 korda päevas mõned nädalad, senikaua kuni toitumine kui selline ununeb ja tähtsusetuks muutub.
Valgud, rasvad, süsivesikud jms jutt unusta ära ja jätka normaalset samalaadset toidusedelit nagu tegid siiani. Lihtsalt leia piir, kust kaal hakkab langema.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>2 korda päevas toitumine on nüüd küll ilmselgelt vähe. 4-5 on väga okei, kui need on kõik paigas. See 2x päevas tundub ikka väga näljutamiseni. Ja kuidas üldse saada üldse kaalu alla kui ei jälgi palju valke/süsivesikuid/rasvu süüa?
Kui sul on pandud paika mida süüa ja ise kokku löönud, siis arvutad kokku, kas valgud ja rasvad on paigas (2g/kehakaalu kohta ja 1g) ning siis, kui kaal nädalas ei lange, alandad süskareid, mitte valke (nagu jätad ära kohupiim/kana). Nii kaotad puhtalt lihase arvelt ju?
Haruldane, imeline, uskumatu. Kõige huvitavam on seejuures, et mees tundub teekonna lõpul vägagi konditsioonis olevat.
Kas keegi teab, palju Tartust Riiga kilomeetreid tuleb?
Google maps annab kena 245km Tartust Riiga
Võiks ka elukoha panna, siis kindlasti kergem pakkuda inimestel kelle poole pöörduda. (Juhul kui mul midagi kahe silma vahele jäi ja tegelikkuses suurelt ja punaselt kirjas on
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )Kas 0.1% kohupiim parem poleks? või olen mina asjast valesti aru saanud?
Juhul kui tahad natuke pekki vähendada vms?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma pigem vähendaks mingis muus toidukorras siis natuke süskareid et süüa banaani/vanilli kohupiima, sest muidu ei lähe üldse meeltmööda (vähemalt minul) see shake alla ja siis ei ole ka hea
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pakk kohupiima, jogurtit, pähkleid, õun/banaan/marjad ja siis lahjenduseks kas vesi või piim. Eriti hea tuleb kohupiimakreemiga vms see on 300g, natukene kaloririkkam aga natukeseks külma ja on täpselt nagu jäätiseshake
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kaalunud ei ole neid kuid iga asja pakendil on kaal olemas. Kasutasin kalkulaatorit ja jagasin ära kui palju miski asi peaks olema.
Pakendi peal olev toore liha kaal ei vasta kindlasti peale praetud liha kaalule. Kergem oleks osta köögikaal ja peale praadimist ära kaaluda, vähemalt kana ja liha. Tatart/riisi muidugi ennem ja pärast et teda saada palju vee arvelt mass suurenes ja siis ära jaotada vastavalt kuivaine kaalule lõppkaal.
