Skip to main content

reico

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 25, 2014 at 7:39 p.l. in reply to: Proteiini tarbimine #358070
    reico
    Member

    1800-2100 all mõtlesin trenniaega kus olen trennis ja üldiselt

    hommikuti on 3 viilu sinki leivaga , kell 10 on 125g kohupiima või 2 muna, lõunal üle päeviti liha kuna pole rikas, kell 15 siis kohupiim 125g või 2 muna,

    peale trenni olen tarbinud siis ligi 50g valku ( kellaaeg on siis 2100 üldiselt ) siis 21.30 kanakoib ja 23.00 magama

    loetlesin hetkel siis eelkõige minu nn. valgutooted ainult, mis ei tähenda seda et ma süsivesikud ei tarbi, teema valk siis valgutooted loetelus ka

    jaanuar 13, 2014 at 10:48 e.l. in reply to: Trennikaaslast #357255
    reico
    Member

    Ise otsin trennikaaslast Idakeskusesse

    jaanuar 11, 2014 at 10:22 e.l. in reply to: Ülekehatreening või jaotatud kava? #357121
    reico
    Member

    mhh täpselt ei oska öelda aga no ta oli seal Treeninkavades ja tundus selline huvitav : )

    jaanuar 10, 2014 at 10:09 e.l. in reply to: Ülekehatreening või jaotatud kava? #357082
    reico
    Member

    vabandust ja, täiendan siis natuke

    I. Selg, biceps, jalg, säär , kõht

    2.Rind, õlg, triceps, alaselg, kõht

    Ja olen Tööriista ribal käinud ja vaadanud kavasid aga ei oska midagi arvata selle kohta mida teha, seepärast esitasingi küsimuse kumba eelistada kas üldist või jaotust, muidu oleks võtnud suvalise kava ja hakkanud tegema sellejärgi aga oleks vaja teada nn. kasutegurit jne

    üldjuhul on tegemist basicharjutustega

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)