Reemix
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Noorte ja Juuniorite absoluutne võitja:
Jevgeni Kuzmin
Body Fitnessi Absoluutne võitja:
Annika Summel
Bikini Modeli võitja:
Nataly Pant
Meeste klassikalise kulturismi absoluutne võitja:
Imre Vähi
Meeste kulturismi absoluutne võitja:
Marek Morozov
Meeste kulturismi absoluudi TOP 6:
Marek Morozov
Janar Rückenberg
Imre Vähi
Nikolai Kornõšev
Jevgeni Kuzmin
Marti Tartu
Drink water before and after food; ideally drink a glass of water half an hour before you eat your meal and half an hour after the meal. You can drink water with meals, and drink water anytime your body feels like it.You should always drink water prior to eating, and after eating, to support the digestive process. The stomach depends on water to help digest food, and lack of water makes it harder for nutrients to be broken down and used as energy.Kas siis öelda, et valgurikas toit sisaldab kaseiini? Oskab keegi veel öelda, mis kogustes süsivesikuid ja valke tarbida enne magama minekut?kaseiin on üks valgu liikidest
kõik valgurikkad toidud ei sisalda kaseiini
ma soovitan piima ja/või kodujuustu
ning jah, süsivesikuid ära palju söö enne magamaminekut
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Organismi ei ole lihtne üle kavaldada. Kui glükogeen otsa saab, siis häirub esimesena aju energiavarustus ning tekib tugev väsimus, näljatunne ja isegi orientatsioonihäired.Samuti võib tekkida hüpoglükeemia.
Teie jutust saan aru, et enne hommikusööki jooks on lollidele. Ma arvan, et te võiks oma postitusi rohkem põhjendada. Seda soovitavad paljud kaasaegsed allikad (nt. Muscle and Fitness).
Ega glükogeen alla tunnise jooksuga otsa ei saa ju. Ning lihasmassi lagundab organism kõige viimasena.
Jookse hommikul enne hommikusööki (ära enne jooksu midagi söö). Võibolla joo üks tass kohvi.
Kohe pärast jooksu söö valgurikast ja süsivesikutevaest toitu. 4 muna ilma kollaseta oleks perfektne. Või siis proteiini shake.
90 minutit pärast seda tee korralik toidukord (nüüd võid süsivesikuid süüa)
jookse ülepäeva (48 tundi jooksmise vahel)
edit: inimesed on läinud sõnakasutusega mugavaks, samuti ei kontrollita sõnakasutust järgnevate sõnade puhul: peale-pärast; enne-ennem; õieti-õigesti jnerääkimata veel sõnade väärkasutamisest..
who cares…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>parima proovikirjandi sain 75
täna lähen 100 püüdma
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>no ma arvan, et neid kõrvalmõjusid võib peaaegu igast asjast leida palju, aga need pole väga tõenäolised
näiteks kofeiin:
1. Energy swings or periods of fatigue during the day2. Mood swings or periods of depression during the day
3. Headaches
4. Gastrointestinal distress; cramping, diarrhea
5. Constipation and/or dependence on caffeine for bowel movement
6. Tension or stiffness in your neck, shoulders, jaw, hands, legs or stomach
7. Premenstrual Syndrome; menstrual irregularity, cramps, sore breasts
8. Painful/sensitive lumps in the breast
9. Insomnia
10. Clenching the jaw or grinding teeth during sleep
11. Anxiety
12. Irritability, including inappropriate “fits” of anger
13. Involuntary movement in the leg (restless leg syndrome)
14. Irregular or rapid heartbeat
15. Lightheadedness/dizziness
16. Wake up feeling tired
17. Generalized pain (back pain, stomach pain, muscle aches)
18. High blood pressure
19. Ulcers
20. Anemia
21. Shortness of breath
22. Difficulty concentrating and/or memory loss
23. Ringing in the ears
24. Coldness in the extremities, especially fingertips
25. Hand tremor
In about 30% of adults the foramen ovale does not close completely, but remains as a small patent foramen ovaleseega arsti järgi ei tohiks 30% inimestest jõusaalis käia?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>